bonjour,
j'ai commencé un regime aujoudh'ui du dr dukan et franchement je suis déja démoralisée! je sais c'est pas sérieux!
En fait je trouve ça super abstreignant de manger que ce qu'il propose en phase d'attaque et en plus je créve la dalle !! j'ai beau manger des surimis et des tranches de poulet histoire de me caler j'ai encore faim! pourtant à midi j'ai mangé une omelette aux herbes+surimis+1 steak hache et un yahourt mais la a 18h je suis affamée! la j'ai grignoté encore des surimis mais rien n'y faim! j'aimerais des conseils pour ne pas déja craquer car c'est pas comme ça que je vais perdre mes 20 kgs en trop !en plus je fume donc la ça arrange pas les choses car je fume 2 fois + !
merçi de m'avoir lue et de m'aider
biz

C'est que cette méthode ne te convient pas!

Tu sais, pour que tu tiennes à long terme, il faut que tu adoptes une alimentation qui respecte tes envies, ton rythme de vie...

Il ne faut pas seulement voir le résultat, mais le chemin à parcourir!

ppiout a écrit:Littlerock a pi etre raison...
Moi je suis au Dukan aussi depuis 3 jours.

Detaille moi les differences phase de ton regime avec leur durée comme ca je pourrai bien te conseiller si ca tombe à peu pres pareil que moi .

Tu travaille en ce moment ?
Je sais que c'est dure te moi aussi meme si je mange correctement cad que j'ai plus faim à table 2 heures apres j'ai faim et le ventre creux etrangement...

Il parrait que cette sensation disparait au bout de 3 jours...
Tiens bon cocotte !!!

en fait je voulais tenir 7 jours en phase d'attaque puis alterner avec des légumes.En plus je ne travaille pas(congé parental) donc dur dur avec le frigo à coté! lol
bon si c'est que 3 jours cette sensation ça vaut le coup mais je me dis que je vais manger des légumes car je vais pas tenir ou sinon !!et au pire je mettrais un peu plus de temps à perdre mes kgs mais au moins je tiendrais sur la longueur!
et toi comment ça marche ? tu as beaucoup de kgs à perdre?

C'est vrai que moi aussi j'ai trouvé que le plus dure c'était les premiers jours!!! Maintenant sa va mieux mais en même temps je ne fais pas le même régime que toi!!!

moi je fais réequilibrage alimentaire et sa me convient même si les pertes sont pas vulgurante mais j'y crois: doucement mais surement!!!

En plus je ne travaille pas(congé parental) donc dur dur avec le frigo à coté! lol

Je suis dans le meme cas que toi : je ne taff pas et je fume aussi lol

bon si c'est que 3 jours cette sensation ça vaut le coup mais je me dis que je vais manger des légumes car je vais pas tenir ou sinon !!et au pire je mettrais un peu plus de temps à perdre mes kgs mais au moins je tiendrais sur la longueur!
et toi comment ça marche ? tu as beaucoup de kgs à perdre?

Ba après c'est à toi de voir, si tu fais le régime dukan tu dois vraiment suivre la procedure d'attaque : donc vraiment pas de légumes pendant cette phase.

Si tu pense que tu va pas reussir a tenir pendant cette periode ne fais pas ce regime mais plutot un réequilibrage, tu maigrira aussi mais peut etre moins vite.

Si je peux te motiver et moi aussi dis moi
Moi ca fait donc 3 jours et pour le moment j'ai perdu 1,5 kilos.
Je veux perdre 15 kilos.
Comme tu vois sur mon graphique c'est un long regime pour moi.

Et toi, combien de kilos tu as a perdre et depuis combien de jours tu fais ton régime ?

ppiout a écrit:

En plus je ne travaille pas(congé parental) donc dur dur avec le frigo à coté! lol

Je suis dans le meme cas que toi : je ne taff pas et je fume aussi lol

bon si c'est que 3 jours cette sensation ça vaut le coup mais je me dis que je vais manger des légumes car je vais pas tenir ou sinon !!et au pire je mettrais un peu plus de temps à perdre mes kgs mais au moins je tiendrais sur la longueur!
et toi comment ça marche ? tu as beaucoup de kgs à perdre?

