coucou toi

enfin j'ai 5minute pour passer toutes vous voir

je voie que tout tes doutes sont envoler et que tu est bien motiver géniale !!!! continue comme sa .... bravos pour ton 51

paolina a écrit:16h 2tranches jambon 1 yaourt aux fruits 0%
soir: 6 surimi, 1 tranche de jambon+ reste du flan de courgette+ 1milk shake au café!

donc premier jour réussi j'ai mangé qu'une wasas car j'ai pris la barre de muesli ce matin

donc piscine avec le copain de simon, deuxième couche sur le meuble et ménage pour 1/3 de la maison!!!

ok pour demain capi cela me va bien!!!

bonne nuit à toutes

Salut Paolina,

j'hallucine sur ce que tu manges à ....... 16H. Quel goûter ! Je sens que je vais apprécier ce régime, on a pas l'air de mourir de faim. Mes repas sont frugales à coté des tiens :
petit déj' --> Kwa (pas bien je sais)
déj' --> une bonne gamelle de poulet aux citrons
dîner --> un steack haché + du fromage blanc

Et déjà avec cela je n'ai pas faim. J'ai fait un petit tour sur la balance et enfin je descend en dessous des 61 Kg (60.2).
Donc tt cela m'encourage. D'ailleurs je vous encourage toutes. J'avoue que je suis contente d'avoir trouver ce site cela maintient ma motivation.

@+

bonjour

elles sont super tes reglettes et 51 kg

alors la conso c'est bien
bonne journée

51.1?? wahou !!! félicatations mamz'elle !

salut p'tite pao ! comment vas-tu aujourd'hui ?
je vois que tu gère très bien ton début de conso, continue comme ça, t'es une championne !
bonne journée, je m'en vais repeindre mes toilettes...
bisoussss

coucou
je reviens aprés ma douche mais avant que j'oublie

programme spotif

2 step dancing (2X5min) : FAIT
30 min de course d'endurance. : FAIT 8816m (je voulais 9km )
10 min de step d'endurance avec les mouvements. : FAIT
1 série de travail de triceps. REMPLACE PAR 10 min RENFORCEMENT MUSCULAIRE AVEC DES POIDS
1 série d'étirements horizontaux.1 série d'étirements. 1 série d'étirements croisés. : REMPLACE PAR 10 MIN REBFORCEMENT MUSCU DEBOUT+ 170 ABDOS+ 10 MIN TRAVAIL FESSIERS+ 1EXO LOMBAIRE+10 MIN STRETCHING

j'attends la coiffeuse.... en retard....

Bravo tu as bien bossé!!!

Tu dépasses largement le défis, c'est super.
Moi je vais prendre ma douche.

Bonne soirée et gros bisous

ça y est on est beaux pour la rentrée!!!!

aprés le gouter on est allé à la plage l'eau est glaciale mais c'était trés agréable on est resté 1h30 et on est passé chez ma gd mère, Simon regarde un dessin animé et hop au lit chaque jour j'avance le coucher de 30 min on se prépare !!!

16h : gateau perdu en fait j'avais fait un gateau dudu dégueu et comme j'aime pas jeter j'ai mélangé 2 oeufs, un peu de lait et du sucre au caramel le gateau en dé et hop à la poelle trés bon et 100% dudu

ce soir: filet de colin + riz et ratatouille+ 30g gruyère+ 2pt suisses 0% avec édulcorant.

voilà pour ma journée.

bonne nuit à tout le monde

A demain Pao pour la pesée

oui demain la pesée j'appréhende un peu les résultats de cette nouvelle alimentation et les effets de mon pb de transit.... j'en ai marre d'être bouchée

j'ai pas marqué mes menus du début de journée

alors: dej: son + fromage blanc aromatisé cannelle et édulcorant
1 wasas avec 1 cuillèr à soupe de purée de fiigue

midi: maquereau au vin blanc+ purée de carotte+ escaloppe de dinde+ 1 wasa 1cuillèr purée de figue+ 1 yaourt glacé au caramel ( les fondant 1.3 % matière grasse donne un effet glace qd on les met au congel.)

Bonne pesée ma belle!
ca va aller, t'inquiètes pas.

GROS BISOUS

coucou

alors ces vacance se passent toujours bien tu profites du soleil

bonne journée
a+ bises