Coucou, voila je me présente Lili 19ans et donc 76.4 kg pour 1m65 aie aie la catastrophe !
Je suis tombé sur le forum et j'ai décidé de me lancer donc voila, je supporte plus mon poids

Si des personnes ont a peu près le même objectif que le mien, de l'entraide serait avec grand plaisir

Bon courage à toute les miss

Bienvenue sur le forum !!
Tu verra ce forum est génial et tu trouveras toute l'aide dont tu as besoin !

bonsoir bonsoir, bienvenue bienvenue,

j'ai chopé la répétite, j'ai chopé la répétite.

bon aller...

est ce que tu as un programme pour perdre du poids? est ce que tu es suivie par un médecin? est ce que tu comptes faire du sport?

oui je sais je t'ensevelit de questions, mais on est comme ça nous, on aime bien en savoir plus sur les nouvelles recrues

et puis aussi , tant que j'y suis pour info le mercredi les régimeuses se pensent et partagent leur perte dans le forum la pesée du mercredi c'est partiiiii (le nombre de i est approximatif) dans la sous partie les régimeuses au jour le jour, n'hésite pas à te joindre à nous

bon courage, tiens bon la barre et tiens bon le vent, ok ok j'arrête de manger des Hugues Aufray au goûter...

Merci pour vos réponses sa fait super plaisir de se sentir soutenue

Alors j'ai pas de programme spécial, juste pour commencer enlever toute les cochonneries, en ce qui concerne le sport j'ai rien prévue un peu de mal avec le sport

Rendez vous mercredi pour la pesé alors

c'est déjà pas mal pour commencer

bon courage

bon courage miss! n'hésite pas a faire partager aux filles comment sa se passe! beaucoup d'entre elles savent déjà bien ce que c'est et elles seront à même de te donner de bons conseil !

Salut petitelili,

Bienvenue...

J'ai le même objectif de poids, c'est à dire 7kgs.

J'ai aussi supprimé toutes les sucreries (bonbons, sodas, gâteaux...), je mange équilibré (plus de fruits et légumes) et je fais du sport 3 fois par semaine.

Je me pèse et me mesure bientôt, j'ai hâte de voir le résultat car je sens vraiment un changement.

Si le sport ne te tente pas, au moins fais de la marche et évite les ascenceurs!!

Je crois que les filles ont tout dit, alors je te souhaite simplement la bienvenue parmi nous !

En effet, si tu supprimes déjà toutes les cochonneries, tu devrais sentir la différence !

Bonjour et bienvenue...

Et oui il en faut du sport. Avant j'étais comme toi et maintenant j'ai appris à apprécier le sport et il me le rend bien... Sauf que je suis dispensé en ce moment problème de santé snif !!!

Et je t erassure ce n'es pas une catastrophe ton poids. En évitant toutes les cochonneries comme tu le dis si bien, en te remuant un peu plus et en mangeant équilibrer, ces vilains kilos disparaitront.

En ce qui concerne le sport je commence avec quelques exercices de fitness, des abdos et des fessiers , c'est pas énorme mais bon c'est mieux que rien

Et en ce qui concerne mon régime : légumes et fruits à volonté, viandes, poissons, et un petit plaisir de temps en temps pour pas me sentir frustré

Et oui c'est déjà un début !!! Tu augmenteras la cadence après une fois que tu seras habituée

Tu as raison pour le sport, commence comme tu peux, puis tu verras ensuite.

Pour ce qui concerne l'alimentation, je pense qu'il faudrait peut-être ajouter quand même un peu de féculents. En revanche, méfie-toi des fruits, ce n'est pas à volonté. Il y a beaucoup de sucre dans les fruits, il faut donc quand même se modérer !

Oui, j'ai réglé mon alimentation

Un fruit en dessert ou en collation, mais pas n'importe quel fruit.
Mandarine, orange, pomme, raisin
Et 1 ou 2 féculents par semaine : soit du pain, soit des pates ou riz.

Pour le sport toujours mes exercices de fitness

Moi aussi je suis nouvelle et j'ai a peu prés les mêmes problémes que toi!
Je fais 1 m 65 pour 79 kg (en fait c'est encore plus grave lol) et je suis motivé pour passer sous la barre des 70 kg!!
Aïï aïï sa va faire mal lol!!
Bon moi je fais du sport quand il neige pas et pour la nourriture c'est légume et viande blanche et beaucoup d'eau biensur!!
J'espére tenir!!!

Seulement légumes et viande blanche + eau ?
Pas de fruit ? de laitages ? de féculents ?