Ba après c'est à toi de voir, si tu fais le régime dukan tu dois vraiment suivre la procedure d'attaque : donc vraiment pas de légumes pendant cette phase.

Si tu pense que tu va pas reussir a tenir pendant cette periode ne fais pas ce regime mais plutot un réequilibrage, tu maigrira aussi mais peut etre moins vite.

Si je peux te motiver et moi aussi dis moi
Moi ca fait donc 3 jours et pour le moment j'ai perdu 1,5 kilos.
Je veux perdre 15 kilos.
Comme tu vois sur mon graphique c'est un long regime pour moi.

Et toi, combien de kilos tu as a perdre et depuis combien de jours tu fais ton régime ?

oui oui je veux bien que tu me motives! lol et j'en ferais de même on se soutient on y croit!
1,5 kgs en 3 jours c'est super !!
moi j'ai 20 kgs à perdre! je pese environ 90 kgs ! faut que j'achéte une balance car je sais pas exactement a 2 ou 3 kgs prés combien je pese et je mesure 1m69!
j'ai commencé qu'aujourdh'ui mon régime et dur dur je suis obnubilée par ça pour le moment! ce soir j'ai mangé 2 oeufs durs +1 darne de saumon + 1 steak
ça fait pas trop
et toi tu manges quoi?
a 2 c'est sur on y arrivera mieux !
biz

j'ai commencé qu'aujourdh'ui mon régime et dur dur je suis obnubilée par ça pour le moment! ce soir j'ai mangé 2 oeufs durs +1 darne de saumon + 1 steak
ça fait pas trop

Ba a premiere vu je te dirai oui ca fais un peu beaucoup.
Mais NON Il faut mieux que tu mange comme ca en respectant la phase d'attaque en mangeant que des proteines plutot que de craquer pour autre chose.
Donc la c'est bien .

Pense à te faire un petit encas l'après midi, tu peux manger exactement la meme chose du moment que c'est des proteines.

Code: Tout sélectionner

et toi tu manges quoi?

Moi ce soir j'ai manger des moules, crevettes et surimis et pour finir une faiselle. Vu que je suis dans la meme phase que toi pour le moment on va pouvoir bien s'aider .

Donc hesites a poster ici des que tu as des souci. Surveille mon topic aussi je donne mes repas tous les jours. Comme ca si tu veux des idées ^^ Sinon sur mon blog j'ai mi des photos de mes 3 repas de chaques jours, vu que j'ai de l'avance dans le régime ca pourra te donner des idées de repas pour cette phase.

Moi je fini la phase d'attaque jeudi.

a 2 c'est sur on y arrivera mieux !

Oui t'en fais pas on va se motiver !!
Vu que je suis à la maison dès que tu as une question ou une envie de craque je et on est la Hésites pas

bon courage pour ton périple c'est pas évident un régime quel qu'il soit modifie nos habitudes et du coup on est perturbée...
j'ai fais sukan j'ai perdu les dernier kg que je voulais dégagé mais je les ai repris le plus dur c'est la consolidation c'est super long...
pense à faire un peu d'exercice aussi même si ce n'est qu'un peu de marche tous les jours c'est vraiment important!
bon courage!!!!

Merci Ppiout, Pao l'avait déjà repéré. Nous attendons confirmation de Fripouille.

Littlerock a écrit:Merci Ppiout, Pao l'avait déjà repéré. Nous attendons confirmation de Fripouille.

Pour ma part je me susi permie de copier tous les messages d'ici sur l'autre topic

Oui, j'ai vu ça. Qu'elle est bien, cette Ppiout!