Parfait, Dedre. Tu as géré comme une reine. Et je suis d'accord avec toi : il faut être bien dans sa tête pour pouvoir perdre...

Allez, Amandine!!!

alors amandine, copine de jour de début de régime, comment ça se passe pour toi?

bon week end

[quote="dedre07"]COUCOU LES FILLES

Et bien dis donc pour le mariage c'est cool ! Tu aspu faire ton choix et prendre des bons légumes !!!

Moi, les filles ca y est les 20 ans de mon frére son fait !
J'ai bien mangé mais au restaurant de mon cousin c'est toujours très bon mais pas en grosse quantité !
Nous avont donc mangé !
Des petites four fait maison par moi et ma maman !
J'en n'ai mangé très raisonnablement 5 peut être ! tout petit lol
3 verres de crémant ...
Entrée : C'était du poisson ! Saumon, une bonne sauce bien sur lol avec des dés de poivrons dedans et du riz avec je ne sais quoi dedans super bon qui fait que le riz est vert !
Plat : Jambon braisé sauce antillaise avec 3 toute petite patate, des carottes et une brochette d'ananas !
Le sorbet ! Vanille Baileys hhuumm lol
Fromage ; Croustillant de reblochon salade
et dessert : Gâteau 3 chocolats avec un coulis d'abricot et c'est tout lol
Et voilà maintenant que ce repas est passé !
Je me retrouve un peu plus motivé à faire attention cette semaine malgrés que je recommence dimanche prochain au même resto normal c 'est en famille lol !

Enfin voilà ... Il le faut ...
Il le faut
Il le faut

Tu peux le faire.

AH ENFIN CONTENTE DE VOIR QUE TA MOTIVATION ET TA BONNE HUMEUR REVIENNENT....

pour moi ce week-end, j'ai fait des écarts .... j'ai mangé des crépes!!

allez go je vais faire du sport...

dedre07 a écrit:allez go je vais faire du sport...

C'est élimination des crépes !!!

Alors me voilà ...
Je me suis pesé mine de rien et ouuuuuuaaaaahhhhhh effrayé !
J'ai donc rebougé ma reglette mine de rien ...
Je repars exactement du poid initial ...
Je vais faire très attention aujourd'hui !
A tout à l'heure pour un debrifing lol

Eh bien, on est reparti!

Et tu vas me faire le plaisir de t'inscrire au marathon des régimeuses!

[quote="Littlerock"]c'est repartie[quote]

Oui go !
Heuuuu le marathon des régimeuses n'est pas trop compliqué ? lol

Ce midi j'ai mangé :
1 petite carotte que g rapé et cuite avec un petit oignons !
A celà il fallait rajouter de l'ail !
Puis du saumon, 80g de filé de saumon !
A celà il fallait également de la sauce tomate, j'ai donc mis du concentré et 2 cuillére de créme fraiche allégé bien sur !
Le tout mélangé avec 200g de pâtes !
Ce qui m'a donné une bonne assiette ...
Le ventre réclame encore là mais c'est parce que je viens de manger je pense ! Le temps que tous celà descend lol
Et puis je vais boire de l'eau ...
Enfin voilà c'était bien bon

N'as-tu pas mangé trop vite?

Tu aurais dû prendre plus de poisson (150g) et de légumes dans ce cas-là.

Littlerock a écrit:N'as-tu pas mangé trop vite?

Tu aurais dû prendre plus de poisson (150g) et de légumes dans ce cas-là.

Oh non j'ai pas mangé trop vite ! Je dis toujours à ma mére qu'elle mange trop vite alors je vais pas faire pareil lol

Et si je met plus de légume, je garde ma portion de pâtes ou je dois la diminuer ?
Pour le poisson je me doutais qu'il en fallait plus mais bon on est 5 on partage à la maison ...

Tu peux manger plus de protéines sur le reste de la journée. Il faut absolument que tu aies une vision globale.

Pour les pâtes, je te dirais que c'est trop... mais je ne te l'ai pas dit parce que ça dépend du reste de ta journée. La bonne quantité de féculents par jour est de 300g. Si tu prends 200g à midi, il faut veiller à en prendre moins le soir.

Les légumes, toujours à volonté!

Littlerock a écrit:Tu peux manger plus de protéines sur le reste de la journée. Il faut absolument que tu aies une vision globale.

Pour les pâtes, je te dirais que c'est trop... mais je ne te l'ai pas dit parce que ça dépend du reste de ta journée. La bonne quantité de féculents par jour est de 300g. Si tu prends 200g à midi, il faut veiller à en prendre moins le soir.

Les légumes, toujours à volonté!

J'ai rien mangé d'autre dans ma journée pour l'instant !
Oui les légumes c'est toujours trop pour moi ! lol

Eh bien, tu adaptes ton repas de ce soir en fonction de ce que tu as pris le reste de la journée pour remplir tes obligations alimentaires.

Littlerock a écrit:Eh bien, tu adaptes ton repas de ce soir en fonction de ce que tu as pris le reste de la journée pour remplir tes obligations alimentaires.

J'ai mangé 2 tranches de pain et un bout de fromage lol

!!!

Amandine, tu veux que je sorte le fouet???