ta journée prévu pour aujourd'hui est trés bien même si perso j'aurais mis le riz le midi mais ca c'est parce que moi j'évite de manger des féculents le soir, mais sinon ça reste une trés bonne journée bien équilibrée

Merci les filles
Comme je l'ai dit à 14 h je n'ai pas envie de manger beaucoup déjà je vais me forcer pour tout prendre alors je sais que les féculents ne passerais pas

Menu de jeudi

Matin: café,pain confiture

Midi: poulet,blé,choux de bruxelles,yaourt et fruit

Goûter: café,yaourt,fruit

Soir: soupe,porc,légumes,3 petits suisses,fruit

Voilà et vendredi je vais reprendre WW avec mes 26 points car les jours de sport ces repas ne sont pas suffisants

c'est une très bonne journée

J'ai fait une erreur c'est 2 petits suisses

encore une trés bonne journée de prévu aujourd'hui.

Ma pesée ce matin: 67,100 gr j'étais un peu déçue mais finalement pour 4 jours ça va

Je vais compter les points donc reprendre WW mais j'aurais besoin d'aide car je n'arrive jamais à 26

Matin :café, pain(3), 2 cc de confiture(1)

Midi: porc 100 gr( je sais pas trop les points 80 gr 2 points alors je mets 3), pomme de terre 100 gr(3), haricots verts, yaourt(1) fruit

Goûter: café, 2 petits suisses (1) fruit

Soir: soupe (je mets 1 point j'ai mis du bouillon de volaille dégraissé), omelette avec 2 oeufs(4) + 1 point MG, 100 gr de blé(3), yaourt (1) fruit

Total 21

-600gr en 4 jours c'est déja trés bien d'autant plus que la semaine n'est pas fini.
sinon bonne idée de reprendre ww, pour réussir a combler tes points je pense qu'il faudrait que tu augmente un peu le petit dej pour aller jusque 6 points et pour le reste j'avoue pas trop trop d'idée vu que fruits et légumes c'est 0 c'est un peu galère j'avoue

26 PP est le minimum chez WW. Donc essaye de ne jamais manger moins, car ça serait risquer que ton corps stocke. Je sais que ce n'est pas évident. Moi-même, il a fallu que je me force à manger une Vache qui rit le 1er soir car il me manquait 1 PP.
Pour ton petit-déjeuner, il faudrait que tu arrives à caser 1 ou 2 PP de plus. En effet, le petit-déjeuner doit faire 1/4 des PP journaliers, donc dans notre cas 6 PP à peu près. Bon, une marge peut être faite, c'est comme tout. Mais tes PP du petit-déjeuner doivent être plus près de 6 PP que de 3. Donc essaye de manger 1 PP de plus, soit en mangeant par exemple 1 pot de fromage blanc nature 0% (avec ou sans édulcorant) ou 1 portion de Vache qui rit ou de Saint-Moret Ligne & Plaisir.

Pour les PP du porc, ça dépend le type de viande que tu as prise. Par exemple, l'échine est à 8 PP les 120g, le filet est à 5 PP les 80g, le jambonneau cuit est à 3 PP les 100g, le jarret est à 7 PP les 100g, le filet mignon est à 4 PP les 100g, etc... Si tu as besoin, j'ai des fiches que je m'étais faites que je peux t'envoyer, si tu le souhaites. Si ça t'intéresse, envoie-moi ton adresse mail par message privé.

Merci je vais prendre un fromage blanc le matin
Pour les fiches je les ai donc j'ai : rôti filet de porc 1 tranche de 80 gr 2 points
Merci de ton aide pour aujourd'hui je vais voir pour compléter mes points mais pas facile

Pour aujourd'hui je vais ajouter 2 carré de chocolat noir(2) et 30 gr de gruyère(3) comme ça j'ai les 26 points

c'est une bonne solution pour les 26 points sur la journée

Menu du samedi

Matin: céréales(3),2 fromage blanc (2),café = 5

Midi: gratin de pomme de terre recette WW(6), légumes, yaourt(1) fruit =7

Goûter: café,yaourt (1), fruit =1

Soir: gratin de pomme de terre (6), légumes, fruit (1) =7

J'ai un total de 20 et là je sais pas quoi ajouter

J'ajoute 2 carrés de chocolat noir (2) et 2 points à chaque gratin en plus car je le fais avec du camembert normal
Voilà mes 26 points

Tu peux rajouter des protéines (jambon, œufs, poisson, soja, etc...) en plus à côté le midi et le soir, si ton gratin n'en contient pas ou peu. Dans WW, les protéines sont indispensables midi et soir.