C'est vrai que la réglette est super motivante!!

Et je suis aussi rassurée, et prête à te donner des conseils si tu as des questions ^^

ah je suis impatiente de voir les exemples de journée régimes *r*

eh bien, je vous laisse toutes les deux papoter et m'en vais un peu bouloter encore ;o))
bonne soirée les miss

Voilà un fil de discussion qui pourrait t'intéresser !

forumregime/le-reequilibrage-alimentaire-t7504.html

Merci beaucoup pour le lien c'est très intéressant moi qui ne savait pas quoi manger au juste!!
Pour aujourd'hui, je crois que c'est bon sauf que je sais pas si sel et vinaigre sont permis.

Pour le déjeuner, je peux avoir un sandwich ? avec des légumes et du thon,de la viande hachée ou du poisson par exemple ? bien sûr sans mayonnaise ni ketchup TT !

Et aussi :s vu que j'habite au Maroc on a tendance a manger un peu épicé donc j'aimerais savoir si c'est possible deux fois par semaine par exemple de manger épicé ou de manger des frittes *r*.

Dernière question concernant les yaourts, c'est obligatoire que ça soit 0% sucre ?

Aucun problème pour le sel et le vinaigre, ainsi que pour les épices, au contraire, tu peux y aller, ça agrémente les plats !

Pour les sandwiches, tu peux, oui, mais pas tous les jours quand même, parce que ça fait beaucoup de pain quand même...

Je ne vois pas de quelles frites tu veux parler, cite la marque ce sera plus simple !
Mais globalement, les frites, c'est très bof, il faut vraiment en manger très très rarement...

Pour les yaourts, quand tu manges un yaourt nature, tu prends les yaourts nature classiques, dans lequel tu peux ajouter 1 cuillère de sucre par exemple (sur la journée, tu as droit à l'équivalent de 6 morceaux de sucre).
Et si tu veux un yaourt aux fruits, il vaut mieux prendre du 0% (recommandations de ma nutri)

Voilà ! Si tu as d'autres questions, n'hésite pas !

Merci beaucoup !!
Pour les frites je parle des frites faites maison !!

pour la boisson du matin est ce que je peux mettre un morceau de sucre dans mon café ?

pour le thon est ce trop gras ? je parle de thon en canette.

Pour finir je voudrais donner un exemple sur comment je peux manger pendant une journée voudriez vous me corriger si j'ai tord ?

coucou, permier passage sur ton post, dis tu ne voudrais pas nous envoyez un peu de soleil du Maroc, ça caille ici! hihi!!

Pour les frites il vaut mieux que tu les fasse au four avec 1cac d'huile et des epices ça reste dietetique.

Le thon en boite prefère le au naturel sans huile.

On attend ta journée type pour te corriger.

Vanille t'a tout dit !

Pas de souci pour que tu postes tes journées, par contre, je te conseille d'ouvrir un post perso dans la partie "les régimeuses au jour le jour", ce sera mieux !

Et tu peux tout à fait mettre un sucre dans ton café du matin !

Je vois que tu as eu les bons conseils de notre Sandrine...elle reste la pro par ici!!!


pour le sucre dans le café, je te dirais "à toi de répartir tes 6 sucres de ta journée"...

ben, si tu le prends dans son jus ou naturel et pas à l'huile, il le sera déjà moins, après, je ne sais pas...

bonne idée de mettre une journée type, ça te permettra de la faire corriger par les experts ;o))

on s'est croisée Sandrine, hihihi

xDD !! au fait il pleut au Maroc en ce moment !! Et franchement je préfère de loin la pluie ^,^ !!
merci pour tes conseil frites et thon ^*r* ! Bon voila ce que je peux faire :
matin :
Café avec un morceau de sucre.
morceau de pain avec fromage (si pas de fromage : lait ou yaourt)
fruit

midi:
Légumes crue (inclue les patates cuites a l'eauxD ), sinon légumes cuits
poisson ou poulet ou viande rouge ou "thon" OO (je sais pas trop pour le thon) ou oeuf
morceau de pain ou féculent
fruit
yaourt

soir:
oeuf et fromage ou soupe ou légumes cuit ou poulet
fruit (pomme)

Bon c'est ce que je suis en mesure de faire !! ah oui j'allais oublier xD pour le gouter : lait ou yaourt
Est que je peux manger des biscuits ? *r* ou des cakes au gouter avec le lait?
Pour la dinde fumée ou mortadelle ? c'est permis ?

Viens de lire les post de foxylady5 et sandrine n_n.
Oui bonne idée le post perso dans la partie "les régimeuses au jour le jour" Je le ferais dès demain^^! comme ça vous suivez avec moi T_T !!
Au fait pour les pertes littlerock a parlé de 2kg par mois, est ce toujours le cas ?

Les pommes de terre ne sont pas des légumes, mais des féculents !

Pour le thon, il n'y a vraiment aucun souci, c'est très bien le thon ! Vas-y !

Quant aux gâteaux et compagnie, ils doivent rester l'exception. Tu peux t'en accorder 1 de temps en temps histoire de ne pas accumuler trop de frustration, mais pas trop souvent !

Quant au fromage, il vaut mieux le prendre à midi que le soir. Le soir, il vaut mieux yaourt nature ou fromage blanc.

dinde fumée, oui, pourquoi pas ? mortadelle, 70g la portion, et pas trop souvent !

2kg par mois, oui, mais si tu le fais sérieusement, en ne multipliant pas les écarts, ça peut aller plus vite, surtout au début !