exellente ton image

Et super pour ta JP, j'espere que tu auras de bon résultat demain
bonne soirée

Salut

Vaana oui des fois les images peuvent aider avec humour lol ':mrgreen:

Aujourd'hui motivé motivé je me suis pesé -200 gr
J'ai décider de ne plus manger de gâteaux au gouter
mais des fruits pour un régime c'est comme même mieux ... non !
sa va être dure mais je veut vraiment perdre ses kilos, ses dernières semaines
je perdais vraiment au ralentit en plus de mes weekend charger en invitations sa ne m'a pas aider
Mon moral était légèrement en baisse.
Moins de féculent plus de légumes et fruits


Ce soir 1 h de step
Encore 2.2 kg et j'arrive à mon premier objectif

Salut

Swannah merci pour tes conseilles et oui c'est ce que j'ai fait c'est excellent ( biensur à consommer comme même avec modération lol ) et je perd du poids

En tant que fidèle à la balance je me suis pesé ce matin et - 600 gr . C'est vrai que sa me motive pour le
moment mais il va falloir réduire mes pesés pour ne pas être surprise et me décourager .
Hier je n'est pas manger de biscuit ou autre juste un gâteau allégé fait maison mais sa a porter ses fruits .

PLus que 1.7 kg pour atteindre mon premier objectif .

Aujourd'hui repas léger :
Matin: the, 2 pains grillés, noissette de beurre, 1 clementine.
Midi: courgettes, pommes de terre, 2 poissons pannés, 1 yaourt nature.
Gouter: the, 1 part gateau fait maison, 1 yaourt nature
Soir: Soupe, pomme .

En espèrent que ce weekend je vais réussir à gérer mon alimentation, j'appréhende vraiment


Bon weekend à toutes !

Salut

Après un weekend désastreux ( pour pas changer )
je remonte doucement la pente je n'ose plus me peser ( je me pèserai mercredi pour la peser général ) .

Hier c'était une journée presque parfaite j'ai un peu déraper au gouter sur le gâteaux fait maison
( pourquoi je suis accro comme ça !! (':sirprizdetresse:') ... ... mais bon je tien bon et je continu .
1 h de step ... quel plaisir de ce dépenser sa me fait énormément de bien après une heure de sport
je me sens comme plus légère

Ce matin je regarde mon porte manteau en me demandant
si je vais réussir aujourd'hui à fermer un manteau que je mettais avant de prendre tous ses kilos
résultat je l'enfile je le ferme mais
je me sens encore un peu boudiné dedans
je me donne encore deux petites semaine pour que
je puisse me sentir a l'aise dedans je verrais bien

Ce matin j'ai petit déjeuner
un the
pain beurre
Ce midi j'ai prévu
une soupe
une tranche de jambon
du fromage blanc
une pomme
gouter
un cappuccino
une part de gâteau fait maison
une pomme
soir
une soupe
une pomme

bonne journée et bon courage les filles

Salut


Merci Swannah de m'encourager c'est vrai que sa peut facilement s'intégrer dans un programme de rééquilibrage alimentaire je panique parfois pour un rien .

Pour le moment tout va bien niveau régime je mange assez bien ( je ne meurs pas de faim lol ),
pour l'eau sa y est je bois minimum 1 litre plus mes tasses de thé je pense que sa devrai faire l'affaire
et pour le sport 3h par semaine me va très bien . De plus, plus de grignotage dans la journée pour moi c'est un bon point positif
Mes points faibles : le gouter et le weekend c'est vraiment dure à gérer mais j'y arriverai
je commencerai d'abord par éliminer le gouter de mes point faible et j'attaque le weekend après .

Cette semaine ma sœur c'est inscrite au sport avec moi et j'ai vu qu'elle avait super bien maigri elle à perdu
du ventre ... et sa lui va super bien ... je pense que je suis un peu jalouse ...j'avoue que c'est un peu sa aussi qui m'a rebooster ...
je m'en veut de la jalouser , je suis contente pour elle quand même.

Aujourd'hui je me suis peser et je suis à 66 kg quel bonheur de voir ma balance coopérer lol
plus que 1 kg et j'arrive à mon premier objectif

Bisou bon weekend et on reste motiver

bravo à toi! Ne t'inquiètes pas c'est toujours un peu enviant mais en même temps motivant de voir sa soeur maigrir lol!! je te comprends à 100 pour cent lol

courage pour l'élimination progressive des gouters et des exces du week end lol
gros bisous

On est toujours un peu jalouse de celles qui sont plus mince, qui n'ont pas de ventre, qui ont plus de forme, etc. Mais on est comme on est. Tu entreprends déjà un régime pour te sentir bien c'est déjà un grand pas !

bisou et garde ta motivation !

Salut

Merci Gwen et Angel de votre soutien rien de mieux pour commencer une bonne semaine lol

Aujourd'hui ma balance m'affiche encore du moins ( c'est pas que ça m'embête lol) c'est que dans ma vie il y a eu un réelle changement alimentaire, j'arrive mieux à gérer ce que je mange et je boie plus facilement d'eau je suis fière de moi. Pour la première fois depuis mon régime j'ai passer un weekend assez bien malgré le mont blanc au coco de ma tante et la crémaillère d'un ami .
C'est les vacances et qui dit vacances dit pas de sport mais moi j'en est besoin donc ça sera à domicile c'est sure il y aura moins de motivation mais j'approche de mon premier objectif alors je fonce plus que 600 gr .

Bonne semaine Bisous et bon courage à toutes .

Tu avances bien c'est super !
Tu auras peut-être atteint ton objectif pour la pesée de mercredi ! Sa te boostera encore plus ! C'est bien aussi pour le sport, sa aide. Je devrais prendre exemple sur toi lol.

Bonne semaine

Salut je reviens plus forte !

j'ai trébucher , je suis tomber ... et je me suis fait mal !!!!
Dans mon élans de régime je me suis laisser tenter par quelques petits trucs sucrés (rien de bien méchant ) mais la , la chute total c'est comme si je ne gérer plus rien mon corps fesait se qu'il voulait et du coups j'ai pratiquement tout repris .Je suis vraiment déçu de moi j'étais si bien parti .
Mais aujourd'hui je me remotive alimentation équilibré sport et club régime .

Tu te ressaisis c'est le principal. En avant !

Biz

bon retour parmis nous
l'essentiel est que tu te ressaisisse et à temps comme tu le fais là! La perte de poids c'est un combat quotidien. Tu as perdu une bataille mais pas la guerre

Salut

Merci Angel et Vaana pour vos messages d'encouragement c'est vrai faire un régime c'est un combat quotidien c'est très dur être constamment motiver...mais oui j'ai perdu une bataille mais pas la guerre ':wink:'

Donc c'est décider j'ai besoin de changement donc je tente aujourd'hui le régime dukan (en espérant que sa va vraiment m'aider ). Je pense perdre 8 kg avec ce régime puis reprendre un rééquilibrage alimentaire .
Ce matin j'ai bu juste un thé pour le moment je n'es pas trop faim sa va .
Je me suis pesé ce matin 68.5 kg
Résultat je ne rentre plus dans mes manteaux et ni dans mes pantalons (je ne met que des jogging c'est dernier temps )
sa devient vraiment insupportable . Alors hop vite au boulot !!!