Bonsoir tout le monde
Je me lance! j'ai fait WW il y a deux ans j'avais perdu mais là des soucis ont fait que j'ai eu besoin de réconfort et la nourriture où plutôt le grignotage était la solution de facilité!
Ce que je pense faire à partir de lundi c'est un rééquilibrage alimentaire sauf que c'est un peu compliqué je dois faire des plats que mon mari peut réchauffer au boulot
En plus le lundi et le jeudi je rentre vers 20 h après mes cours de renfo musculaire je n'ai pas trop envie de manger alors c'est toujours du vite fait
Le mercredi et le samedi c'est vers 14 h que je rentre même problème!
Je mettrais mes menus en espérant que certaines d'entre vous aient la gentillesse de me conseillé

Coucou et bonne année

Avec un rééquilibrage tu vas déjà perdre pas mal. J'ai le même soucis que toi avec mon copain, ce que je fais c'est que je mange la même chose que lui mais en plus petite quantité et avec des légumes.
Et pour les jours où tu rentres tard, tu pourrais peut être préparer tes repas avant?

Voila j'espère que ça t'aidera déjà

Merci pour ta réponse rien que ça c'est déjà motivant savoir que quelqu'un lit et réponds
Là je laisse passer le weekend et je fonce!
Par contre je voulais demandé si l'une de vous fait sa courbe de poids?

bienvenue
le fait que tu doive cuisiner pour ton mari n'est pas un obstacle à ton régime, il va juste falloir t'adapter...tu peux manger comme lui mais faire attention à tes quantités surtout si tu comptes manger des féculents le soir (perso je ne suis pas une grande fan je préfère les manger le midi).
Pour les jours ou tu rentre à 20h, tout à fait normal que tu ne sois pas motivé mais tu peux te faire une soupe et du jambon par exemple (car il faut des proteines à chaque repas) c'est vite fait et équilibré et pour les fois ou tu rentre à 14h et bien tu cuisine un peu plus la veille au soir comme ça tu as des restes pour toi le midi que tu as juste à réchauffer.
j'espère avoir pu t'aider.
Et pour répondre à ta question, moi je n'ai pas fais ma courbe sur le site mais direct sur une appli de mon téléphone

Ici tu auras beaucoup d'encouragement

Moi je la fait ici sur ce site

Merci ça me motive de savoir que je ne suis pas seule!
Lundi je vais faire ma courbe de poids mais je pense prendre mes mesures aussi

Bonjour

moi aussi je fait un rééquilibrage alimentaire
j'ai commencer le 18 novembre et j'ai perdu depuis 5,100 kg
niveau courbe j'ai installer une application sur mon téléphone

Bonjour et bienvenue sur le forum!

Après le sport comme dit Camille, une soupe ou des crudités avec un peu de protéines ça constituerai un bon repas et ça n e demande pas tellement de préparation. Moi je mange aussi complètement différemment de mon homme et on s'y fait rapidement.

Bon démarrage!!!

Bonjour
Je met aujourd'hui le menu pour demain comme ça si vous avez des remarques je pourrais modifier

Matin: café, pain 60 gr,beurre

Midi: escalope de dinde (100 gr), épinards, pâtes (100 gr) yaourt et 2 clémentines

Goûter: café,yaourt et petite banane car sport intensif à 18 h 45

Soir: Velouté de courgettes,dinde (100 gr) yaourt et pomme

Voilà dîtes moi si ça va

coucou Bibiche
moi je le trouve bien ton menu
bon dimanche a demain

Ta journée prévue pour demain est parfaite

Merci les filles!

Ton menu est bien équilibré, tu vas faire un bon démarrage.

Hello!!

Ton menu me semble super! Avec des menus comme ça et du sport "intensif" tu ne devrais pas avoir de soucis pour atteindre ton objectif.

C'est clair que c'est pas toujours facile de gérer son alimentation quand on doit prendre en compte un mari ou un copain qui lui ne fait pas forcément attention à ce qu'il mange. Je suis plus ou moins dans le même soucis à ce niveau-là.

Coucou!!

Bienvenue à toi !!

Ton programme m'a l'air pas mal du tout ! Courages