bonsoir, je viens faire n petit tor sur ta page et il ne faut pas que tu baisse les bras tu es a 3,8 kg de ton obectif et tu es parti avec un poid de 77 kg tu te rends compte tout ce que tu as perdu c est pas rien quand meme tu as fais le plus dur et effectivement là tu es sur les derniers kg et c est malheureusement cela qui sont le plus dur a perdre, les 1ers kg sont tjr faciles a perdre puisqu ils sont superflux et que comme on mange mieux et qu on supprime les cochonneries eh bien on met un coup de fouet a l organisme

je comprend ton rejet de l image que te renvoi le mirroir mais ton corps est mieux aujourd hui qu au debut et peut etre que tu as du mal a t y habitué

en tout cas ne lache rien et tu verras que la semaine pro tu auras une belle surprise

courage !!!!

Bouh, j'espère que cette mauvaise période ne va pas durer longtemps et que tu vas vite retrouver le moral. On va t'envoyer à belle toute nue si tu continues, fais gaffe !!! :D William bidulechouette là-bas, il va te remettre d'aplomb !

Allez, trêve de plaisanterie, tu n'as pas encore la silhouette qui te plaît, mais ça arrivera ! Tu n'as peut-être pas trouvé le rythme alimentaire qui te convient.

Et si tu notais tes menus ? Il ne me semble pas que tu le fasses, peut-être que ça t'aidera à y voir plus clair, et on pourrait peut-être pointer des petites choses qui entravent ta perte ?

je vais vous noter mes menus

ce matin : thé fromage blanc vanille 0% 30gr de céréales fitne**
ce midi : samoussa maison salés ( feuilles de brick courgettes poivrons oignons steak boeuf 5% de MG) et une tomate samoussa maison sucré ( feuille de brick pomme cannelle) en tt ça fait 4 feuilles de brick fromage 3% MG
gouter : biscuit de régime (80 kcal) avec du thé
ce soir : cuisse de poulet au four cuite ac tomate oignon poivron et accompagnement courgette yaourt 0% et compote ssa

thé et eau tte la journée j'ai du boire environ 2l... voilou....

Ca me semble très correct, je ne sais pas trop ce que représentent les feuilles de brick ni comment les classer, mais ça ne doit pas être bien calorique ces petites choses !

Combien as-tu mis de pomme dans ta feuille de brick ? Et ta compote, c'est un pot du commerce ? (je te demande ça pour la quantité)

Par contre, gaffe au biscuit à 80 Kcal, ça me semble beaucoup...

Mais sinon, ta journée est très bien !

heu pour la pomme j'en ai mis 1 et demi pour 2 dc ça fait 3/4 et oui compote du commerce
pour les biscuits ce sont 3 petites galettes j'en prends quand je vais courir et comme ça ça me fait gouter plus féculents du soir du coup

http://www.gayelord-hauser.fr/nos-produ ... 42519.html
http://www.gayelord-hauser.fr/data/prod ... 841895.pdf

ms du coup je vais éviter alors

Ah oui, j'avais pas fait gaffe aux non-féculents du soir !

Regarde quand même la composition de tes biscuits, mais j'ai tendance à éliminer ce genre de produits au maximum... surtout avec ce poids qui rechigne à baisser. Ca peut être des trucs tout cons des fois qui bloquent le processus ! Je me souviens d'une copine chez qui ça stagnait, et avec le kiné qui la suivait, ils avaient fini par identifier le coupable, c'était le chewing-gum qu'elle mâchait après son repas de midi...

pour la feuille de brick : 100g 287 kcal protéine 7gr glucides 57g (dont sucre 104g) lipide 3gr ( dont 0.6g acide gras saturés) fibre alimentaire 2g sodium 0.65
une feuille fait aux alentour de 15gr

Donc c'est tout à fait raisonnable ! En fait, j'en suis à me demander si tu manges assez.... essaie de noter chaque jour ce que tu manges qu'on puisse voir !

Parce que si tu ne manges pas suffisamment, ton corps stocke....

ok je vais noter.... merci sandrine !

coucou !!

allez c'est reparti pour une semaine de malade....

menu d'aujourd'hui :
matin : 3 petits pains grillés blé complet confiture allégée yaourt 0% et thé
midi : 75 gr de pate au blé complet et mélange de courgette oignons poivrons boeuf 5% MG yaourt 0% compote ssa
gouter barre de céréales blé complet au chocolat 67kcal
soir : poulet oignon poivron tomate et haricots yaourt 0% et compote ssa

voilou pour aujourd'hui

Si tu te tiens à tes prévisions, c'est ultra parfait !

J'espère que la journée se passe bien !

courage pezouu
y a pas de raison que tu y arrives pas non mais te laisses pas abattre !!!!!!!!

oui je m'y tiens et puis je suis de nuit dc pas de tentation possible par contre je me sens ultra mal.... naussée vertige maux de tête enfin la totale.... je ne comprends pas.... ça va être hard au boulot :S

Tu vois bientôt ton doc il me semble ? La consult va vraiment tomber à pic...

tu manges suffisemment ? car tu es tres sportive et si tu approtes pas assez d'energie a ton corps baammm

attention a toi ma belle !!!!!