oui il fait beau c'est trés agréable !!!
bon pour la pesée je m'en doutais .. c'est rien je souhaire juste que cela ne monte pas plus

bonne journée à toutes

Coucou Paolina..

T'inquiètes pas.. il faut un moment pour que le poids se stabilise...
Continue comme ça... tu fais un super parcours..

Bonne journée

Bisou

alors j'ai fini de repeindre on meuble pour ma cuisine c'est un vieux meuble de maman... je suis trés fière du résultat!

sinon et bien j'ai fait ma séance gym direct: 10min échauffement
10min renforcement bas du corps
10min renforcement haut avec les poids
10 min fessiers
160 abdos
10 min streetching

Coucou ma jolie!

Je suis en train de manger un jambon-purée comme les enfants, mais c'est tellement bon...!!!!

Je vais faire une petite sieste après et ensuite, je ferai mon Wii fit.
je mettrai les rsultats dans mon post et ceux d'hier aussi.

Bon après midi et gros bisous

Un petit coucou

J'espere que tu vas bien, et que la stabilisation n'est pas trop dure pour toi !

pour ma pars, j'ai été un peu deprimée ces deux derniers jours, c'est enorme ce que je vais dire, mais je pense que les cours me manquent térriblement xS
( Il n'y à que moi pour dire des choses comme ça je pense )

Bref, j'ai un appetit plus important, donc je joue sur les protéines, et la balance a decidé d'être simpa avec moi, ainsi que mon petit appareil qui calcule le taux de masse grasse ( si ça pouvais continuer, deux mois de bonheur )

En revanche, j'ai stopper un peu le sport, c'est la premiere fois en 2 ans que je prends une pause de 1 semaine . Et ca fait du bien !

Ps : J'ai fais une petite recette ce matin, qui peux peut-être te plaire paolina, donc j'ai desuite pensé a te l'indiquer :

J'intitule cette recette : " le petit-suisse fondant "

- prendre 6 petits suisses ( 360 grammes )
- 100 ml de lait ecremé
- 1 cuillére a café d'hermesetas liquide
- du sucre gout vanille ( style canderel )
- 1 cuillére à café ( soluble, genre nescafé )

Pour ce qui est du choix du café, il vaux mieux en prendre un qui à un arome assez doux et sucré, pas trop fort, comme le nescafé

Donc, prendre un mixeur assez puissant, mettre les petits suisses et le lait ecremé ( tu peux mettre d'autre petits suisses , si tu souhaites que la texture soit plus onctueuse et epaisse . Ensuite, rajoutez la cuillére d'hermesetas liquide ( quelques goutes ) , la cuillére à café, et faites tournez pendant 3 minutes environ .

A la fin, quand le melange est terminé, soupoudrez de sucre vanille, celà donnera un super gout ! Prêt à deguster, ce dessert donne la forme en tout cas ^-^ et sans aucune traces de lipides , pour eviter que le sucre ne le stock =P

BONJOUR PAOLINA!

comment tu va ?
J'ai pas tout suivi mais se j'ai
bien compris t'ai en stabilisation
ta attend ton poids?BRAVO!

GROS BISOUS

coucou les nenettes

alors mon menu:
ce matin ça commence mal plus de fromage blanc ni petit suisse ni yourt 0%
alors lait écrémé et son avec cannelle et édulcorant mais j'avais pas l'impression d'avoir manger
alors 1 wasa avec purée de figue...
toujours pas alors 2 barres de musli et 3 biscuits aux céréales...
Bravo !

enfin c'est fait
la gym pour éliminer un peu

menu du midi:
haricots beurre ( simon et moi on adore!) et 3 petites cotelettes d'agneau et comme suis tjs pas allée aux courses: au dessert: omelette au sucre.

chacha merci pour ta recette je fais ça avec 1 yaourt aromatisé 1 petit suisse restés 1H30 au congel+100ml de lait écrémé et hop au mixer trés bon!!!

