Coucou!

Alors aujourd'hui, on est dimanche et le dimanche, c'est le jour de la pesée. J'aurais bien voulu commencé ce topic par une bonne nouvelle mais ce n'est malheureusement pas le cas.
Eh oui, le verdict est tombé ce matin et ce n'est pas positif: +600g par rapport à dimanche dernier.
Résultat: je suis à 79,8kg. Le point positif, c'est que je ne suis pas repasser au dessus des 80kg.

Bon, pour vous dire franchement, je m'attendais à pire. Sachant que je n'ai quasiment pas fait de sport depuis 2 semaines et que j'ai craqué sur le Nutella et les petits ours en guimauve le week end dernier, cette prise de poids ne me surprend pas.

Le point positif c'est que j'ai repris le sport hier avec une heure de tennis et suite à ma pesée de ce matin, j'ai fait 50min de vélo elliptique et, j'ai un match de tennis ce soir. Je suis donc en super forme et la motivation est revenue

L'objectif est maintenant de se rapprocher voir de passer sous la barre des 78kg pour Noel.

Allez ! On y croit !!! Fais-moi disparaître ce Nutella et ces friandises (mais pas en les mangeant hein !!!), et remets-toi sérieusement dans les bon rails !

et bah aller c'est parti alors!

rien qu'a la lecture de ''nutella'' et ''ourson en guimauve'' je salivais!
Sandrine 38 a raison il faut que tu t'en débarrasses pour pas être tenté! à moins que tu arrives a n'en manger qu'un de temps en temps... mais je sais que pour moi c'est impossible...

si j'ai des kinder a la maison... je suis obligée d'avaler le paquet!

t'as bien repris le sport c'est bien !continu !

C'est la fête les filles: -1.3 kg cette semaine!!!!!
Me voila maintenant à 78,5kg.
Ca faisait un mois que j'étais bloquée à 79kg et des poussières, j'ai enfin réussi à passer sous les 79kg.
L'objectif est donc revu à la hausse pour Noel: maintenant, il faut absolument que je passe sous la barre des 78kg pour Noel.

C'est bizare mais en me relisant, j'ai l'impression que chaque kilos est une barre à franchir

Bravo ! Perdre au minimum 500g avant Noël, ça me semble tout à fait faisable, il reste quand même un peu plus de 2 semaines !

Planque tes friandises, et le tour sera joué !

bravo !! c'est super!

Aller courage tu vas y arriver avant Noël!

Ne vous inquietez pas, je n'ai plus de friandise chez moi. Les placards sont tous vides. Et il n'y aura rien jusqu'à Noel.
Enfin bon, il me reste mon calendrier de l'Avent mais c'est juste un petit carré de chocolat par jour, ça reste raisonnable.

Petite Astuce:
Je viens de découvrir que l'on pouvait changer le titre d'un topic que l'on a crée.

J'avais initialement choisi "Mes pesées hebdomadaires" parce que je ne comptais parler que de mes pesées du dimanche et de mes impressions mais finalement je pense que je vais écrire un peu plus de chose.
J'ai donc renommé mon topic: "Le journal de bord de hiki".

Alors bienvenue dans mon journal

Alors première chose que je voulais faire, c'est une sorte d'historique de ma perte de poids.

Début le 21/07/08 avec un poids de +90kg. Comme je l'ai dis dans ma présentation, je ne parlais plus à ma balance à cette époque donc je ne connais pas le poids exact au début de mon régime. J'ai donc arrondi à 90kg.

Et voici la suite:
27/07/2008 => 89,9 || 11/01/2009 => 77,5 || 07/06/2009 => 74,9
03/08/2008 => 85,5 || 18/01/2009 => 77,7 || 14/06/2009 => 74,8
10/08/2008 => 85,3 || 25/01/2009 => 78,4 || 21/06/2009 => 74,6
30/08/2008 => 85,6 || 01/02/2009 => 77,9 ||
07/09/2008 => 83,9 || 08/02/2009 => 77,5 ||
14/09/2008 => 83,9 || 15/02/2009 => 77,5 ||
21/09/2008 => 82,2 || 22/02/2009 => 76,8 ||
28/09/2008 => 82,5 || 01/03/2009 => 76,8 ||
05/10/2008 => 81,8 || 08/03/2009 => 76,7 ||
12/10/2008 => 81,3 || 15/03/2009 => 76,7 ||
19/10/2008 => 81,3 || 22/03/2009 => 76,7 ||
26/10/2008 => 81,4 || 29/03/2009 => 75,9 ||
02/11/2008 => 80,6 || 05/04/2009 => 75,8 ||
09/11/2008 => 79,4 || 12/04/2009 => 75,9 ||
16/11/2008 => 79,5 || 19/04/2009 => 76,2 ||
23/11/2008 => 79,2 || 26/04/2009 => 75,4 ||
30/11/2008 => 79,8 || 03/05/2009 => 75,4 ||
07/12/2008 => 78,5 || 10/05/2009 => 75,3 ||
14/12/2008 => 78,6 || 17/05/2009 => 75,8 ||
21/12/2008 => 78,5 || 24/05/2009 => 75,8 ||
04/01/2009 => 78,1 || 31/05/2009 => 76,1 ||

Les 2 premières semaines, c'était que du bonheur avec une perte rapide de 5kg.
Depuis, ça descend doucement mais ça descend, c'est l'essentiel.

