coucou !!!!!

alors j'ai rattrapé mon retard !!!! bravo pour ta perte !!!! dis donc c'est génial !!!!!

pour ton fiston ouille merdouille le pauvre.... et son papa mérite bien la fin de la phrase de ton bonhomme !!!! rooooooo !!!!!

je pense bien à toi !!!! merci pour ta présence !!! bisous !!!!

Je croise les doigts pour ta pesée de demain !!

Bonne soirée

merci les poulettes, j'ai tenu mon menu du soir et je viens de manger mon yaourt autorisé en collation de soirée.

je viens de faire 1h de repassage j'ai le dos en miette vais m'allonger!!! je repasse vous voir demain!!!

bisous

super pour la jp du jour et je suis sûr que la pesée de demain sera top et motivante !!!
bonne soirée bisous

coucou paolina, contente de voir que ton fils va mieux et bravo pour ta perte, ton régime m interesse comme tu proposais de mettre les equivalences en viande et laitage pour ceux et celles intéressés ... je le suis mais quand tu auras le temps hein pour le moment tu as d autres chats a fouetter

gros bisous et je croise fort fort les doigts pour ta pesée de demain

dame ginette et maitre ruban vous ont entendu!!!!!!

alors commençons par les centimètres:
8oct 15 oct
Poitrine 94 90 j'allais avoir mes règles....
Taille 73 72
Hanche 94/102.5 92/ 100
cuisses 57.5 56.5
Mollet 35 35
genoux 38.5 38
Bras 30.5 30.5

et le poids j'avoue suis monter deux fois pour vérifier.... 62.6.
J'ai bien conscience que ces 2.3 kg sont partis vite un peu parce que je me suis remise à mieux manger mais aussi parce que j'étais dans la mauvaise période du mois, je sais bien que cela va ralentir maintenant!!!!

si je fais le bilan de la semaine côté alimentation si on enlève la crise de mercredi... alors il y a à déplorer:

- un snickers dimanche
- un mini chausson aux pommes lundi

l'objectif de cette semaine serait de ne pas faire de crise!!!!

Sport: 2h45: objectif y aller 4 fois: 3X 45min et 1 x2h

Simon dort encore je l'attends pour déjeuner vais faire un tour par chez vous et changer ma réglette

flowerpower a écrit:coucou paolina, contente de voir que ton fils va mieux et bravo pour ta perte, ton régime m interesse comme tu proposais de mettre les equivalences en viande et laitage pour ceux et celles intéressés ... je le suis mais quand tu auras le temps hein pour le moment tu as d autres chats a fouetter

gros bisous et je croise fort fort les doigts pour ta pesée de demain

je fais ça ce matin promis!

Coucou Paolina,

D'abord, bravo pour tous tes efforts, ils sont récompensés malgré les craquages. Craquages auxquels je compatis puisque, visiblement, ton ex et le mien sont sortis du même moule...

Ensuite, je veux bien aussi les équivalences, ça me donnerait une idée de ce que je peux faire ou pas.

Enfin, gros bisous à Simon pour son nez, j'espère que ça va mieux.

merci kassandra

Voilà les équivalents

100g de viande maigre:
- 100g de poisson gras
- 150g de poisson maigre
- 80g de jambon dégraissé
- 2 oeufs
- 500g de moules avec coquilles
- 12 petites huitres
- 2 coquilles st jacques
- 200g de fromage blanc maigre

30g de fromage à 45%

- 50g de fromage à 20%
- 150g de fromage blanc à 0%
- 100g de fromage blanc à 20%
- 2 pts suisses à 20%
- 200ml de lait écrémé
- 1 yaourt

10g d'huile ( 1cs)
- 10g margarine
- 15 g margarine allégée

10g de beurre

- 20g de beurre allégé à 40%
- 40g beurre à 25%

1 fruit moyen: 150g=

- 1 pomme, poire, orange, 1/2 pamplemousse, 2 clémentines
- 12 cerises
- 3 abricots
- 3 prunes
- 1 pêche ou 1 brugnon
- 250g de fraises, groseille, framboise, mures, myrtilles
- 300g de melon ou pastèque
- 150g ananas frais
- 100g banane ou raisin

100g féculents=

- 100g pomme de terre
- 100g pates ou riz ( 4 c à s) 100g purée ou e lègumes secs cuits
- 25g de pates ou riz cru

voilà les miss j'espère que cela vous aidera!!!
vous embrasse vais aller au marché me ravitailler en légumes

je vous ai remis mon programme et les équivalent ds la rubrique des différentes méthodes pour maigrir cela vous évitera de remonter dans mon post en cas d'oubli

Super ce détail des équivalences, merci beaucoup d'avoir pris le temps de nous noter tout ça !

Bonne journée paolina !

super pour la pesée et les mesures et même si ça descend moins vite maintenant que c plus la mauvaise période pas grave suis sure que ça va descendre qd même !!!!
bravo continue

Bravo Paolina,

Super semaine, avec une très belle perte côté poid et mensuration. Tu vas arriver rapidement à ton objectif.

Bonne journée!

wow ! félicitations pour cette belle pesée et ces belles mensurations !!!!
c impressionnant !!!

tes efforts ont été récompensés... alors il ne reste plus qu'à continuer ! tu sais que ça va payer !

go go go !!!!

Ouaw beau travail! Des bisous et un bon week end