Ca c'est un truc super important à apprendre et à mettre en pratique : s'arrêter de manger quand on n'a plus faim, quitte, en effet, soit à garder les restes pour un autre repas, soit parfois les jeter... c'est clair que ça va contre tout ce qu'on a appris depuis toujours "finis ton assiette", "on ne gaspille pas la nourriture", mais voyez où ça nous à menées....(entre autres, bien sûr !)

freeza a écrit:
Je vais penser à toi quand je vais me servir lol tu seras mon pense bête pour me dire d'écouter ma faim et non ma gourmandise!

tant mieux! pense a moi si ça peut t'aider (déjà une admiratrice ! )

je voudrais commencer les abdos... en prévision de mon super futur ventre plat

vous auriez des conseils ? le nombre de série ? de combien ?

bon alors résumé de la journée :

Matin :
- 2 petits suisses + jus de fruit + 1 tartine 1/2 beurrées

Midi:
- lentilles 150 gr environ + 1/2 saucisse + madeleine citron (oui je sais ... )+ thé

Gouter :
- pomme

Soir:
- Choux fleur avec un tout petit peu de sauce + yahourt

voilà bilan de la journée pas trop mal, hormis la madeleine je vous l'accorde.
cela dit je suis passée plusieurs fois devant une boulangerie sans rentrer m'acheter un truc ... ce qui est assez exceptionnel !j'en avais même pas envie en faite comme je m'étais fait plaisir a midi avec la madeleine.

Pas de sport aujourd'hui ... par manque de temps ! je vais essayer de faire un peu d'abdo dans la soirée.

Demain pesée ... ça me stress un peu mine de rien !
j'espère vraiment avoir perdu ne serait qu'un chouilla![/b]

J'espère qu'on aura toute perdu un peu

On te pardonne ta madeleine moi ce soir j'ai craqué sur une part de quiche

pff... j'ai reperdu le kilos pris en debut de semaine mais je n'ai pas perdu de poids par rapport a ma reglette... je stagne donc a 70.200 kg.
j'essaye de relativiser mais ça fait pas plaisir quand même!

Bon normalement face a une nouvelle comme ça j'aurai tendance a me dire '' et bah m*** je vais manger '':bienvenue:
mais non! j'en ai mm pas envie !

je te comprend tout à fait H2O !! quand on stagne ou on prend un peu c'est ce que je me disais aussi avant !
Mais cette fois j'ai tenu bon après trois semaine de casi stagnation j'ai enfin perdu un peu plus (700g!) mais je tiens ...
Cette fois c'est la bonne !! et pour toi aussi

Allez H2O ! Courage !
C justement maintenant qu'il ne faut pas lâcher !

Tout est ds le mental ! Si tu te relâches maintenant, tu es sure qu'au lieu de stagner là tu vas grossir !

Alors, garde courage, continues tes journées parfaites et tu verras que la semaine prochaine, la balance te récompensera !

D'ailleurs, la stagnation est peut être juste due à de la rétention d'eau, à l'approche de la période rouge etc etc !

Biz

Sandy

merci les filles pour votre soutien ...
je vais me rebooster un peu et ça va aller!
c'est peut être un peu de rétention d'eau c'est vrai
hier les lentilles étaient très salées.
on verra la semaine prochaine !
un peu de sport me fera le plus grand bien pour évacuer tout ça et repartir du bon pied.

tu vas y arriver... j'en suis certaine ..accroche toi , c'est maintenant le cap.... courage..
bisous

Oui, accroche toi ma petite H20
On est là pour te soutenir de toute façon !

Fais ton petit sport et tes journées parfaites encore et la balance va être très très gentille
Evite peut être de manger trop salé par rapport à la rétention d'eau et tout ira bien !!

Courageee courageee

Merci !

Ne t'inquiète pas H2O tu va repartir de plus belle cette semaine et tu va perdre!! tes efforts seront récompensés tout au tard il ne faut pas se décourager maintenant!
N'oublie pas de beaucoup boire aussi!
bonne journée!

Merci pour vos conseils!

Freeza tu as sans doute raison je ne dois pas boire assez !

Peut être qu'effectivement mon régime n'est pas très au point ying, c'est pour ça que je vais voir une diét vendredi.
Je ne mange pas de pain le soir, en revanche je mange des féculents le midi ... le régime ''que légume'' chez moi ne marche pas et comme j'essaye d'aller courir régulièrement je ne tiendrai pas... mais j'en mange tous les soirs quand mm!

voila ! si vous avez d'autres conseils je suis preneuse...