Bonjour à toutes,

Ca y est je me suis décidée à me mettre au régime après plusieurs années de réflexion et de prise de poids.

J'ai 22 ans et je mesure 1,76m pour 90kg. Le poids le plus faible que j'ai pu faire pour cette taille était de 75kg (j'avais 15 ans et faisait jusqu'à 7h de sport par semaine) et je mange autant maintenant alors que je ne fais plus de sport. Cela me paraît impossible mais j'aimerais vraiment peser 65kg. Dans un premier temps je souhaiterais faire moins de 85 kg puis 77 (poids fatidique pour ne plus être en surpoids) et le top du top 65 kg pour avoir un imc idéal par rapport à ma taille.

Mon problème est que je mange trop gras et que je suis une adepte du grignotage.
Je me suis mise au régime le 16 mars et j'aimerais vraiment tenir sur la durée pour atteindre ce poids et surtout j'aimerais comme vous toutes ne pas reprendre les kilos perdus. C'est pourquoi je vous rejoins sur ce forum en espérant avoir du soutien et des conseils de recette pour varier mes plats.

Hello Isabelle,

Je te souhaite la bienvenue...même si je ne suis sur ce forum que depuis 2 jours ...j'ai aussi commencé mercredi mais j'ai pas encore réussi une journée sans grignotage non plus...allez demain est un autre jour.
demain sera un jour SANS GRIGNOTAGE.
Je confirmerai demain soir.

Bonne soirée.

Bienvenue à toi ,et bon courage , un regime , c'est jamais simple

Ca ne fait que quelques jours que j'ai commencé mais pour l'instant ca va, j'ai acheté la tonne de fruits que je mange quand j'ai un petit creux.

Merci, j'espère que ce forum m'aidera à perdre du poids efficacement.

Attention aux fruits. ^^' C'est bon d'en manger, mais pas trop. On a tendance à oublier qu'ils contiennent du fructose. Certes, c'est un meilleur sucre que le sucre ordinaire, mais ça reste du sucre quand même. Donc attention de ne pas trop en manger chaque jour.

Ok merci du conseil, hier j'ai juste pris une pomme en guise de collation à 16h donc ca devrait aller, si je prend un ou deux fruits par jour, non ?

Je crois que c'est conseillé de ne pas dépasser trois fruits par jour.

Les diététiciennes ( enfin la mienne ) conseillent le fruit en collation à 10h et 16h
Par contre la banane est qu une fois par semaine .
Les clémentines sont consommées par 2 les petits fruits une grosse poignée . Ce qui correspond à 1 portion .
Du coup c'est le produit laitier qui est utilisé comme dessert des repas principaux .
Voilà c'est ce que j'ai appris récemment donc je partage , car avant j'avais tendance pendant mes régimes a manger bcp de fruits que je préférée au légumes et finalement c'était pas si bon que je le pensais , même si c'est tjr mieux que des gateaux !

D'accord, merci du conseil. Je vais essayer de tenir comme ca. Et oui, quoiqu'il arrive c'est toujours mieux de prendre un fruit que des petits gâteaux ^^

Bienvenue parmi nous ma belle
J'ai à peu près le même profil. Je fais 1m73 et j'ai commencé à 91.7 kilos. Aujourd'hui j'en suis à 85.7 kilos en 12 jours. Tout est faisable si tu as la motivation !!!

Oui j'espère bien
Demain : 1ère pesée depuis que j'ai commencé ca me stresse un peu mais bon j'espère que mes premiers efforts seront satisfaisants ^^

Bienvenue et bon courage