Lyllah je sais que le poids met du temps à se stabiliser je dois m'y faire... en plus cette alimentation c'est du nouveau!

ce soir repas de gala le premier! c'est le Troisième mercredi du mois ma soirée copines!

demain journée protéïne pure c'est jeudi mais je crois que je vais plutôt la faire le mardi c'était ma journée de diéte avant.

je fini mon céfé un petit tour sur vos post et hop sur ma wii je sais pas si je vais faire 30 min d'endurance car j'ai les mollets douloureux depuis hier.

a plus

Défi Wii:
30 min endurance : 20min =5800m
2 serie step dancing FAIT ( en plus j'ai enfin 4 étoiles)
10min boxe FAIT
10min houla hop FAIT et nouveau record 3503 tours

on va se préparer pour aller chez l'ORL et après les courses

à plus

Je suis rentrée trop tard ce soir mais demain je vais faire ma Wii a fond.

Salut!

Comme je le disais dans mon post, j'ai pas pu tout faire, car j'ai eu un point de côté horrible.

Voici le programme de demain:
10min d'endurance.
10min de step d'endurance.
10min de houla hoop.
10min de boxe.
4 séries (10min) de gym (triceps et les étirements).
5 séries (10min) de yoga.
2 séries (10min) de step dancing.

J'ai mis de courtes durées le temps que mon coprs se remette de ses émotions.

Gros bisous

Un gros bisous pour bien commencer la journée !

J'espere que tu vas bien, comment se passes tes journées ? La phase III ne te pose pas trop de problémes ?

Si tu as envie, et si tu as le temps, ca serait simpa que tu marques ce que tu as cuisinés pour la journée ( ca me donnerai aussi des idées, et ça peut surement nous aider à verifier et analyser, qu'en penses tu ? )

Pour ma part, je stabilise, et j'espere que ça continuera,
Je t'embrasse fort,

Good day for you !

Coucou Paolina...

Super le prgramme sport.. et tu t'y tiens bien...

Bonne journée!!
Bisou

bravo ma belle pour le sport

bonne journée
bises a+

coucou

capi j'espère que tu vas mieux aujourd'hui mes mollets ont enfin repris leur forme normal ok pour les épreuves mais je sais pas si je vais avoir le temps
je viens juste de finir mon déj et à 13h je dois être chez le petit copain de simon on va passer l'aprés midi à magic land!
mais je vais me débrouiller!

ma petite chacha je ne t'oublie pas c'est juste que j'ai pas du tout cuisiner... j'ai fait des restes du congel par contre hier ma copine avait fait un flan au thon avec son coulis de poireaux à un ingrédient prés c'est du dudu tout craché voici la recette ( pas que pour chacha d'ailleurs)

pour 6 personnes
le flan
200g de thon
200g crème fraiche ( à remplacer par fromage blanc)
4 oeufs
2cs persil, sel et poivre

Emieter le thon ds 1 saladier, ajouter le fromage blanc, mélanger, ajouter les oeufs saler poivrer mélanger.
ds un plat à cake enfourner aubain marie pendant 20min

Coulis de poireaux
200g poireaux
200g crème fraiche (FB)

faire cuire ds l'eau pendant 20min les poireaux, bien égouter, mettre FB ds casserole chauffer et tout mixer

à consommer chaud ou froid trop bon!

j'adore retrouver mes copines on se voit qu'une fois par mois mais c'est trop bien!
c'était mon premier repas de gala
j'ai respecter 1 apéro et 1 verre de vin
pas de pain
1 fois de chaque plat
après le flan, pates au basilic et pignon
pas de fromage
glce citron meringué
le pb j'ai pris des taost avec tarama guacamol et tapenade et une poignée de cacahuette...

je vais aller faire un peu de WII

je passe sur vos post ce soir
gros gros bisous

Salut Paolina!
tu vas bien!
Moi ça va me revoilà parmi vous,
Des problèmes de câble durant une semaine, avec problème de téléphone...ça m'a dérouter un peu, j'ai bcp de retards de lecture!
lol mais bon je reprends les choses en cour!!!

aller t'es en periode de stabilisation, courage à toi et bravo, c'est cool d'être au poids que l'on désir!
moi plus que 2kg5 je suis à 62.5 et cette semaine je n'ai rien perdu!
voilà bisous et merci!