aller c'est le premier jour je me suis pesée 67,700 kg je me pèserais le vendredi
Bonne journée les filles

Bonne pesée pour commencer un régime .
Quel est ton objectif ?

63 kg c'est mon but et je vais y arriver!!!

Bien sûr que tu va y arriver il n'y a pas de raison !!!
Bon courages !

Allez courage on va les avoir ces satanés kilos

Première journée sans problème juste la reprise du sport après 2 semaines d'arrêt un peu rude!
Menu de demain
Matin: café,pain 60 gr,beurre

Midi: 100 gr de cuisse de dinde,haricots verts,pâtes (il m'en reste), yaourt,orange

Goûter: café,yaourt et 2 mandarines

Soir: velouté de courgettes,100 gr de lapin,fromage blanc,fruit

Voilà j'espère que je m'y tiendrais

bienvenue à toi

pour l'instant rien à dire sur tes repas et super pour le sport

pas de raison que tu ne tienne pas et si tu sens que tu flanches les filles sont là tu peux venir dire aussi quand tu as envie de lâcher, qu'un jour est plus difficile qu'un autre ça arrive mais on est là aussi dans ces moments là!!

tu as fait une bonne journée

Je pense surtout qu'il ne faut pas culpabiliser parce qu'on a eu un écart de route ou qu'on a eu envie d'abandonner. Je suis certaine que ça nous est toute arrivé de craquer pour un aliment ou plat qu'on n'aurait pas dû prendre, ou de démoraliser. Mais ce n'est pas grave : le tout est de se remettre illico dans le droit chemin.
Donc, quand tu as envie de craquer ou d'arrêter, viens nous parler, mange le bout de chocolat qui te fait tant envie, et repars du bon pied. Je ne sais pas si c'est un excellent conseil, en fait. Mais je pense intimement qu'il vaut mieux craquer une fois de temps en temps et poursuivre le régime, que de ne jamais craquer et finalement laisser tomber.

ta journée prévu aujourd'hui est encore une fois trés bien et je suis sur que tu va t'y tenir

Bonjour les filles et merci pour vos encouragements

La journée sans problème
Menu de demain
Matin: café,céréales 40 gr(j'ai pris des bio sans sucre) 100 gr de fromage blanc

Midi enfin 13 h 30: 100 gr de jambon,carottes,orange

Goûter: café,yaourt,fruit

Soir: 100 gr poulet,60 gr riz,yaourt,fruit

ta journée de demain est très bien même si pour ne pas avoir de coup de fatigue vaudrait mieux mettre les féculents le midi et non le soir mais c'est tout

Je n'ai pas envie de faire de la cuisine quand je rentre à cette heure c'est pour ça que je les met le soir

En fait, les féculents le soir dépendent des régimes à première vue. Dans Weight Watchers, je dois manger des féculents à chaque repas : matin, midi et soir. Mais dans ton cas, si tu n'en mange que deux fois par jour, il vaut mieux en effet que tu favorises le petit-déjeuner et le déjeuner.