Salut les filles, la forme n'est pas à son maximum et en plus journée archi galère au boulot avec ma collègue.

Journée d'hier
Petit déjeuner :
1 verre cocktail de fruits multivitaminé light
1 tasse lait 1/2 écrémé + 1 c.c. chocolat
4 pains suédois

Déjeuner :
Légumes au wok : chou blanc, poireau, brocolis, carotte, poivron rouge, poivron vert, champignon, épices
4 gnocchis (c'était un reste)
taboulet à la volaille
escalope de veau
100 g FB saveur vanille 0,2% MG

Collation :
3 biscuits Fruit & Forme
100 g FB 0% MG

Séance de sport :
70 mn (dont 25 mn avec le coach) - 766 calories brûlées - 9,37 km

Dîner :
Concombre
Steack haché
1 yaourt activia noix de coco

Aujourd'hui
Petit déjeuner :
1 verre cocktail de fruits multivitaminé light
1 tasse lait 1/2 écrémé + 1 c.c. chocolat
4 pains suédois

Little, je n'ai pas résisté à la balance. Il fallait que je vérifie lorsque je suis stressée, j'ai tendance à "gonfler".
Ouf je suis rassurée et du coup j'ai changé la règlette.

Bonne journée à toutes.

Je vais tenter cet après-midi avant d'aller au sport de récupérer un peu de la lecture que j'ai de retard. J'ai dû loupé plein de choses.

juste un coucou tite madi et bravo,la réglette descend toujours biz

Bravo Madi !!

Madi, tu fais comme tu le sens. Surtout qu'en ce moment, t'es un peu dans le speed, ça ne sert à rien de te rajouter une pression supplémentaire. Tu as déjà abandonné la pesée avant le coucher, c'est déjà bien.

Plein de bizs et reviens-nous vite!

Collation : eh oui j'avais un petit creux
3 biscuits Fruit & Forme

Déjeuner : que je vais prendre d'ici 5 mn
Reste taboulé à la volaille
Légumes au wok : chou blanc, courgette, aubergine, carotte, poivron vert, poivron rouge, épices
Emincé de boeuf au wok façon Madi
100 g FB saveur vanille 0,2% MG

Coucou Pinkmya, Catou et Little.

Bon je vais au sport, longue séance avec le coach aujourd'hui. Tapis + renforcement musculaire au programme. Ca sent les courbatures pour demain tout ça.

A tout.

Coucou, un petit mot pour t'encourager... bonne séance avec ton coach je t'aide moralement au moins moi je n'aurais pas de courbature demain

ouaou bravo pour tout ce sport et pour la réglette qui descend aussi

Tapis = 65 mn - 7,75 km - 641,2 calories mais avec le coach j'ai eu l'impression de courir 2 heures, il aime bien forcé sur l'inclinaison

Renforcement musculaire = 20 mn

Je verrais bien demain pour les courbatures mais je crois que je vais anticiper et passer de la pommade sur mes cuisses

Et c'est excellent pour les abdos!

Qu'est-ce-qui est excellent pour les abdos ?

L'inclinaison!!

Et bien sûr l'inclinaison il ne la met pas sur descente. C'est en côte et des sacrées côtes en plus.

J'en reviens pas le temps k tu passes sur le tapis et avec de l'inclinaison en plus ! moi jai deja du mal a tenir 20 minutes a 6.5 k/heure et a plat !!

Bon We miss !