c'est par ici >>> http://www.club-regime.com/forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html n'est ma nouvelle bible...

oui d'accord. Mais comment je sais comment je dois remplir mes assiettes ????? quels aliments je ne dois pas manger pour pouvoir perdre ?

merci poolpine, super sympa !!!

coucou les filles !
J'essaie de perdre du poids je peux me joindre a vous ?
bisous.

Bonjour!

Je veux bien prendre le train en cours de route!!
J'ai déjà perdu 15 kg entre mars et juin et là je m'y remets
C'est parti, je veux atteindre 90 kg, sans trop me donner de date
Bien sur, 90 pour encore reperdre!!!
J'aimerais arriver à 70 fin 2009 si c'est possible, bah alors là je serai heureuse!
Alors, je vous suit pour le régime!!
C'est parti, je recommence aujourd'hui!!

PS j'allais oublier

Je fais le régime de 40 jours pour bien commencer
Il est SUPER pas de privation c'est pas mal
Bon je l'ai fait en mars j'ai zappé le régime vers juin j'en pouvais plus
J'ai recommencé à manger n'importe quoi et quand je dis n'importe quoi c'était plutôt de l'hyperphagie et j'ai repris 3 kg, je pensais beaucoup +!
Donc régime de 40 jours pour moi, renseigne toi, ya un topic exprès!
Et après, REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE!!

Bienvenue à vous, et bon courage pour ce que vous (ré)entreprenez !

Comme le disait Poolpine un peu plus haut, il faut vraiment se dire que l'on change de façon de manger pour toute la vie, sinon, il n'y a pas de mystère, les kilos reviendront....

C'est tout un apprentissage, apprendre à manger de tout, mais raisonnablement, écouter ses sensations, savoir s'arrêter de manger si l'on n'a plus faim, même si l'assiette n'est pas vide....

Bref, il faut changer ! Mais ce n'est pas irréalisable, et pas si difficile que ça en fin de compte !

malade aujourd'hui :S au moins je force pas sur la nouriture et je me sens pas au bord du craquage ça c'est sur ! :S

Moi je pensais freiner pas mal sur les laitages, deja le lait je peux plus en prendre, ça passe plus depuis la derniere fois que j'ai été malade et que j'en ai vomis.. :S (berk)
mais mm niveau fromage et tout je freine trop, c'est riche sur une petite quantité mais j'essaie d'en prendre qqfois, peu mais c'est deja ça !

niveau sport, moi je fais rien en club mais j'en fais avant de me coucher dans ma chambre, genre fessiers abdos, vous vous faites quoi en sport ? y'a d'autres trucs qui grillent pas mal ?

ma journée ça l'a fait, je suis contente j'ai pas fait d'excès !

bisous.

Coucou !

Je me lance avec vous dès aujourd'hui.
Petite question :
pour le petit dejeuner, est-ce que :

- 1 grande tasse de thé +
- 1 grand verre 100% pur jus de fruit +
- 1 yaourt +
- 1 belle part de brioche maison (machine à pain)

est suffisant pour un bon petit déjeuner équilibrer ?
Ca fait pas un peu just en glucides ?

Merci pour votre réponse.

En ce qui me concerne (je suis suivie par un médecin), je n'ai droit qu'à 100ml de jus de fruits au petit dej, et ça ne fait qu'un tout petit verre...

Quant à la brioche, si c'est une fois, ça va, si c'est tous les jours, à mon avis, c'est pas top, tu devrais manger du pain à la place ! (pour info, j'ai droit à 60g de pain le matin)

A part ça, c'est tout bon !

Et à midi, qu'as-tu mangé ?

La brioche même maison doit rester exceptionnelle, je suis de l'avis de Sandrine. Le mieux serait de prendre du pain, qui te permet de tenir davantage et est riche en fibres (à condition de prendre du multicéréales).