Bonjour,
Alors moi j'ai 15ans !
Je mesure 1m64 et je pèse 72Kg pas type top !
Alors je voudrais commencer un regime mais j'aime les fruits alors un régime que de fruits est-ce que ce serais bien ?
Bien sur pour accompagné les fruits je sais pas je pourrais mangée un yaourt ou même un tranche de pain complet quand pensez vous ?

Merci d'avance et à bientot !
Marinette =)

Bonjour et bienvenue !

Dois-je comprendre que tu envisages ne manger que des fuits ? Si c'est le cas, oublie tout de suite !

Essaie plutôt de faire des repas équilibrés avec une portion de protéines (viande ou poisson), des légumes, une portion de féculents (riz, pâtes, pommes de terre, semoule, pain...), un fruit et/ou un laitage.

De cette façon, ton corps aura tout ce dont il a besoin, et pourra perdre des kilos tranquillement.

Si tu ne manges que des fruits et un peu de pain, ça n'ira pas : et d'une, il te manquera un tas de trucs au niveau nutritionnel, en plus, tu es très jeune, mine de rien, tu te construis ton capital pour l'avenir... Si tu manques de calcium maintenant, tu le paieras plus tard ; cela te semble certainement loin et abstrait, mais ça n'en est pas moins réel !

Tu peux demander conseil à ton médecin, il saura te donner un programme adapté. Tu peux aussi aller voir ceci :

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Tu me diras ce que tu en penses !

Bon courage dans ta chasse au kilos, réfléchis avant d'entreprendre quoi que ce soit et viens nous en parler !

Bonjour Marinette et bienvenue.

En premier lieu, j'aimerais savoir si tu as parlé à tes parents de ton désir de maigrir. Si oui, te serait-il possible de consulter un médecin?

Vu ton jeune âge, tes besoins ne sont pas les mêmes que les nôtres.

Par ailleurs, les régimes fruits sont totalement contre-indiqués dans ton cas : tu es en période de croissance et il te faut varier ton alimentation. Je ne le conseillerais même pas à une personne adulte.

Merci de nous en dire plus. N'hésite pas si tu as des questions!

Bienvenue parmis nous
Bon courage
Je pense que tu devrais tout simplement manger équilibré mais manger que des fruits ce ne serais pas bon pour ta santé.
Si tu a besoin d'aide n'hésite pas

vaudrait mieux en effet consulter un spécialiste, histoire de ne pas mettre ta santé en jeu

en tout cas c'est très sain de ta part de prendre le problème en main aussi rapidement maintenant reste à ne pas faire le premier régime venu pour être bien, sois patiente, mes keupines ont raison, un rééquilibrage pourrait peut être bien te convenir

en tout cas bon courage et n'hésites pas à nous faire part de tes sentiments et à participer

bienvenue

Bienvenue Marinette002