Bonjour à toutes,
comme me l'a conseillé virgule, j'ouvre un post pour être suivie plus facilement.

Petit rappel de ma situation :
J'ai quitté mon cher Nord Natal ( )pour la région des Deux-Sèvres pour avoir une meilleure qualité de vie.
Après 2 grossesses raprochées ( et 2 opérations pendant la 2ème) j'ai pas mal de kilos en "stock".
J'aimerai perdre entre 25 et 30 kilos mais avec une nouvelle vie (reprise du travail et nouvelle région) et plus d'amies pour m'aider ( ben oui elles sont restées dans le Nord !!!), je souhaite des contacts afin de ne pas perdre les pédales et ne pas craquer facilement.
J'ai commencé un régime qui pour le moment me convient c'est le DUKAN.


Voilà alors d'avance un grand merci à celles qui seront d'accord pour m'épauler en cas de besoin.
Je n'ai qu'une chose à rajouter: "Je les aurai........tous ces kilos !!!!"

Bonne journée
@ bientôt.

Contente de te voir ici, et ne t'inquiètes pas on va te suivre, et les plus expertes d'entre nous te conseilleront si tu en a besoin,
marque tes menus si tu veux.
Bon courage et a+ ma belle

sois la bienvenue, je fais dunkan aussi, allez on les aura, bisou

Merci virgule,
Justement j'aurai besoin d'un conseil, comme demain j'attaque la phase PL et que je remange au self j'aurai aimé savoir si le menu que je choisirai sera le bon ( J'ai la chance d'avoir les menus du self à l'avance...ça aide!!!)
Voici mon choix:
Salade, Sardine et Légumes couscous, Yaourt 0%

Merci pour votre aide
@+

Sardine fraiche cuite ?
A part ce détail à préciser pour le reste ça me semble bien, puisqu'il faut envisager tous les aliments, féculent(semoule), légume(ceux du couscous), protéine(sardine), produit laitier(yaourth 0%), fruit(pour gouter éventuellement).
Après c'est sur qu'il faut surveiller les quantités, surtout au niveau des féculents.
Tu me sembles bien partie, tu vas voir les super pro des menus vont vite passer pour te conseiller.

Je pense qu'il s'agit de sardine cuite mais je n'en suis pas sûre, je verrai bien demain.
Je n'ai pas le droit à le semoule (féculents) ni aux fruits pour le moment, ben oui c'est comme ça le dukan.
Merci virgule pour les infos.

Ok, j'avais zappé le titre de ton post, pas vu DUNKAN.
C'est bien, il y a d'autres filles ici qui le font, moi je connais pas bien.
Donc tu suis la méthode, et logiquement, je sais qu'avec DUNKAN, on ne souffre pas de la faim. TANT MIEUX!!
Bon courage A+

Bonjour à toutes,
Aujourd'hui c'est un jour moyen pour moi car pas de perte de poids !!
Mais je me remotive en me disant qu'il faut que le corps s'habitue au régime que je lui impose, je vais essayer de diminuer un peu les quantités avalées pour être encore plus efficace (mais pas de trop d'un coup pour ne pas avoir faim et craquer !)
Bonne journée @ toutes
@+

coucou, ne lache pas , le corps fais son caprice, mais avec Dunkan, ça marche bien si tu triche pas, dans 3 JOURS tu verras le resultat, si t 'as besoin demande des conseils, bonne journée

Merci mamyblues,
Effectivement je patiente c'est moi qui gagnerai et pas ces fichus kilos !!!
Bonne journée,
J'espère que ton régime fonctionne comme tu le souhaites.
@+

Surtout ne pas se décourager, pour citer mon exemple, j'ai attendu 4 semaines avant de recommencer à perdre. ça fait long, je ne suis pas une généralité non plus et les derniers kilos sont toujours les plus dur à faire partir.

Comme tu l'as dit plus haut, il faut que ton organisme s'adapte à cette nouvelle programmation, il résiste c'est logique.
Garde bien confiance en toi, et crois en ton objectif.
Bon courage je repasserai te voir. BISOUS

Merci virgule,
C'est clair je vais pas me décourager comme ça...
Bonne journée
Bisous

coucocu je t ai mis la recette du flan sur mon post,
j moi aussi repris 3OOG, tu vois je fonceeeeeeeeeeeee encore
bisouxxxxxxxxxx

Merci mamyblues
Bon courage pour les 300g
@+

Salut à toutes,
Dans la série ça continue, j'ai plus de Balance!!!!!! Ben oui mes 2 petites puces ont tellement joué hier dans la salle de bain, que ma balance électronique ( même pas waterproof, pfouffff) n'a pas supporté toute l'eau reçue...
J'attends un peu pour voir si elle se rétablit avant d'en changer, j'irai me peser chez mes parents, mdr.
Bonne journée à toutes,
@+