Je ne le connais pas !!!

Oui c'est vrai qu'il a l'air super, je suis entrain de lire le bouquin et c'est plutôt encourageant. Ce qui m'inquiète par contre, c'est que sur internet, j'ai lu que c'était un régime qui n'était pas forcément un régime d'amincissement mais plus un régime qui permet de maintenir une glycémie "stable" ce qui n'est pas vraiment mon but premier en ce moment ...
Donc j'aurai aimé avoir des témoignages de personnes ayant essayés le régime et ayant eu des résultats (j'espère... ) pour la perte de poids.

L'article que j'avais lu disait que c'était à peu près le seul régime avec lequel on perdait du poids qu'on ne reprenait pas ensuite !

http://www.linternaute.com/femmes/forme ... e-ig.shtml
j'avais mis ça ds ma revue de presse!

Tu ne peux que perdre, mais il faut juste faire attention aux lipides : certains produits gras peuvent avoir un IG faible. Mais normalement, la méthode allard te détaille bien tout ça.

Alors voila aujourdhui premiere journée de régime IG, j'ai dévoré le bouquin hier soir pour pouvoir comprendre et commencer le plus vite possible ! Ce matin petit déjeuner en respectant les règles et ce midi pareil. Je n'ai pas réellement l'impression de me priver, simplement de manger équilibré et à ma faim ! Alala ça fait du bien de faire autre chose que les régimes tortures, qui ne m'ont pas vraiment aidé jusqu'a présent et j'ai enfin compris pourquoi depuis que j'ai lu le bouquin. J'ai plus qu'a attendre de voir si les résultats seront au rendez vous. Prochaine pesée mercredi prochain. Je croise les doigts

On les croise aussi pour toi !

Merci

j'espère que ce second jour ce passe aussi bien!!
tu veux pas nous marquer tes menus et les quantités histoire de donner des idées???
bonne soirée!

Oui mon deuxième jour s'est plutôt bien passé.
Je mange à ma faim. Il y a juste l'aprés midi qui me parait longue par moment. Si je m'écoutais, j'irai mangé mes biscuits et mes viennoiseries seulement ça c'est IN-TER-DIT !
Donc ducoup j'essaye de caler ma faim avec les autorisés.

Alors mes menus sont composés:

Petit Déjeuner:

Un bol de lait écrémé nature (bientôt je mettrai de l'aspartame)
Un yaourt Activia 0% au fruit.
Un fruit.
Et à partir de demain 2 tartines de pains complet avec de la confiture 100% fruit.

Déjeuner:

-Des légumes (à volonté) (la carotte cuite, le navet, la betterave et le potiron sont interdits)
-Des protéines : viande rouge, viande blanche, poissons, volailles, etc... (Tout est autorisé SAUF la viande de mouton, d'agneau et les parties grasses du porc)
Et éventuellement je peux rajouté un et unique féculent au repas du midi et qui sera incorporé seulement tous les 2/3 jours à ce repas, pas tous les jours. Ca peut être :
-Des pâtes blanches sèches ou fraiches, pâtes de blé complet.
-Riz basmati, thai, sauvage ou complet.
-Semoule de blé blanche ou complète.
-Blé, quinoa, boulgour.
-Haricots secs: flageolets, haricots rouges, blancs.
-Pois secs (pois chiches et pois cassés).
-Lentilles vertes, brunes ou corail.

Il faut limiter la quantité du féculent choisit au tiers de l'assiette.
Il faut toujours accompagner les féculents de légumes et de protéines.
Et surtout ne surtout pas manger des féculents le midi et le soir.
Choisir soit le midi, soit le soir. Moi j'ai choisi le midi.

Ensuite je prend encore un yaourt Activia 0% et un fruit.

On a également possibilité de prendre du fromage à moins de 30% de mg.

Le gouter: Un fruit et une tranche de blanc de poulet. (je compte varier avec les autres autorisés dans les jours à venir)

Diner:

-Des légumes.
-Des protéines: comme le midi excepté la viande rouge de boeuf et de cheval ainsi que la viande de porc.
-Pas de féculents pour moi.
Un fruit ou un yaourt.


Voila pour mes menus !

sympa, c'est varié

bon courage

Oui c'est vrai que c'est un régime plutôt plaisant !

A voir pour les résultats

on compte sur toi pour nous le prouver