Mon menu pour aujourd'hui

Matin: café, pain et confiture =4

Midi: rosbeaf 2 tranches(4), pâtes(3), légumes, yaourt,fruit =8

Goûter: café, yaourt(1), fruit =1

Soir: soupe, rosbeaf 1 tranche (2), pâtes(3), 30 gr de gruyère(3), yaourt(1), fruit =9

Total 22 points

Faut rajouter quelque chose... Mange un peu de chocolat, ou un peu plus de gruyère ce soir ou un bout de pain avec ton yaourt du goûter, par exemple.

Je suis déjà pas sûre de manger le goûter je serais au ciné et trop tard quand je rentre mais je vais complèter par du pain le soir et je verrais

Bonne journée de prévu mais effectivement il faudra rajouter des trucs pr arriver a tes points mais par contre pas de pain au diner car tu auras deja ta dose de feculents avec les pâtes

Menu de lundi

Matin : comme dab 4

Midi: 2 oeufs durs (4), pâtes (3), légumes,30 gr de fromage (3), yaourt (1),fruit =11

Goûter: café,2 petits suisses (1), fruit,2 carré de chocolat (2) =3

Soir: dinde (3),pâtes (3), légumes, yaourt (1), fruit =7

J'ai 25 points je verrais pour le point qu'il manque

Dans WW, il faut normalement consommer 2 portions à 1 PP de matière grasse végétale par jour. Les utilises-tu ? Tu pourrais combler ce dernier PP avec cette MGv en mettant par exemple 1 cc d'huile d'olive dans tes pâtes.

Merci je vais faire ça!

Menu de mardi

Matin: pareil 4

Midi: dinde(3), blé(3), légumes, yaourt(1), fruit =7

Goûter: café,yaourt (1), fruit,2 carrés de chocolat(2) = 3

Soir: soupe, lapin(3), blé(3),fromage(3), yaourt(1),fruit =10

Il me manque 2 points je vais mettre un peu de mg sur mon blé

bonjour a toutes
je n'ai pas abandonnée les filles . j'ai des problèmes et je n'ai pas encore commencé . j'espere m,y remettre lundi
je suis vos menus ca va
bonne soirée a toutes

bonne journée

Mercredi:
Matin: café,céréales (3), 2 fromages blancs (2) =5

Midi: salade,jambon(3),patates(3),fruit =(6)

Goûter: café, yaourt(1),fruit,2 carrés de chocolat(2) =3

Soir: soupe,poulet(3), pâtes(3),salade,yaourt(1), fromage(3), fruit =10

24 points j'ajoute 2 points de MG

Les 2 PP de MG végétales par jour sont fortement recommandés (voire obligatoires), donc tu as raison d'utiliser tes 2 PP restants là-dedans.

Oui j'ai bien retenu tes conseils

Jeudi:

Matin: café,pain(3),beurre (1) = 4

Midi: poulet(4), pâtes (3), choux bruxelles, yaourt(1), fruit =8

Goûter: café,yaourt(1),fruit,fromage(3) =4

Soir: soupe, filet de porc 100gr (4), blé(3), yaourt(1), fruit =8

Je me pèse demain mais je pense avoir peu perdu je ne sens rien et d'habitude je me rends compte quand je perds!