je vois que tu es tjs aussi sérieuse!!! bravo et bonne semaine

Merci merci, je sais je suis parfaite !
Non je rigole les filles ! merci d'etre passée sur mon post et de me faire tous ces compliments !

Donc aujourd'hui j'ai encore essayé de faire une "journée parfaite" :

Matin :
- muesli
- yaourt nature
- jus de fruit

Midi :
- bouchées à la reine

Soir :
- yaourt nature
- thé

Sport :
- Pas génial aujourd'hui, j'ai juste fait 30 mins de velo elliptique, je ferais mieu demain !!

Voila les miss !
J'espere que vous avez passé un bon week end !
Et bon courage pour demain !

Hello Cerizz!!!

Tu es drôlement raisonnable!!!! c'est super....

mercredi, il y aura des résultats sur la balance!!

bonne journée!! Bisous

Et bien dit donc tu es un modèle de perfection!!! lol
tes journées sont vraiment bien! et tu te sens comment? pas de fatigue?toujours autant le moral?
Tu va certainement remonté sur le podium cette semaine et si ce n'est pas le cas je pense que tu auras tout de même une belle perte!
bonne journée

Bravo pour ta perte de poids, ta motivation et ta conduite super droite madame perfection lol

Merci merci et merci les filles !
Je sais pas si vous vous rendez compte a quel point ca me fait du bien de lire vos messages !
C'est vrai que je suis tres motivée, mais je suis le genre de fille qui a vraiment besoin qu'on la soutienne constemment alors ca me fait vraiment plaisir de voir que vous etes la pour moi !!

Pour mon programme de la journée :

Matin :
- baguette avec du beurre
- jus de fruit

Midi :
(cantine... berk !)
- pâtes au saumon
- yaourt nature

Soir :
- soupe

Sport :
- J'ai fait 2h de ping pong en cours de sport ce matin (meme si j'aime pas ca !)
- Avec le dvd 15 mins par jour : exos cuisses (15mins) + exos bras (15 mins)
Et je pense que je vais encore faire du vélo elliptique ! Je vous tiens au courant !

Bisous les miss et encore merci d'etre la pour moi !

Coucou petite cerizz !

Je te felicite pour le sport par contre je trouve tes repas du soir tres tres légers ...avec ta soupe tu pourrais rajouter une tranche de jambon et un yaourt ou un fruit , ce serait deja un peu plus complet et tout en restant léger ..

Bon courage pour les cours !travaille bien surtout !
Bisoussss

Enfait, je mange a ma faim le soir ! Ces soupes sont tres bouratives et quand j'ai finit mon bol, je n'ai plus du tout faim !
Mais merci de t'inquieter pour moi !
Bisous !

Dans ce cas, ça va ! Mais si un soir tu sens que tu as encore faim, fais comme t'a dit Catou !

Et bon courage pour les cours !

Désolé les filles, je n'ai pas pu passer hier ! J'ai pas mal de travail en debors du lycée !

Donc aujourd'hui :

Matin :
- pain avec du beurre
- jus de fruit

Midi :
- poisson
- purée
- yaourt aux fruits

Soir :
- salade verte avec blanc de poulet et oeufs dur

Sport :
- avec le dvd bruler les graisses : positions de base + enchainements 1 et 2 : environ 30 mins
- avec le dvd 15mins par jour : exos bras + exos abdos : 30 mins

Donc pour l'instant 1h de sport !

Voila les filles !
Passez une bonne soirée !

Bravo pour tes 1kg7 de perdu tu dois être contente! continue comme ça!!

Bravo !!! Dis-donc, 2 semaines de suite ! Génial !!! Tu t'abonnes ! Continue comme ça !

Merci beaucoup les filles !
C'est vrai que ca fait plaisir ! J'espere que ca va continuer comme ca !

félicitation c'est super !!

continu !!

Ne t'attends quand même pas à un tel score chaque semaine !