A nouveau toutes mes félicitations ma filleule.

Consacres toi un petit peu de temps quand même.

Bonjour à vous toutes,

Le retour est vraiment dur et je suis impardonnable de ne pas donner plus de nouvelles.
Comme vous le savez je suis rentrée, le 12 septembre, ma cure était une réussite. Par contre depuis que je suis rentrée c'est très difficile, j'ai énormément de travail et aujourd'hui c'est le premier week end où je suis à la maison.
Mon régime se passe bien, je fais attention à ce que je mange, je cuisine à nouveau et je ne mange plus des plats vite fait. Chose très importante, je prend tous les jours un vrai petit déjeuner, comme ils nous ont appris à la cure :

60 g de pain complet de préférence
30 g de fromage
10 g de beurre
Thé ou café sans sucre

Pour les repas, c'est moins facile, parfois je n'ai pas le temps de déjeuner, alors je fabrique des sandwichs, recette de la cure. Mais les tentations sont parfois difficiles à assumer. Comme le grignotage le soir devant la télé, enfin je n'ai pas perdu de poids supplémentaire depuis que je suis rentrée mais au moins je n'ai pas repris.

Par contre la grande différence, c'est que je ne prend pas le temps de faire du sport, je marche presque tous les jours mais pas assez. Et ça évidement c'est pas bien pour le régime, n'est ce pas Marraine ???

Je vous embrasse et je vais faire un tour sur vos post !

Coucou mumu enfin des news !! Si tu n'as pas repris depuis depuis k tes rentrée cest deja tres positif.Ta perte se redéclenchera tot ou tard si tu continues a faire attention.

Pour le sport la marche cest deja mieux k rien faire du tout, surtout k tu travailles beaucoup dc tu bouges en permanence.Peut etre kun jour tu trouveras une activité sportive ki te conviendra..

Profites bien de ton WE et beaucoup de courage pour le taf.

Bisous et a bientot.

Ma chère filleule, après avoir t'avoir répondu sur d'autres posts je viens enfin sur le tien, j'aurais dû faire l'inverse.

C'est vrai que le rééquilibrage ou régime accompagné d'une activité sportive est conseillé mais bon je peux comprendre que tu es super débordée. Donc si tu peux faire un peu de marche tous les jours comme tu me le disais c'est déjà un point positif.
Si tu pouvais te dégager ne serait-ce qu'une heure tous les 2 jours pour faire du sport, ça serait déjà bien.

Effectivement, le SPORT !
Le pire c'est que ça me manque de ne plus bouger comme à la cure.
Mais là il faut beau, comme dimanche dernier, j'ai fait 5 km de marche avec 2 poses, ça m'a fait un bien fou et je pense que cet aprèm je vais faire la même chose, c'était trop bien ...

Pour ce qui est de ce dégager une heure, oui je pourrais le soir après le boulot, mais j'avoue qu'entre les courses, la cuisine, oui parce que maintenant je cuisine !!! je suis pas souvent motivée, en plus comble d'excuse, le temps n'est pas toujours de la partie non plus ...

En plus tous les soirs quand je suis sur le canapé, je regarde mon tapis de marche et j'essaye de le faire fonctionner en y pensant très fort .... ça ne marche pas, c'est le cas de le dire !!!! c'est normal docteur ???

Trève de plaisanterie, je vous souhaite à toute un bon dimanche à toute et VIVE LE SPORT

je suis certaine que tu vas retrouver le courage de monter sur ton tapis de marche et de nouveau combattre les calories par le sport
courage et persévérence!!!

Si tu cuisines équilibré c'est déjà une bonne chose et pour la motivation du sport ça va venir.

Bonjour à vous toutes,

J'ai honte, mais le temps me manque ! plus d'un mois d'absence.

J'ai vraiment eu des semaines assez folles, entre mon boulot de la semaine et mon boulot du week end, pas facile, mes amours qui ne vont pas forcément comme je le souhaiterais et mon régime que j'essaye de suivre ...
Tout ça pour vous dire, que dans l'ensemble je ne vais pas trop mal, mais je suis très fatiguée et d'après ce que j'ai pu lire je ne suis pas la seule. Cette période de début d'automne n'est vraiment pas propice à la vitalité.
J'ai perdu 2 kg depuis la dernière fois, malgré que ce ne soit pas facile tous les jours, il y a les sorties, les invitations et le manque de sport qui ne m'aide pas vraiment.

