salut les filles

pouvez vous me dire si le velo d'appartement muscle les fesses car jé en vu d'en acheter un.
Comme je ne peux pas faire tous les sport que je veux le velo reste le mieux pour moi
merci de me repondre
bisou

je sais que ca muscle les cuisses mais j'aimerai aussi qu'il muscle les fesses repondez moi s'il vou plai

Le mieux est encore de faire des "fessiers" car pour le vélo, je ne suis pas certaine que cela muscle les fesses à moins d'en faire en "danseuse".

Pensez-vous que le vélo d'appart est un bon brule graisse?

étant une grande pratiquante j'ai envie de te dire oui

Oui c'est un bon brule graisse à condition de s'y tenir regulierement. Une heure tous les 15 jours ne sera pas aussi efficace que 20 minutes 3 fois par semaine.

Je m'y suis remise depuis presque 15 jours.
Pour l'instant je ne me rends pas trop compte des résultats.
La semaine dernière j'au fait 3 séance de 25 minutes.
Cette semaine je suis à 2 séances de 30 minutes et 2 de 25 minutes.
Je transpire bien et j'avoue que ça me détend, après je me sens vraiment bien je ne suis pas affamée au contraire et je suis plus motivée.
Je pense que ça va m'aider à fuseler mes cuisses. Mais à coté je fais des abdos et des fessiers (à 4 pattes, je pose mon coude gauche à terre et l'autre bras tendu, et je lève la jambe droite bien tendue 15 fois, puis je fais la même chose pour la jambe gauche en pliant le coude droit cette fois, j'essaye de faire 4 ou 5 séries de chaque)

Le velo est un bon brule graisse.. par contre il faut tenir compte de ton FC fréquence cardiaque cible.. 20 minutes c'est pas suffisant car comme je le disais dans un précédent post le corps commence a bruler a partir de 18 minutes quand tu maintient ta zone de FC.

30 minutes par jours 3 fois semaine cela ne prends pas de temps que tu commences a voir des résultats . Combinant des exercices de streching.. le succes garantie