apres un week end sens regime (j ai quand meme fait attention).
lundi 1HOO de velo elliptique petit deJ:un yaourt avec des cereales .
midi:ratatouille riz avec roti de porc et un yaourt nature
le soir: artichaut ,surimi un bol de soupe a la tomate un yaourt au fruit
mardi 1HOO de velo elliptique petit dej:yaourt et cafe au lait.
midi:pate avec du jambon grille et un yaourt nature.
le soir:artichaut avec jambon de dinde et poireaux et un yaourt nature
mercredi: AQUAGYM
petit dej:cafe yaourt
le midi :asperge avec un steak hache grille et le rituelle yaourt nature
le soir:courgette avec œuf et surimi ,fromage et yaourt nature
AUJOURD HUI
petit dej:yaourt et un cafe au lait
midi:jambon et carotte et le fameux.........
pour se soir je pense que sa va etre choux fleur avec poison et un fruit
comme d habitude velo elliptique 1HOO
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