Tu continues a peser tout ce que tu manges ?Moi je l'ai jamais fait !
Je trouve ca trop contraignant, tout mesurer comme un alchimiste cest pas mon truc !En terme de féculents ca fait 4 a 5 cuilléres une portion cest ca ?

Non, je ne pèse rien (ça me prend la tête). J'utilise juste la balance pour les pâtes ou autres féculents, parce que j'ai tendance à en faire trop et à jeter... pour éviter le gaspillage, je mesure maintenant. Quand je ne suis pas chez moi, je prends 4 à 5 càs, comme toi.

ha je fais comme toi little je pèse que les féculents mais pas pour le meme raison, je jette pas je mange tout... mais ca va mieux j'arrive plus à jeter

Mes menus pour aujoudhui !

Petit dej

1 bol de lait 1/2 écrémé + un peu de muesli SSA
1 thé
2 abricots

dej

macédoine de légumes
2 tranches de blanc de dinde
1 wasa
1 yaourt 0 % aux fruits
1 clémentine

diner

ratatouille + un peu de blé
1 escalope de veau
2 petits suisses
1 pomme

Piége évité aujourdhui : un énorme panier de chocolats et pates de fruits au bureau, qui se trouvait a deux métres de moi pdt k je dejeunais !VADE RETRO SATANAS !!

MARDI 06.01


Petit déjeuner
- 1 faisselle nature
- 1 tranche de pain
- 1 banane (en remplacement de l'ananas toujours pas décongelé - 3 petits morceaux d'ananas quand même)

Déjeuner
- purée brocolis/patate douce (fleurettes de brocolis surgelées + 1 patate douce + cube de bouillon)
- 1 steak haché 15% (cuit sans MG dans une poêle anti-adhésive et égoutté)
- 1 yaourt nature
- 1 portion d'ananas en morceaux (ananas surgelé, sans sucres ajoutés)
- thé au caramel (plusieurs tasses réparties dans l'après-midi)

Goûter
- 1 portion d'ananas en morceaux
- 1 bonne tranche de pain

Dîner
- reste de fleurettes de brocolis natures + mélange de légumes grillés
- 1 yaourt nature

Changement de programme ! Ce sera 2 tranches d'ananas au lieu de la pomme !Jai pas encore mangé mais jai écrit mes menus a l'avance pour etre trankil ! heureusement k tu mas rappelé l'ananas little javais zappé k belle maman nous en avait donné un y a qq jours !

J'en ai acheté du surgelé, nettement moins sucré qu'en conserve. Rien pour couper le frais (mon pêché mignon), donc solution de rechange.

C'est une bonne idée l'ananas surgelé !On y pense pas forcément aux fruits surgelés ,cest comme les fruits rouges ca permet den profiter toute l'année.

En fait, je n'ai pas de congél... mais j'ai acheté quand même pour tester (et les légumes sont vraiment intéressants nutritionnellement) et je cuisine pour la semaine. J'ai même pris des filets de poulet.

Journée parfaite aussi pour moi mesdames alors que le placard aux gâteaux m'appellait avec sa voix sucrée... d'ailleurs un grand merci pour votre soutient.

Matin :
- thé
- céréales + lait écrémé
- jus d'orange

Midi :
- Un filet de poulet
- brocolis
- Mélange gourmande céréales (semoule, blé.....)
- compôte de pomme/banane tjs maison... et il en reste encore
- Thé

Collation :
- juste un thé

Soir :
- Une soupe Sveltesse
- Une endive
- Un fromage blanc

Ce soir das le lit : une tisane. Mon homme étant absent 4 jours, il faut bien que je me réchauffe !!!

Bravo à vous toutes d'avoir bien tenu

Mardi 6 janvier

Matin

- 2 tranches de pain aux céréales
- thé aux fruits rouges
- une 15zaine de grains de raisin blanc

Midi

-2 œufs en omelette
- 100g de salade de jeunes pousses d'épinard
- 100g de carottes

Goûter

- 100g de compote pomme-poire
- 15 grains de raisin blanc

Soir

- 200g de carottes
- 30g de pain
- 1 yaourt

j'pense que c'est une bonne journée

à domain pour la 3éme et félicitations à toutes celles qui ont cartonné

Pour le moment, rien à redire. Je me rends compte que certaines mangent même moins!

hé ben mon mardi parfait a été raté ! hé oui il en falait bien une !!!
pourtoant tout avait bien commencé.
pas de pesé demain, on verra un prochain jour
bonne continuation les filles
* serai absente qqs temps *

MARDI :

Matin :
100 gr de fromage blanc
30 gr de pain + beurre
1 jus

Midi :
200 gr de pates
2 tranches de bacon (c'est calorique ???)
yahourt

Gouter :
Banane

Soir :
Soupe de courgette
oeuf 1
Compote

Le bacon, oui. Mais bon, tu n'en as pris que 2 tranches... et je ne pense pas que tu en fasses une cure ces prochains jours!

Lorah, n'hésite pas à nous indiquer ta journée!!! Même s'il y a des erreurs, on est là pour les corriger. Et ne te décourage surtout pas!