Bravo pour la contrex ! Moi je detessssste!

Je n'aimais pas non plus, mais je me suis habituée au gout qui n'est pas aussi mauvais que ça. après la Contrex ou une uatre !!! du moment queje boi s

Oui moi c'est pareil , je disais la même chose au début de mon journal de bord ... maintenant je la bois facilement ...
c'est le meilleur partenaire minceur ...

Voilà voilou

Comme tu dis DEBOUH le resultat mercredi devrait etre excellent je ne fais aucun ecart, je ne m'autorise rien, mon regime dure 6 semaines ce n'est pas la fin du monde, je m'accrocherais, je tiendrais c'est comme ça que l'on obtient des resultats ...

Comme le dit le bouquin de mon régime "Tes aliments préférés ne s'envoleront pas de la surface de la terre, tu as le temps d'en manger plus tard ...qu'est ce que c'est quelques semaines d'efforts dans toute une vie ?"


J'espere pour voir faire ma belle cet été sur la plage :

c'est exactement ce que je me dis quand j'ai envie de craquer!

que de toute façon ces aliments seront toujours là dans quelques mois, que ça peut attendre un peu !

Eh oui c'est tout cas , mais ce n'est pas faux comme affirmation


et nous, ça nous aide

C'est pas faut tout ça mais l'envie on l'a maintenant!! Même si on l'aura aussi dans quelques semaines lol!!

Je sais pas pour vous mais moi le moment ou j'ai le plus envie de sucré c'est quand j'ai mes zones rouges heureusement la c'est passé!!!

C'est dans la tête ça miss, je pense que maintenant depuis le reboostage de l'autre fois (mon coup de pieds au fesses) tu as eu un declic je pense

Je suis fiere de toi, car tu ne craques plus ..du moins tu fais de ton mieux !!!

Vraiment bravo encore

Moi j'ai mangé mes pruneaux d'agen ... ca m'a calé (eh oui ...) à 6h ce sera ananas et plus tard mes 2 bananes ....


Sinon, j'aimerais commencer à faire des abdos t'es partante ??

même un peu mais chaque jour !

Puis chaque semaine on augmentera le nombre d'abdos ... qu'en penses tu ??

Par contre on commencerait mercredi ... apres notre belle perte de poids

Ok je suis partante on peut commencer par 4 * 20 abdos!!
Sinon a l'armée il nous fesait fer un truc qui muscle trés trésbien le ventre sa s'appele du gainage, il faut se mettre allongé sur la pointe des pieds (comme pour les pompes) et sur les avants bras et tenir bien droit comme une planche. Au début le ventre sa tremble un peu, on peut tenir 30 sec au début apré les séries d'abdos??

Euh j'ai pas compris pour ton principe de "planche" lol

Pour les adbos Ok pour 4*20 pompes a partir de mercredi, tous les jours jusqu a mercredi prochain voila notre pochain objectif ...

mais la planche je ne vois pas ... en fait tu te mets en position de "pompes" en haut mais tu ne les fais pas et tu tiens 30 secondes c ça ?

Oui tu te mets comme pour faire des pompes mais au lieu de te mettre sur les mains tu te mets sur les avant bras!! C'est a dire que tu pose par terre les deux avant bras jusqu'au coude et tu reste bien droit comme sa pendant 30 sec au début et apré on pourra augmenté!! Tu verra au début c'est dur et 30 sec c'est long lol!!

Ahhh Ok .
ben non ça pas l'air dur ... je pense que j'aurai plus mal au avant bras qu'autre chose
Mais ... je n'ai jamais testé donc Ok si tu dis que c'est difficile je te crois ...

On fait ca des mercredi donc ... on le fait apres ou avant notre seance d'abdos ??
apres c'est mieux je pense non ?

Ce soir sur France 3 il y a une émission sur l'obesité à 23h10 pour celles et ceux qui veulent regarder ...

Sympamerci pour l'info

Mais de rien

Coucou Gourmande,

Je viens de lire tout ton post ! Ouf !!!

Je vois que tu es motivée à fond ! C'est celà qui me manque ! La motivation, surtout quand je n'ai pas le moral !!!

J'ai commencé mon régime depuis septembre, et je n'arrête pas de faire le yoyo, mais là je me laisse jusqu'à fin décembre pour faire bouger la balance dans le bon sens.

Donc, je pense à faire un régime plus strict. Le tien a l'air de marcher, je ne connaissais pas le régime Hollywood !!

Bonne continuation à toi !