et oui aprés une absence de prés de 3 semaines je suis de retour et motivé a perdre les derniers kilos qui me restent a perdre.
cela fais 4 mois que je suis au regime est deja -15kilos mais depuis 1 mois je ne perds plus rien .j'ai donc besoin de vous pour me conseillé , je ve absolument les perdre avant les fetes!!!!!!!!!

Oui tu y est presque et tu vas y arriver bisoussssss

Bon redémarrage, Cindie!

Penses-tu que c'est un problème alimentaire ou sportif?

je pense ke cé sportif je ne fé ocun sport et vu ke je suis o chomage ben je bouge pas bocou mais je n'arrive pas a me motivé pour en faire ( sauf lors de nos JO lol)
en ce qui concerne l'alimentation je pense pas pouvoir manger moin depuis 4 mois g supprimé tt féculents ttes viandes sauf blanc de dinde et toutes matieres grasse.je mange ke des légumes a l'eau et du poissonn ( ou blanc de dinde lol) et des fruits de tem en tem

Il est costaud ton régime alimentaire c'est pas évident de tout suprimer comme ca en tout cas bravo moi je sais pas si je serais capable de faire comme toi

Je suis également en recherche d'emploi, donc j'imagine bien.

Mais j'ai fait une concession à mon ego : sortir courir une fois par semaine, toutes les semaines. J'ai réduit le sport par rapport aux semaines précédentes à cause des recherches de travail... je me tiens à cette sortie et j'en profite pour augmenter le temps (mini 50mn) et pour optimiser l'effort (je veille à bien faire travailler les abdos, par ex).

Il va falloir qu'on relance les JO, sous une autre forme bien entendu.

Par contre, évite de trop supprimer... tu risques de stocker!

comment sa je riske de stoker???
je vé essayer de me remettre a la marche et abdo ca mobligera a sortir de ché moi
mé parents en on mare de me voir en pyjama tte la journée lol

Bon retour cindie !

Vu k tu as déja un regime tres restrictif tu peux pas te permettre de manger moins dc il faut k tu mises sur le sport pour bruler ta masse grasse , pas trop d'autres choix dans ton cas.

Tu es le cas typique du mangeur restreint a savoir k tu ne t'autorise pas tous les aliments et tu n'arrives pas a maigrir pour autant et tu comprend pas pourquoi .Ton corps tenvoie des signaux d'alerte en evitant le destockage des graisses.Il est prudent !

Sinon ou en es tu au nivo de tes recherches d'emploi ?ca taiderait beaucoup de trouver un taf ca te boosterait a sortir de chez toi et a bouger !bises.

Tu sais, j'habite seule. Ca serait très facile de me laisser aller, mais non. Je ne veux pas et ce n'est pas dans mon intérêt.

Catou vient de te l'expliquer... en situation d'affamement, quand le corps n'a pas tout ce qu'il lui faut, il stocke les moindres apports pour te permettre de tenir. C'est la nature qui veut ça. Il faut manger pour maigrir!

Tu sais comment j'ai pris mes kilos? En sautant des repas!

ok merci les filles pour vos conseil j'en prends note.
en ce qui concerne le boulot j'ai UN contrat de 2h par semaines ce qui n'est vraiment pas bocou mais sa me depanne un peu en attendand le rentrée pour retourné sur les bancs de l'ecole lol.
pour mon regime si je remange un peu de feculent ou du pain je ne risque pas de regrosssir???

Les féculents ne font pas grossir, c'est ce qui les accompagne! 100g de féculents cuits par repas (sauf pour le riz, 60g), sans gras évidemment... pour le matin du pain et zouh!

Après je ne sais pas comment ton corps peut réagir... vas-y progressivement et augmente tes dépenses!

Honnêtement, je sautais des repas. J'ai recommencé à manger en faisant des repas structurés... je mange plus que d'habitude et je maigris!

merci pour tout tes conseils
a partir d'aujourd'hui jvé ecrire tout se que je mange peut etre que cela m'aidera ( il me semble que toi tu as areté de le faire mais cela ta aidé ou début???)
matin:
1 bol de cacao

midi
100g de terrine de poisson avec carrote rapé
champignon
1 yaourt 0%

a 16h:
une pomme

soir:
carotte rapé
champignon
2oeufs
1 yaourt 0%

Voila pour ma journée

Oui, ça m'a aidé et je le conseille vraiment! Tu as ainsi une vision plus globale de tes journées et de ta semaine, ce qui te permet d'apprécier l'équilibre de tes repas et surtout de ne pas craquer (très dissuasif).

J'ai arrêté, car j'ai trouvé mon rythme maintenant.

allé ojourd'hui je suis un peu plus motivée que hier
g fais du menage toute la matinée c'est pas vraiment du sport mais sa fatigue lol
et ce soir je vais travailler (pour 1 heur) et ji vais a pieds 30 minutes de marche c'est deja pas mal lol
mes repas aujourd'hui
matin: rien
midi:
carotte rapée
2tranches de blanc de dinde
1 yaourt0%
1 pomme
16h:
1yaourto%
soir:
carottes rapée
haricots
150g de poisson
1 yaourt0%