bonjour

et encore merci pour votre soutien

voila depart aujourd'hui avec le regime Cohen que j'ai déjà fait et oui encore en plus des autres ww, chrono nutrition, dieteticienne , dukan , sachets, et j'en passent !!!

en plus avec l'age pas facile la menopause on bouge moins je fais pas de sport déjà a l'ecole j'avais horreur de ca mais je fais de la marche de temps en temps , j'ai demenager il y a 8 mois et pas d'endroit ou allez marcher sinon prendre la voiture,

là en ce moment je suis a l'arret depuis une semaine intoxication alimentaire et vertiges donc cortisone car je fais souvent des crises de vertiges mais cela fait 8 mois que je ne suis allé chez le kiné pendant 6 ans j'y allé toute les semaines et les vertiges j'en avais presque plus donc je pense retourner la voir .

je me suis pesée ce matin 60.9 et j'ai 11 kg a perdre pour etre bien dans ma peau mais je sais que je ne mange pas equilibré , je mettais pesée avant les fetes le 16 decembre et mon poids était a 61.1 ca va

j'ai perdue ma chienne le 8 decembre qui s'est fait ecraser et j'arrive pas a m'en remettre on s'y habitue pour nous c'était notre 4 e enfant il lui manquait que la parole

bon je vais vous laissez bonne journee a vous lire

j'ai oubliée j'ai bientôt 53 ans je mesure 1.55 et j'habite pres de Grenoble pour celless qui connaissent le pays de la noix et de la tome

Bienvenue à toi. T'inquiètes ici tout le monde se soutient, que ce soit pour le régime lui-même ou les à-côtés de la vie.
Le régime Cohen, j'en ai déjà entendu parler, mais je ne sais pas en quoi il consiste...

le régime cohen c'est plus une rééducation alimentaire et il te donne des repas sur la semaine je crois

sinon bienvenue à toi et bon courage à toi

Bonjour nalexan,

Je connais pas trop le système Cohen en quoi consiste t'il ?
Sinon pour ma part je suis celui de dukan, il me convient mais beaucoup de restrictions faut vraiment avoir la pêche pour le suivre celui-là lol
Courage pour ton régime mais fait quand même aussi attention à ta santé car c'est le plus important quand-même
Bonne journée à toi

coucou

Cohen et a peu pres comme ww sauf qu'on compte pas mais dukan je l'ai fait mais je ne peux avaler les steacks haches en plus 5 % comme tu dis trop de restrictions pas de laitages alors qu'on en a besoin pour le calciul et les os

ex

café ou the
2 biscottes ou 30 gr pain ou 6cs céréales
1 œuf ou 1 yaourt ou 1 demi-tranche jambon ou 25 cl lait ou 125 g fb

midi

crudités a volonté avec 1 cs huile
125 g viande ou poisson
légumes et féculents
1 yaourt
150 gr fruits

soir : idem que midi mais sans féculents

voila

bonne journee

bon courage à toi , moi aussi obligé de laisser partir ma chienne de 16 ans chez le vétérinaire ,je suis restée avec elle jusqu'au bout , très difficile à vivre , je ne me pardonne pas ce que j'ai fait mais la pauvre,elle était au bout de sa vie ...

mes repas sont presque les même que les tiens ..... et moi c'est mon généraliste qui me suit et qui me dit ce queje dois manger ou pas , il s'est spécialisé dans la nutrition ....

oui moi aussi je suis allée voir une dieteticienne mais j'y arrive pas c'est presque les memes repas mais je m'y tiens pas

Courages les filles, c'est dur mais si ont veut ont peut

ça fait une journée bien équilibré

bonjour les filles

oui j'essaie mais je craque souvent voila pourquoi mes kilos restent

ici un vent de fou mais il fait pas froid

bonne journee

peut être que tu veux trop suivre ton régime et que c'est pour ça que tu craques aussi

des fois vaux mieux s'autoriser un truc qui nous donne vraiment envie et qu'on veut vraiment manger que s'en empêcher et du coup craquer à fond dessus

Exactement. Il vaut mieux faire des petits craquages de temps en temps, que de se retenir et de faire un énorme craquage. Le corps le supportera mieux (donc moins de répercussion sur la pesée), et surtout on culpabilise moins (donc pas de risque de tout laisser tomber par dépit).

Ton programme ne prévoit pas un petit plaisir par semaine? C vrai que c essentiel pour tenir sur le long terme mais autrement le programme m'a lair vmt bien

Bonne continuation

bonjour

j'ai du mal a me mettre dans le rythme de manger régulièrement y'a toujours un jour ou je fais tout de travers manger des cochonnerie

je recommence le boulot demain peut etre que je serais moins tenté car pendant dix jours en arret maladie

bon dimanche a toutes