yes! demain 13h les vacances
alors aujourd'hui à midi: épinard, 2 oeufs au plat, pain,1 pomme

Tant mieux... des projets pendant les vacances ?

Coucou Orace !

Ah les vacances ! Je suis en congés a 17 h !! J'ai kune semaine mais ca va me faire du bien !!!

Courage encore un petit effort et ty es !!
Bises.

coucou les filles! ha c'est enfin les vacances courage pour celle qui travaillent. Aujourd'hui il va faire beau, mais ce matin il à bien gelé. Je vais aller faire du footing.J'ai l'habitude de mon vélo élliptique,mais le footing ça doit pas être pareil je vous dirait ça toute à l'heure. Allez je prend mon baladeur et je file

t'as bien du courage!moi je cours pas l'hiver je suis pas prête a prendre le risque de tomber malade pour aller courir !

ça y'est de retour! beh! j'ai pu arriver à courrir un peu j'avais du mal à réguler ma respiration, l'air était tellement froid que ça me piquer la gorge.Alors j'ai fait de la marche rapide entrecoupée de petit fopoting,et là ça allez nettement mieux. Je suis ravie du circuit que je viens de faire en 65 mn, ça n'a rien n'avoir avec la première fois que je fesait de la marche mais y'a de cela 7 mois aussi
Maintenant je me boie un bon thé bien chaud, je pense que je l'ai bien méritée
Ha oui ! vendredi j'ai fait 1h de vélo élliptique.
à midi: mélange de légumes, 1 portion de colin, pain,1 pomme

Super ! Bravo orace, tu as bien du courage de sortir courir marcher par ces temps de froid...

bravo pour la motivation

alors ce soir au menu
soupe de légumes vert, saumon en papilotte, un demi cabécou avec 1 tranche de pain
bonne nuit les filles
merci lles filles pour vos message,et poolpine ton bouquet est magnifique

Tu associes des repas bien equilibrés a du sport! T'as tout compris ! Continue

bonjour tous le monde.
Alors ce matin j'ai des courbatures, je crois que ma sortie de 65mn d'hier n'a pas trop plus à mes cuisses. Y'à quelque chose à faire je compter faire du vélo élliptique aujourd'hui. Enfin je vais bien voir ce que ça va donner plus tard dans la journée

la petite astuce pr éviter les courbatures c de prendre un bon bain et de mettre ds l'eau de son bain 2 comprimés d'aspirine effervescente ! ça détend les muscles !

bon, l'idéal aurait été de le faire hier soir mais tu peux tjs essayer aujourd'hui ! au pire, ça te fera un sacré moment de détente !

Sandy

J'ai jamais tenté ton astuce sandy , c'est original , je n'y aurai jamais pensé!

Au fait, je regardais le titre de ton post " Mes 88 vont degager"eh ben franchement ...Bravo !!
J'ai jamais eu l'occasion de te feliciter sur cette grosse perte alors voila!!!
Ca n'a pas du etre facile!!Felicitations!!

Bisous!!

sandy22 ,bien ton idée , mais j'ai pas de baignoire,j'ai une douche ça va mieux maintenant c'est surtout quand je me suis levée.Je vais pas dire que sais passée, mais ça fait pas trop mal, c'est juste gênant. Bon pour le vélo ,je vais laisser mon corps tranquille.Ce matin j'ai marchée,pour faire les dernier achats,et je suis allée aussi chez le coiffeur.Je me suis fait faire des mèches,ça fait bizzard, j'en avais jamais fait,mais j'aime bien
Killofeuse! merci pour les félicitations, c'est sur que c'est pas facile,mais avec de la volontée on y arrive

coucou! pour la pesée de cette semaine ce sera -300g donc je passe à 63,8kg,pour chéri pas de perte.
HIER MIDI: parmentier de canard, pain,1 pomme
HIER SOIR:filet de lieu en papilotte, haricot vert,1 yaourt
A MIDI:faux filet, salade, pain, 1 demi cabecou, 1 pomme
CE SOIR: FIESTA