Coucou Miss !!

Super si tu étais moins dans le pâté ce matin ! J'imagine que tu dois être fatiguée.

Concernant ta pesée, il faudrait peut être réduire les Dany au chocolat ?

Sinon, persévère. Continue tes efforts !! Tu y arriveras !

Ou alors, mange un dessert à midi, et pas le soir.

Bizz

Effectivement j'étais moins fatiguée mais j'ai quand même fait ma sieste, et j'ai à nouveau dormi.

A midi, j'ai pris 1 grosse salade composée (salade, tomates, oeuf, fromage, jambon, olives) avec 1 morceau de pain puis des framboises (malheureusement avec de la chantilly dessus, dont je ne rafolle vraiment pas! )

Après cela, j'ai été marcher 1/2h dehors avec 1 patiente, mais il ne faisait pas bien chaud avec 1 gros vent du nord, et heureusement beaucoup de soleil.

Ce soir, en rentrant du boulot, j'ai encore été arraché quelques plantes un peu trop envahissantes. Demain, s'il fait beau, je continuerai, mais il faut que j'aille acheter 1 pioche plutôt que mon petit piochon.
Au gouter, mon dernier dany au chocolat, 1 banane et 2 biscuits.

Et ce soir, ça a été saumon au riz et aux petits légumes (-300cal), puis 1 yaourt aux fruits et 1 pomme.
Ensuite j'ai bu 1 tisane tilleul-menthe avec du miel.

Je ne vais pas tarder à aller me coucher vu que je m'endormais devant NCIS.
Bonne nuit et bon week-end à tous

Aujourd'hui, lever vers 9h sous un grand soleil
Petit dej avec 3 tranches de pain beurrées et 1 jus de fruits frais (oranges-citron).

Ensuiste, j'ai regardé un peu la télé, puis je me suis réendormie jusqu'à 13h!
Ensuite, je suis allée bouquiner sur mon balcon, mais je suis rentrée au bout d'1/2h car le soleil s'est caché, et qu'il ne faisait alors pas bien chaud.

Vers 14h, j'ai mangé 1 haut de cuisse de poulet mariné (sans la peau) avec du riz et des haricots verts, puis 1 yaourt aux fruits et 1 pomme.

Et là, je viens de terminer mon bouquin (1 Christian Jacq), et je me met pour la première fois de la journée sur l'ordi; je vais d'ailleurs aller faire un tour sur vos posts.

Petite journée bien cool en somme !

Je te redis ce que ma nutri dit dans son programme, je crois qu'on en avait déjà parlé. Pour les yaourts nature, on peut prendre sans problème des yaourts "normaux". Par contre, pour les yaourts aux fruits, et ce, d'autant plus quand on mange un fruit en plus, il faut prendre des yaourts 0%. Est-ce que c'est ce que tu fais ? Des petites choses comme ça peuvent vraiment entraver la perte de poids...

Merci Sandrine
Non, je n'aime pas les 0%, ce sont des yaourts de ferme. Le problème c'est que comme j'adore les yaourts fruités, je ne vais pas manger beaucoup de fruits, alors!
Ou alors, il faudrait que je les mange au gouter.

Mais je crois que je ne pourrai pas me passer de ces yaourts ou des perle de lait citron, ou crème caramel.
Bisous et bon week-end

Il faut t'organiser alors, pour manger, par exemple, ton yaourt aux fruits le soir chez toi, et systématiquement un fruit à midi. Par contre, fais attention aussi à la globalité de ta journée. Il ne faudrait quand même pas dépasser 3 laitages sur l'ensemble de la journée, et 3 fruits.

Globalement, il me semble qu'il y a beaucoup de desserts sucrés dans tes journées, et je pense qu'ils sont responsables de ton poids qui ne descend pas !

Coucou Miss,

C'est super que tu puisses faire la sieste la journée. Cela te permet de rattraper un peu tes mauvaises nuits de sommeil !

Comme l'a dit Sandrine, ce sont peut-être tes nombreux desserts qui t'empêchent d'avancer dans ton RA.

Bon WE.

Bizz

Merci les Sandrine
Je vais effectivement essayer de diminuer mes desserts.

Essaie sur une semaine, tu verras ce que ça donne ensuite sur la balance !

OK, merci Sandrine.
Bonne nuit

Ce matin, lever vers 9h, réveillée par ma minette.
Petit dej avec 2 tranches de pain beurrées et 1 yaourt aux fruits.

J'ai trainé jusqu'à maintenant pas très stimulée par le temps gris et + ou - neigeux.
Je vais essayer de me remettre à la WII aujourd'hui.

Ici, il pleut depuis ce matin !

Alors, Wii ou pas Wii ?

Bon dimanche.

Bizz

Merci Tatou
Je viens effectivement de faire 30mn de WII pour 82Kcal dépensées.

A midi, j'ai pris du saumon avec riz et petits légumes (300Kcal), puis 1 pomme.
Et au gouter, juste 1 carré de chocolat

Je partage l'avis de Sandrine sur les yaourts. Vu les efforts que tu fais par ailleurs, c'est peut être la clef du système.
Peut être que tu devrais tenter ça sur une semaine. Passer au 0% en t'accordant 3 yaourts plaisir dans la semaine (comme ça c'est pas trop brutal!). Et voir ce que ça donne...

Degouges, je veux bien diminuer mes yaourts, mais pas des 0% que je n'aime pas. D'ailleurs, la pluspart des yaourts aux fruits, je les trouve trop chimiques; les seuls que j'aime sont des yaourts de ferme.

Ce matin, lever vers 6h30.
Petit dej avec 2 tranches de pain beurrées et 1 yaourt aux fruits.