Je fais 1h 1/2 à 2h de vélo d'appart et j'enchaîne avec 250 à 300 abdos d'affilée sans m'arrêter..... un peu spartiate mais cela fonctionne à merveille ! Mon appareil me permet de plier un minimum la colonne vertébrale et épargne donc les lombaires (acheté sur conseil de mon kiné).

Si plus de détails nécessaires, je peux te les envoyer en MP.

BIZ

Bonne journée !