Voilà, moi c'est Perrine et 'aimerais perdre du poids.
J'ai 21 ans.

Je pése 80kg et j'aimerais perdre 18kg.. Pour ce faire j'aimerais pouvoir discuter avec vous et trouver des personnes qui sont dans la même situation.

Bonjour Perrine et bienvenue parmis nous...

Moi je suis la mégére de service... Non je plaisante.

Dis nous en plus sur ton plan d'attaque, alimentation et sport (car c'est fortmeent recommandé).

Tu peux faire ta réglette en heut à droite, c'est très motivant. Et tous les mercredis il y a la pesée générale.

J'ai commencé aujourd'hui en réequilibrant mon alimentation sur base des conseils d'une amie qui a été voir une diététicienne.

Plan de la journée :

déjeuner: Flocon d'avoin,kiwi et jus d'orange
midi: 1saucisse et choux fleur
Orange et une pomme
soir: soupe, pain complet et jambon.

Je vais essayer de courir 3x par semaine

Je compte prendre rdv demain chez une diététicienne.


Voilà en gros...

c'est bien mais attention , une dieteticienne établi une ré équilibration alimentaire selon chacun , donc le fait que tu aille en voir une pour toi même , c'est un bon reflex! sur ce miss, je te souhaite bon courage moi y m'en reste 12 a perdre!!!!

Bienvenue !

Très bien de te prendre en main de cette façon ! Tu as raison de prendre RV avec une diet, elle t'établira un programme personnalisé, assurera un suivi, et ce sera beaucoup plus facile et efficace !

Rien n'est impossible, il y en a plein de preuves sur ce forum !

Bienvenue sur club régime et bon courage !

bienvenue à toi,

bonne idée la dièt pour les conseils personnalisés.et pour la motivation et l 'entre aide tu peux compter sur les filles.
BISES