Ce soir quand les enfants seront au lit. Une heure de step et les abdos.

Tu fais notre challenge ? 4*25 ...?

c'est pas evident pour celles qui comme moi n'ont plus l'habitude .. mais ça va revenir avec la volontée !

En tout cas je me reinscrirais en salle l'année prochaine c'est certain ! enfin .. lorsque j'aurais mon 6 sur la balance et que je ne serais pas loin de mon objectif !

pas avant !

on est censé espacé les séries de cb de minutes?( a titre indicatif)

ben approximativement 1 à 2 minutes environ ... le temps de remettre "ses abdos" en place ...

tu reste allongée au sol .. tu en fais 25 ...( enchainés .. dur dur) tu te repose 1 à 2 minutes environ en etirant bien tous tes membres (completement allongée les bras derriere la tête etc..) puis tu ré attaque 25 abdos .. et ainsi de suite jusqu'à 4 serie

ok pour moi pour les abdos du jour... Rdv demain soir....

Et 150 pour moi aujourd'hui

Bon et bien pour ce soir, je m'épate moi-même, 200 abdos réalisés ! Bon bien sûr j'ai adopté différents types d'abdos pour par être vite lassée d'arrêter lol.

Faites comme vous le voulez les filles , mais notre challenge est 4*25 abdos par jour soit 100 ni plus ni moins ..
je vous conseille de faire ça pour commencer en même temps que nous un certains temps surtout si vous etes novice, sinon vous allez vite vous découragez et .. abandonner !

Enfin moi je dis ça je ne dis rien ...
notre challenge a pour but de tenir les 100 chaque jour !
le resultat n'est que si le travail se fait regulièrement bien entendu ...

Bon moi j'ai effectué mes abdos au levé ... c'est mon deuxième jour et surtout au reveil ce matin j'ai déjà senti les courbatures de la veille

ça prouve que ça travaille !!

génial !

Les filles mettez quand vous faites vos abdos et même quand vous oubliez ... ou en l'occurence quand vous laissez tomber le challenge ...

je n'espere pas ... mais mettez le quand même sur le forum .

bisous à tous et à toutes à demain pour les 100 suivants !

wahouuu! chui des votres!! hier j'en ai déja fait pendant la sièste de mon loulou! et aujourd'hui j'étais pas motivé mais de voir ce post ça m'a redonné du peps!! je m'y mets!

Hey hey les filles ça ne rigole plus!
Bon ben je me joins à vous pour ce challenge! Mais je triche un peu car moi ça fait deux semaiens que je fais des abdos cuisse fessiers ts les soirs! Et deja o bout de deux semaines, mon corps s'est vachement affiné, je n'ai plus ce petit bourrelet sur la hanche droite!!! (hey oui l'air con, j'avais un bourrelet que d'un seul côté) Et maintennat il est parti! Youpi

Ah moi aussi j'avais un petit bourelet uniquement d'un coté
Mon regime avait commencer en mai (je n'etais pas encore sur ce forum) à 86 kilos...

Tu fais quoi comme exercice pour affiner tes hanches et tes cuisses et pour avoir obtenu ces resultats ?

Moi pour l'instant je ne veux pas aller dans une salle de sport ... je veux vraiment attendre d'avoir maigri pour tout remuscler et me contenter d'exercice fait à la maison .

Allez courage ! un peu plus de monde pour notre challenge abdo à long terme

mes 100 abdos sont fait!

c'est un peu dur quand même !

SAlut, ok pour mes abdos.

Et demain en plus je fais le cube...
D'ailleurs gourmande, renseigne toi dessus il ets vraiment géniale et t'évitesd'aller à la salle de sport. je travaille, abdos, cuisse, dos, bras épaule trapezes et le spectoraux. Tu peux faire une trentaine d'éxercices avec. 0 Décathlon.

Comme quoi ce post est très motivant =]
Je n'ai pas oublié de faire mes abdos ^^
*200* Ce soir, j'étais vraiment active et décontractée alors j'ai continué après avoir atteint les 100.