Je vous embrasse toutes très fort et je promet de faire un effort pour venir plus souvent ...

bon retour parmis nous le tps quelle angoisse il passe trop vite
bravo pour ta perte accroche toi!

Coucou mumu!! ca fait plaisir d'avoir de tes nouvelles !!

Si tu as un emploi du temps chargé , c'est pas evident de penser a passer sur le forum , y a toujours des choses prioritatires a faire ...Du moment kon a de tes nouvelles de temps en temps y a pas de soucis!

Ton poids continue a descendre meme si cest pas toujours évident donc ca reste tres positif !!

Allez courage tu vas y arriver ! on attend de tes nouvelles bientot !

Bisous.

coucou à toutes,

Merci pour vos encouragements, effectivement, malgré mon emploi du temps chargé, mon régime, suis son cours, j'essaye au maximum de faire des repas équilibrés, même s'ils ne sont pas aussi bien qu'en cure.
Pour revenir sur cet épisode là, je vous conseille à toute de faire un petit séjour, si vous en avez la possibilité bien sur, dans une cure spécialisée. Ca donne la pêche et une motivation incroyable pour continuer, évidement cela uniquement avec un peu de sa propre volonté en sortant.
Je vous rappelle les bases apprise à la cure et je confirme qu'il ne faut absolument pas mangé MOINS, c'est important pour les "cracages" ... surtout pour celle et ceux qui ont beaucoup de kg à perdre.

CECI EST UN REGIME à 1500 calories,

PDJ
CAFE ou THE
30 gr de fromage
10 gr de beurre
60 gr de pain

MIDI
CRUDITE
120 à 150 gr de viande selon
100 gr de féculent pour les filles (200 gr pour les messieurs évidement ils sont privilégiés !!!)
légume 150 à 200 gr
30 gr de fromage ou 1 yaourt ou 1 petit suisse
30 gr de pain
1 fruit

SOIR
soupe aux légumes maison de préférence et sans pdt
idem qu'à midi pour la viande et les féculents et les légumes
idem aussi pour le fromage et le pain
1 fruit

Tout cela, évidement, n'engage que moi, mais comme j'ai si bien réussi, jusqu'à maintenant, j'ai envie de vous faire partager ma joie.
A cela s'ajoute bien sur le sport, sans lequel, nous ne serions rien mais le pire c'est que c'est tellement vrai. Alors évidement pour les personnes qui ont du mal, comme moi, marcher c'est déjà bien.
Et quand je lis vos post les filles, je suis si épatée par vos performances, mais pour le moment je n'y arrive pas, alors je me contente de rêver de le faire ....

BON COURAGE à vous toutes, à bientôt de vous lire,
Pour moi ce week end, c'est sous la couette, j'ai un rhume d'enfer et une tête qui va bientôt exploser.

BRAVO pour ta perte kilos et cm...12 cm..c'est superbe...

allez courage tu vas y arriver

bisous

wahou félicitation !!!

c'est super, continues comme ça

Hello Mumu,

Je viens de découvrir ton post...depuis le temps !

10kg, c'est déjà une bonne chose de faite ! Je vois que tu prends goût à cuisiner, c'est une autre bonne chose. C'est vrai que manger correctement prend un peu plus de temps... mais le résultat en vaut la peine !

Accroche-toi !

Coucou, bonjour à vous toutes,

Après avoir fait le tour de vos post, j'arrive enfin sur le mien, qui est malheureusement un peu à la traine ....
Mais le temps est toujours un peu le fautif, mais aussi le soir en rentrant, je cuisine, souvent ou je vais faire des courses pour ne pas oublier de manger des fruits et des légumes et je fais des soupes aux légumes maisons ou du pain, je me fais plaisir.

Quoique ces dernier temps, j'ai un peu plus de mal avec le régime, je mange à nouveau des choses qu'il ne faudrait pas, je sais que ce n'est pas bien, mais je n'arrive pas à m'en empêcher ...

Motivation tu me quittes ........ c'est pas gentil ...... SOS régimeuse en détresse .......

Je vous souhaite à toutes une très bonne semaine et beaucoup de motivation pour le régime
BISES