Coucou, en forme ce matin?
olala le gainage... lorsque je faisais de la powerplate le gainage sur la plate forme vibrante qu'elle horreur.... c'est le pire truc, je préfère encore faire des squats...

Bonne journée

bisous de midi

Allo Paolina,
Je te souhaite une belle journée!
bye

Coucou Pao ! Voilà, j'ai rattrapé mon retard sur ton nouveau post, et je vois que tu cartonnes, c'est chouette !

petit coucou du jour petite pao ^^

oh les copines je suis trop trop fatiguée... je dors presque plus et les journées sont trop lourdes
impossibles d'aller au sport trop faible...
vais aller très tôt au dodo en esperant que je raterai pas mon premier sommeil

menus:
matin idem
midi purée carotte/ potiron+ aubergine oignon+ steack haché+ 2pt suisses 0%
16h : 4 chataignes bouillies+ 4 bonbons....
soir besoin d'aliments consolateurs... 200g pates + 50g : créme allégée 4% saumon fumé et gruyère + une compote biscuitée

Ah, ben qu'est-ce qui t'arrive ? Un peu de magnésium pourrait peut-être te faire du bien ? Tu as des vacances pour la Toussaint ?

Bonne nuit j'espère !

oui peut être qu'une cure de magnésium me ferai du bien en plus je crois que j'en ai dans ma pharmacie...
j'ai du annuler mes congés à causes du déménagement de mon service et des accueils de loisirs pour des travaux plus 2 ou 3 réunions super importantes mais je pars à Paris du 4 au 7 novembre décompresser un peu...

Je crois que je n'ai pas encore le recul nécessaire pour faire face à toute l'actualité de mon service sans me ronger de l'intérieur...

Alors prends déjà ce magnésium-là ! Pour le recul, j'espère que ça viendra rapidement... ne perds pas de vue que c'est ton boulot, ton gagne-pain, et même si tu es impliquée affectivement, ça n'est "que" ton boulot !

Bisous

merci sandrine tu as raison c'est juste que je suis toute jeune sur ce poste et qu'il me faut apprendre à lacher prise, je file chercher le magnesium!!!

Oui, ça va venir avec un peu de temps je pense !

Alors perso, voilà ce qui m'a très bien réussi concernant le sommeil : des vitamines nommées "vecti seren" associées à du magnésium. Je pense qu'elles doivent à peu près correspondre à la gamme sériane stress et sériane sommeil dont on entend la pub en ce moment.

Courage !

merci pour l'info j'irai voir en pharmacie
bon aller stop le fofo; vais aller au dodo

mouah!

Oui, bonne idée, d'autant que je trouve que l'ordi le soir n'aide pas du tout à dormir bien...

Allez, zou !

ah oui une bonne cure de magnésium ou alors complément type bion 3 (j'ai commencé ma cure en début de mois)
et oui pour le boulot faut arriver à trouver le juste milieu mais ça va venir !!!!
bon dodo

Bonne nuit et bonne fin de semaine!