oh pezzi j'ai les larmes aux yeux...
merci mag pour tes encouragements...
c'est vrai que ce forum est bien plus qu'un forum de régime!

je vais y arriver nom de non!!!

alors je suis bien allée à la salle ...le cours de body form a été annulé car j'étais toute seule.... d'ordinaire je serai repartie et bien là je me suis dit où tu vas miss t'es en tenue de sport personne ne t'attend tu vas te bouger la fesse!

alors hop hop hop le prof de sport que pour moi et explique moi comment ça marche ces machines de torture!
du coup:
45 min de vélo
12 min de tapis de marche
4min 30 de récupération
le tout pour 218 kl de brulées
j'étais trempée!!!!
Du coup j'y retourne demain pour faire des tests et établir un vrai programme personnalisé en tenant compte des cours collectifs auxquels je vais chaque semaine!!

voili voilou je vais préparer mes légumes et zou au bain

merci encore d'être là

Coucou Pao!

Une baisse de régime, ça arrive à tout le monde! On est là pour te soutenir dans les bons et (surtout) dans les mauvais moments.
Pour ce qui est de jouer les Wonderwoman, je connais bien. J'ai beau être en couple, mon homme est très absent (même quand il est là) donc je gère tout... jusqu'à ce que je craque. Et, en ce moment, ça arrive souvent.

Je vois que tu as repris du poil de la bête, ça fait plaisir!
On se reprend en main et on repart pour de belles JP!
Gros bisous!

ohhh allez courage ma belle pao
je sais qu'il y a des moments trop dur
mais tu vas y arriver
courage !!!!!!!

coucou!! courage par moment on se sent toute petite et ensuite ça passe et on repart de plus belle !!
c'est pas grave pour hier c'est fini on oublie et on reprends!
C'est bien que tu sois restée a la salle de sport !!
Bonne journée

je sais bien que je ne suis pas la seule dans mon cas et que toutes à votre niveau vous avez des difficultés qui souvent sont bien plus graves que les miennes!!!

mais quand on est ensemble on se sent plus forte!
aller les copines onva les avoir ces fichus kg et ces tac à la gomme!!!

Oh ma petite Pao ! J'espère que ce passage à vide est derrière toi et que ça va mieux maintenant.
Super pour tout ce sport ce matin en tout cas !

Suis pas au top du top aujourd'hui pas envie de voir trop de monde...
pour le moment c'est JP:
matin: 30g céréales speciales fibre+ 1yaourt 0%
midi: 2 tranche blanc de poulet+ velouté courgette/ fenouil / carré frais ail et fines herbes c'est bon!+ 1 galette de riz + Compote pomme/ poire/ céréales maison

Salut Paolina,

Premier passage chez toi, j'ai lu ta première page, celle où tu te présentes, et puis la dernière, sur laquelle tu dis que ça ne va pas fort ....

On ne se connait pas mais si tu as besoin de parler, tu peux m'envoyer un MP ou sur mon post ou même ici ...

Allez, on va y arriver, toutes ensemble, chacune avec nos propres difficultés, il faut juste qu'on réunisse assez de force pour se battre !!!!

Courage ....

merco Olivia je viens juste de poster sur ton nouveau post sans avoir vu que tu étais passée par là!!!
merci beaucoup pour ce message!
on va y arriver!

j'ai déjà diné trop faim... je crois que la crise m'a ouvert l'appetit...
alors 16h: 100g compote maison+ 1 yaourt 0%+ 2 knaki de poulet
oui je sais qu'est ce qu'elle font là les knaki... bien trop faim et envie alors me suis dit c'est mieux que le paquet de gateau!

soir: 1 steack haché+ reste velouté de midi + 1 yaourt 0%

je mangerai une galette de riz si faim plus tard!

vous en pensez quoi?

Perso, j'en pense que ça fait beaucoup de protéines...

Et à mon avis, tu as eu si faim cet aprèm parce qu'un potage pour midi, ça ne cale pas suffisamment. Je pense que tu ferais mieux de manger des légumes pas réduits en purée ou en velouté, bref, des légumes qu'il faut croquer et mâcher ! Idem pour les compotes d'ailleurs ; une pomme rassasie bien plus qu'une compote.

Voilà mon petit avis à moi !

J'espère que ça ira ce soir !

je dis pareil, ton repas de ce midi t'a pas assez calé, d'ou l'envie de sucré et de manger à 16h!

merci les filles pour vos conseils mais je dois avouer que je n'aime pas les légumes et en velouté ils passent...
j'aurai du mettre un peu de féculents à midi...

ce soir ça va

bonne nuit

douce nuit pao ! merci pour ton passage sur mon post !!! je pense bien à toi et t'envoie tout mon soutien et tout plein de courage pour tout affronter !!!

gros bisous et prends soin de toi !!

Ah, nous y voilà !!! Tu sais, à la base, je n'aimais pas non plus les légumes... mais en les cuisinant, en mettant des épices, des herbes, on arrive à faire des trucs sympas !
Tu aimes quand même certains trucs j'imagine ?