Mes motivations.

J'ai lu je ne sais plus où qu'il fallait écrire tout ce qui nous motive à perdre du poids. C'est surtout utile pour les périodes de craquage. Alors voici mes motivations:

1/ Le tennis. Je joue au tennis et courir après une petite balle jaune avec 25kg en trop ce n'est pas évident. Ce n'est pas infaisable nous plus car j'y arrive mais c'est beaucoup plus dur et je ne parle même pas des matchs en 3 sets quand il fait 30°C en plein soleil. En plus, ce n'est pas très bon pour la santé (aie aie aie mes genoux). Donc c'est ma première motivation.
Et ça marche super bien. J'ai fait un match de tennis hier et je vois toute suite la différence avec 12kg en moins, je me déplace beaucoup mieux.

2/ Ma vie professionnelle. J'ai un boulot intéressant mais qui n'est pas celui que je veux faire. Je veux travailler dans le sport. Et travailler dans le sport en étant en surpoid (voir obésité), ça ne va pas très bien ensemble. enfin, je vois plus ça comme un désavantage. Pour moi, pour travailler dans le sport et il faut être plutôt atléthique. C'est donc ma deuxième motivation.

3/ Le bien être. J'ai toujours été en surpoid et j'ai toujours eu du mal à le supporter. Que ce soit à l'école, au lycée, à l'adolescence, ça n'était pas évident. Sans parler des remarques des parents sans cesse que je supporte encore moins. Finalement, lorsque j'ai attend les 90kg (poids maxi), je suis partie une année aux USA pour les études. Et là, ça a été une sorte de choc pour moi. A l'époque, je me trouvais énorme et les Américains me disaient "comme tu es maigre, j'aimerais être comme toi" Supéfaction complète. J'ai donc dédramatisé ce poids et j'ai appris à l'accepter. Attention ,j'ai dit accepter c'est à dire ne pas me gâcher la vie à cause de ces kilos, je n'ai pas dit que je voulais rester comme ça. Donc, c'est pour cela que ce n'est que ma troisième motivation.

Enfin, ça ce sont mes 3 raisons officielles. Pour vous dire franchement, il y en a une autre
Il se trouve qu'à mon boulot, il y a un charmant jeune homme qui me plait beaucoup . Et bon, vous devinez la suite
Ca a été mon déclic!

Bon b t'es sur la bonne voie la c'est sur que tu as vite perdu pour les deux premiéres semaines impressionant!!

En ce qui concerne les motivatio lol les garçons!!!!! Je suis que pour chacune de nous il y a unpeu de cette raison!!! Moi je suis célibataire parce que j'ai changé de région et je veux plaire sans complexe même si mon poids n'est pa toujours un probléme parce qu'il est bien réparti moi je veux pa être mimi je veux vraiment être joli et attirante!!

Tu vas plaire hiki90!!!
Aller on y croit les filles!!

Et 50 min de vélo elliptique en plus. Ca fait du bien!

Au faite, savez vous quel est votre poids idéal?
J'ai voulu le calculer et j'ai plusieurs résultats différents

1. Formule de Monnerot-Dumaine
Votre poids idéal est de 67 kg
Votre poids est excessif à partir de 73,7 kg
Remarque: L'ossature et la masse musculaire sont prises en compte dans cette formule, via la circonférence du poignet, afin d'obtenir un résultat plus proche de la realité. C'est certainement le calcul le plus "réaliste".

2. Formule de Creff
Votre poids idéal est de 61.7 kg
Votre poids est excessif à partir de 67.9 kg
Remarque: ce calcul "améliore" la formule de Lorentz, en incluant la notion de morphologie.

3. Formule de Lorentz
Votre poids idéal est de 59,6 kg
Remarque: ce calcul prend en compte uniquement la taille et le sexe.

Voici le site où j'ai fait ces calculs:
http://www.tabledescalories.com/poids-ideal.html

Les différences sont énormes !!! Je n'ai jamais fait tous ces calculs, je vais essayer !

moi je crois ma diététicienne j'ai essayé aussi toutes les méthodes d'internet, sur une d'entre elle y a 10 kilos de différence avec ce que me disais ma diét'...

alors je préfère m'en remettre à une vraie personne