coucou, je me présente je m'appelle lamya,
j'ai 24 ans.
Aujourd'hui, je suis montée sur la balance et là le chiffre est apparu 107 Kg
Donc j'ai décidé de me reprendre en main, allez au régime!!!, fini de grignoter et me jeter sur la nourriture par contre toute seule c'est pas facile surtout que j'ai beaucoup de kilo à perdre

C'est pourquoi, j'ai décider de m'inscrire en espère trouver un peu d'aide, car j'en ai vraiment besoin

je vous embrasse

Bonjour Lamya et bienvenue !

Tu as frappé à la bonne porte, tu trouveras beaucoup de soutien ici !

C'est vrai que ce n'est pas tous les jours faciles, mais en voyant les kilos s'envoler, ça motive et ça rend les choses moins difficiles !

Tu peux te fabriquer une réglette pour visualiser tes progrès, c'est très motivant !

Tu peux aussi participer à la pesée générale du mercredi, c'est bien sympa !

Veux-tu nous en dire un peu plus sur toi, ce que tu envisages comme programme pour te débarasser de ces kilos ?

N'hésite pas à participer un maximum et à venir sur le forum quand ça ne va pas trop pour te rebooster un coup !

merci pour les conseils, alors concernant le programme je ne sais pas encore je visite le forum, mais ce que je vais faire pour le moment c'est rééquilibrer mon alimentation (plus de grignotage, chips,...) et faire du sport

j'espère y arriver, ce que j'aime sur ce forum c'est que personne ne se juge! et pour le dire honnêtement je me sens vraiment mal!

mais bon il ne faut pas que je me laisse aller, motivation!!

Salut ma belle et bienvenue parmis nous !!!!

Oui il est vrai que personne se juge.... On est là pour s'entraider, s'épauler et se donner des conseils. J'ai opter pour un rééquiibrage aussi et je suis contente cela se passe plutot pas mal.

En tout cas si tu es là c'est que tu es motivée et c'est bon signe pour commencer ton régime.

Aller courage et surtout n'hésites pas même pour papoter, on ets assez bavarde en général

Tu as tout bon ! Déjà en supprimant le grignotage, ça va avoir un bel effet ! En équilibrant ton alimentation et en faisant un peu de sport, je suis sûre que tu auras rapidement des résultats !

Il y a un post très complet sur le rééquilibrage dans la rubrique "les différentes méthodes pour maigrir". Tu peux aller le lire si ça t'intéresse !

Et bien sûr qu'il n'y a aucun jugement ici ; nous avons toutes un problème avec notre alimentation, on s'aide à mieux gérer tout ça !

coucou et bienvenu sur le forum tu trouveras toutes les reponses a tes questions et tout le souhoutien que tu as besoin sur ce forum . tu auras toujours quelqu un qui viendra t encouragé
les filles sont super .

Salut toi!

Je me joins aux filles pour te souhaiter la bienvenue!

Le chemin sera peut-être un peu long, mais ça vaut le coup.

J'ai commencé un rééquilibrage à quasi 102kg (je n'en suis pas très fière) et à ma dernière pesée (10 décembre), j'étais à 86,7kg. Le tout en 5 mois et sans me priver, loin de là. Je veux te montrer par là que ton cas n'est certainement pas désespéré. Si tu arrives à cerner tes problèmes, tu pourras mieux les combattre.

Vas-y progressivement : commence d'abord par éliminer le grignotage (les résultats s'en feront sentir), puis par rééquilibrer tes repas. Les débuts sont toujours un peu difficiles, il faut trouver son rythme.

N'hésite pas à nous demander conseil.

Bon courage!

merci pour votre soutien les filles!

Salut,
bienvenue parmi nous, tu as trouvé un lieu d'écoute et de motivation.
tu verras ça va t'aider.
est ce que tu te pèse tous les jours? moi je le faisais avant, mais il arrvive qu on stagne plusieurs jours malgré les efforts, donc c'est une fois par semaine, le mercredi.

et si t'as été sage, la perte vaut le coup.

Bises

coucou moi aussi je vien de m inscrir et je pense que sa va nou motiver

Bienvenue parmi nous =)

Je te souhaite tout le courage necessaire pour y arriver

bienvenue parmis nous et bon courage!
a bientot au fil des postes!

bienvenu parmi nous Melle,quel régime vas tu faire, moi c est le réequilibrage alimentaire avec l aide d une nutritionniste.

biz a bientot