Joyeux anniversaire a toi miss !!
Passe une bonne journée et plein de bisous !!

joyeux anniversaire !!!

Bon anniv !!il était bon le gateau ??

Merci bien ^^
Meme pas de gateau catou, et pourtant, si je m'en étais accorder une part, les degats auraient peut etre été moins graves...

Depuis une semaine, je fais carement n'importe quoi, je remange comme avant et j'ai arreté mon vélo... bref c'est la catastrophe ...
Je me peserais demain pour savoir, mais a mon avis je suis remonté a 97 au moins.

Alors faut que je m'y remette serieusement!
Coté alimentation, il faut que je reprenne comme avant, la où je vais changer quelques trucs, c'est coté sport.
J'ai encore lu des articles qui disaient que le vélo faisait prendre du muscle et donc avoir de grosses cuisses... mais moi je suis a la plus faible resistance, je fais mon exercice sur la durée (minimum 45 minutes)...vous en pensez quoi?

Donc programme sportif quotidien:
*10 minutes de stepper le matin*
*45 minutes de vélo d'appartement*
*50 abdos*
*25 pompes (pas les vraies hin ^^ celles ou on est sur les genous)*
*50 sur chaque cuisse (couché sur le coté, on monte et on redescend la cuisse)*
*50 fessiers

J'augmenterais par la suite si je juge que cela est necessaire.

Je veux tenter tout ca 15 jours.
=> mercredi prochain je me pèse et prend mes mensurations, et je prend les résultats dans 15 jours <=

Première fois que je m'oblige a ne pas monter sur la balance pendant autant de tps...

Désolé, j'avais besoin de parler,
Bises =)

Hello petite alouette !

Si tu as fait nimporte koi cette semaine , cest sans doute k tu te fais pas assez plaisir et du coup au bout d'un moment la frustration prend le dessous et tu perds le controle.

Toi meme tu en as conscience vu ce que tu ecris par rapport a ton gateau d'anniv.Pour moi le fait de ne pas gouter au gateau de son propre anniversaire est le signe evident que tu te restreins trop.En prenant une petite part tu te serai fait plaisir et cela sans consequence vu la portion..essaies de repenser ton alimentation en incorporant au moins un plaisir par semaine que ce soit une patisserie ,un resto etc , tu verras que tu n'auras plus tendance a perdre le controle comme ca.

Pour le sport,je suis d'avis que d'en faire un jour sur deux est suffisant car il faut laisser le temps au corps de se reposer entre chaque séance , ton programme est bien en lui meme mais n'en fait pas trop au risque de te fatiguer au bout d'un moment du rythme que tu t'imposes et de vouloir laisser tomber..

Il faut que tu respectes ton corps et cela passe par de la moderation dans ton alimentation tout en acceptant de te faire plaisir de temps en temps et niveau sport, il ne faut pas brusquer ton corps en lui imposant des activités physiques a un rythme trop soutenu.

Ce n'est que mon avis.

J'espere que ta pesée de demain ne sera pas si catastrophique que tu l'imagines.
Gros bisous.

Je partage entièrement l'avis de catou ! Si tu veux tenir sur le très long terme, il est important de t'accorder quelques extras de temps en temps, et sans culpabiliser !

Nous sommes entourées de centaines de tentations, et nous ne pouvons quand même pas résister à tout, tout le temps !

Courage pour ta reprise en main, tu vas y arriver !

Bon les filles, je reviens, tete baissée et désolée de ce qui m'est arrivée mais je reviens

Je peux pas gacher tous les efforts que j'ai fait jusqu'ici, c'est pas possible.
Ce matin, je me suis quand meme decidée a monter sur ma fichue balance et résulat, 96.7 KG alors que j'étais décendue a 94...
Le beau programme sportif que j'avais élaboré, je ne l'ai meme pas encore testé une seule fois...nan mais quelle faignante je suis!

J'ai envie d'y arriver, mais je ne retrouve pas cette force que j'ai parfois...

Je vais faire une nouvelle réglette et reprendre le vélo doucement.
Prochaine pesée donc mercredi, pour voir... j'espère y arriver et me retrouver dans les 95.

Bises

Le principal, c'est que tu réagisses à temps !

Tu vas te reprendre en mains et repartir du bon pied !

Courage petite Alouette !

Merci bien =)

Coucou les miss

Comme je l'ai dit dans le post de la pesée générale, ce matin a la pesée, 94,8 Kg donc perte de 1,9 kg depuis samedi.
Hey wui les kilos n'étaient pas contents d'etre revenus et sont très vite repartis ^^
Pour la semaine prochaine, on vise un petit 93.

Bisous les miss

c'est très positif déjà parce que tu vois que quand tu t'y tiens, ton organisme répond vite et bien ! Alors maintenant, ne te relâche plus, mais accorde-toi quelques petits plaisirs de temps en temps !

Hello ma belle, aller aller aller, une remontée peut arriver, on est humaine après tout savoir se reprendre est le plus important avec des jours positifs et des jours négatifs

Courage ma cocotte, je sais que tu peux y arriver, j'ai confiance en toi

Coucou Alouette !

Ca fait longtemps kon a pas de tes news !comment vas tu et comment se porte le regime ?

Passes nous raconter tout ca !

Je te souhaite de bonnes fetes de fin d'annee !
Bizzz