Coucou
Je vois un nutritioniste pour m'aider a perdre du poids et j'ai pensé que ca pourais en interesser certaine de savoir quel régime il me fait suivre !

Donc je dois faire un repas sur les 3 uniquement avec des aliment au choix répertoriés dans une liste qu'il m'a donné.
Si ca vous interesse, je vous recopie cette liste :


- Protéines:
150g de poisson, crustacés, coquillages ;
ou 120g de viande maigre (volaille, lapin, steack haché, cheval, foie, jambon);
ou 2 oeufs ou 1 oeuf et 100g de fromage blanc 0%
ou 2 yaourts 0% ou 300g de fromage blanc 0%

- végétaux a volonté :
salade, celeri, brocolis, courgette, blette, épinards, fenouil, poivrons, cresson, concombre, poireaux, germes de soja, radis, cornichons, champignons.

- végétaux a quantité limitée (de 150 à 200g par jour) :
Aubergines, asperges, cèpes, chou-fleurs, endives, haricots verts, tomates, navets, artichaut

- Assaisonnement :
Epices, aromates, moutarde forte, fines herbes, poivre, jus de citron, vinaigre, sauce soja, sel

- Boissons en abondance (2 litres par jour) :
Eau, thé léger, café ou infusions sans sucre (édulcorant autorisé)


Voila pour la liste ! J'ai peut etre mal expliqué donc si vous avez des questions ou besoin de précisions etc, demandez il n'y a pas de problemes !

J'epere que ca va vous aider au moin un peu !
Courage !!

Merci pr les infos, vais lire attenttivement.
Et ça marche bien?

Oui a marche plutot bien, j'avais pas mal perdu mais j'ai tout repris il y a pas longtemps donc je recommence !
Et puis en plus c'est pas trop difficile je trouve !
bon courage !

Jaimerais savoir combien de killos sa te fait perdre pour un mois ?

Cela dépend de beaucoup de choses ! Au début j'avais perdu 10kg en un mois, apres, je crois entre 5 et 7 par mois ! Apres je me suis démotivée, j'avais tout repris, mais la je recommence !!
Mais ca dépend de ton organisme, de ton poids, de ton activité sportive...
Bon courage !

bjr,
moi aussi je vais voir une nutritionniste, je n ai pas le meme programe ke toi si sa t interesse il y as peins de detail sur mon blog : regimette77.skyrock.com.

bon courage pour ton regime . bibi

Le matin on peut mangé des céréale?

oui il n y as pas de soucies tu peut manger des cereales a condition que tu les remplace au pain, moi je prefere les dej salé , ensuite c est une affaire de gout!

biz a bientot et bon courage