ha!merci anou!!
heureusement que tu es là,toi!!!!
bonne nuit!!

c une très belle JP ! suis fière de toi ! bravo !!!
et...... continues donc à m'appeler ma majesté ! y'a pas de raison de ne pas le faire voyons !!! mdrrrr

bon, par contre, les petits conseils pour les jours suivants c justement de planifier tes menus pour pouvoir utiliser au mieux tes 29 pts sur la journée

habituellement, chez wetwet ils conseillent plutot le fromage à midi que le soir... et ils conseillent de répartir les points ds la journée comme ça :
- pt déjeuner 7 pts
- déjeuner 10 ou 11 pts
- collation 1 pt
- diner 10 ou 11 pts (en fonction des pts du déjeuner)

et franchement, si tu manges bien équilibré, ac 29 pts t'auras l'impression de pouvoir manger tout pleins de choses ! y compris le petit carré de chocolat (ou spéculoos ) du gouter !

par contre, crois moi, si tu commences à tomber ds le déséquilibré... 29 pts ça va très très très vite !!!
par exemple, un pain au chocolat c 8 pts...

dc l'idéal c vraiment de programmer pour etre sure d'utiliser comme il faut tous tes points ! et même les points plaisir !

voilà ! c ça !!
écoutes donc sa majesté !!!

salut les filles!

voici donc mes menus aujourd'hui:

*p'tit dèj:5pts
-3 galettes de riz soufflé(3)
-200gr de from blanc(2)
-1 banane

*midi:10 pts
-aspèrges
-escalope de poulet à la crème/champignons/100gr de riz(7pts)
-fromage(2 pts)
-1 yaourt(1pt)

*gouter:2pts
-1 kiwi+ 1 ferrerro rocher!!

*soir:10pts
-concombre
-boeuf bourguignon ww/100gr de pdt(7pts)
-50 gr de pain (2pts)
-1 from blanc(1pt)

*soirée:1pt:chocolat ligne et plaisir!

ce qui fait 28 pts!!!pas mal ,non??
c'est vrai,j'ai l'impression de manger beaucoup(trop!!)!!

bonne journée!!!

ah ben voilà un joli programme !!!

bon, par contre, moi perso j'aurais mis le pain plutot le midi, ac le fromage !

et le pain, 50 g, c 3 pts !

bravo pour le menu ! ca avance ca avance c'est cool ! et puis WW vous fait bien manger bravo !

oui... enfin... anou... c qd même ns et nos petites cervelles qui décidont de bien manger, pas WW !!!

oui mais j'ai l'impression que ww permet de plus manger que le RA ? c'est peut etre juste un impression...

pas vraiment en fait...
les principes de base sont vraiment les mêmes ac légumes + féculents + protéines + laitage + fruit à chaque repas !

par contre, l'avantage c que t'as un cadre (ac les pts par jour) qui te permet de contrebalancer ce que tu as mangé et surtout de savoir quelles sont les limites !

là où avec le RA, moi j'arrivais jms à savoir si j'avais atteint, dépassé ou si gt en dessous des limites !

ok! pour le pain je le mangerais ce midi!!
mais en fait 50 gr çà fait bcp!!!j'ai mis 50gr mais je pensais à 1 tartine et,là je viens de peser et une tartine ,çà fait 12 gr!!!!
donc,si j'en mange une ,voire 2,je peux compter que 2 points,alors??

ca majesté se fait désirer sur la question mdrr

ouais!!
enfin faut pas oublier qu'elle est quand mème au boulot et qu'elle est sensée bosser!!

merci de votre compréhension mesdames ! lol

bon alors, pour le pain... c 3 points pour 50g... dc pour 12 g, c (3/50)x12 !!!

ba vi koi ! les maths ça sert aussi pour le régime !!!

donc une tartine de 12 g = 1 point !
j'arrondis tjs au dessus en général ! mais ça c ma technique perso d'arrondissage d'angles !

impec tout ça, WW ne va plus avoir de secret pour toi !
et si tu buvais un grand verre d'eau pour fêter tout ça ?