Ah Mya !!!

Je suis dans le même état d'esprit que toi !!!! Moi aussi, c'est pareil ! Un coup, je suis motivée, un coup, baisse de motivation !!! Pffffffffffff ! Dur dur !!!

Mais bon, on se soutiendra, n'est ce pas ?

Bon WE.

merci pour vos réponses sandrine et little
je vais me repeser lundi matin à jeûn car ça me reboostera surement comme tu la dis
je ne suis pas encore prête d'être guérie de mes mauvais rapports à l'alimentation et il faut absolument que je comprenne pourquoi je réagis ainsi,c'est vrai

ce midi salade d'haricots verts,thon,oeuf
16h:1 thé+1 yaourt crème brulée 1,3%MG
ce soir velouté de champignons et 1 bavette grillée

en ce moment c'est vraiment dur moralement de me faire violence mais il le faut bien pourtant,pour mon bien être et ma santé
en tout cas merci pour tout les filles
bisous

Franchement, tes journées sont loin d'être mauvaises niveau repas. Fais toi confiance!

pas évident comme tu dis tatou,et biensur que l'on va se soutenir,fortement!!!
mes journées c'est pas la cata mais quand je fais des écarts ils sont considérables,je mange en grosses quantités et ça c'est pas top

Coucou ma belle !

Comme le dit little il faut k tu fasses un vrai travail sur toi meme pour savoir pourquoi tu as ce genre de réaction face a la nourriture.Tu pourrais voir aussi un specialiste et faire une therapie.N'oublies pas k tant k tu ne te sentiras pas zen et en paix avec toi meme et les aliments, tu ne pourras pas avoir un amaigrissement efficace...on est de tout coeur avec toi dc accroches toi ! Gros bisous et bon WE !

merci pour ton petit mot ma catou
ça fait du bien,bisous

finalement ce soir j'ai rajouté à mon repas 40g de pain complet et 3 kiwis
je ne sais pas si c'est bien en plus de ma soupe et de ma viande mais en tout cas je suis sortie de table le ventre mieux remplit
je recommence doucement à manger des fruits,le pain aussi,on verra ce que ça donne

bon ben ya plus qu'a attendre lundi matin pour la pesée ,on verra...

Le pain parfait, ça compte pour ta portion de féculents du repas.

Par contre, 3 kiwis... si tu n'as pas pris de fruits avant, no problem. Il ne faut jamais en abuser, ça reste sucré.

non je n'en ai pas mangé aux autres repas aujourd'hui
d'ailleurs c'est même mes premiers fruits depuis le 3 septembre,c'était bien agréable d'en remanger

je peux manger jusqu'à combien de fruits par jour?

Parfait donc!

En général, c'est 3 portions par jour, quelle que soit la forme (compote, jus ou fruit entier). Perso, je tourne à 2 (matin et 16h)... je mange davantage de légumes.

je suppose que 1 portion est égale à 1 fruit?

Oui et non... ça dépend de la taille du fruit. Si je ne dis pas de bêtise, c'est une portion de 150g approximativement. 1 orange, 2 clémentines... mais ne te prends pas la tête pour ça, je trouve perso que c'est dur de dépasser si tu équilibres bien le reste.

merci pour la précision little,bonne nuit miss

Tu as reçu mon MP Mya ?

non je l'ai pas eu tatou