bonjour,

j'ai attaqué dukan ya 3 jours et j'ai perdue 1.5 kg déja,je fais 1pp/1pl c'est plus facile moralement
le premier jour j'ai manger :

matin:1 oeuf dur yaourt nature et café noir
midi: 2 gros morceaux de bavettes (miam) et un verre de lait et café noir
soir: saumon à volonté

le deuxième jour:

matin:tartines de pain complet beurré jus d'orange, une verre de lait et café
midi: pousson et riz complet
soir: soupe de légumes vert (maison) quiche au jambon (maison) de la salade verte, et une part de gateau aux pommes (maison) et un café

voilà je suis hyper motivé et heureuse de ce poids perdue déjà

Coucou miss!
Moi aussi je fais dukan, j'ai commencé ce lundi ! Mais vu que je suis dans la période rouge je n'ai pas perdu grand chose , juste 600gr!!!!C deja ça!
je crois que je vai faire aussi comme toi, un jour de PP et un jour de PL, ce n'est pas mal ça! et surtout continuer mes exercices à côté!
Alors toi tu veux perdre combien de kilos? Moi mon rêve serait de perdre 8kilos mais si je perds déja 5kg ça sera très bien!
Voilà ,etant tt les deux à faire dukan, on peut se soutenir et s'entraider si tu veux!
Bizu

coucou,

ben moi j'aimerai perdre 10 kg faire 64 kg serai parfait pour conmmencé on peut s'échanger nos adresses msn si tu veux ? en MP

c'est quoi PP et PL ?

tu mesures combien ?

bon courage en tt cas.

coucou,

je mesure 1.66 m pour 74.3 kg
le pp c'est protéines pures et pl c'est protéines légumes

voilou

Ok junsa si tu veux ya pa de pb!En plus je viens de voir qu'on a le mêm âge je t'envoie vite mon msn pa MP par contre pdt la journée g ne pe pa me connecter car g sui o boulot! mai le soir g sui tt le temps connecté!