Mon objetif es de perdre 30kilo cette annee je c pas part ou commencer dans les fruit et les legumes l es quels son favoriser pour les regimes??? :rolleyes:

Merci de vos reponce

salut moi c julie, qd g commencé mon régime j'avais autant de kilos à perdre ke toi la il m'en reste 5 alors surtout ne te décourage pas c possible. surtout il ne fo pas ke ton régime soit tro strict alors vas y en douceur, enfin c juste un conseil, prends tt ton tps et soit patiente et tu verras ca vas payer!! après pr les légumes je sais pas tro ya des sites ou tu pe trouver ttes les calories des aliments alors tu pe tjs y jeter un oeil en tt k bon courage et autorise toi o moins un écart par semaine, c important psychologiquement

coucou tite moi tinkiete quan ta bcp de poids tu per rapidemen et ca fai plaisir ne te decourage pa vas y trankillemen ca ser a rien de te presser pour tou reprendre apres....pren ton temps et ne te pren pa la tete parle o debu d'equilibre alimentaire et pour les derniers kilos de regime c ca la clé je vai reprendre le slogan dune pub bien manger cest le debu du boneur.......allez encore courage a toi !!!!! pren ds les moins sucré pour les legumes tu pe tou te permettre mai cest la facon de les cuisiner ou il fo ke tu fasse gaffe .^pour les frui evite les raisin cerise banane allez encore courage a toi!! bise

:jump: moi aussi je te souhaite bon courrage mé si tu a envi il y a pas de raison alors fonce :thumbup:

Voila 4 jours sans 1 seul derapage sa vas super et je tien bien le coup loll :laugh:
Merci pour tous vos encoragement

:rolleyes:

Bonne soiree

coucou tite moi bravo pour tes 4 jours sans derapage en faite ce sont les 1ers jours les plus durs et apres tou coule tou seul donc encore bravo et bon courage a toi dis nous kan tu te pese si ca a porté ces fruit allez tiens bon on va les avoir ces foutu kilos bisou

continues tu es sur la bonne voie ms n'oublies pas de t'autoriser un écart par semaine! bon courage

coucou tite moi pour ta question du debut tous les legumes sont autorisé mais eevites les betteraves et les carottes le soir car ils son sucré par contre tomate courgette artichaut...fai toi plaisir . pour les fruit evites les cerises bananes raisinet ne mange pas de fruit le soir encore bon courage a toi et continue sur cette voie bisou

Bonojur vla j ai f mon tit ecras de la semain car je m en autaurise 1 par semaine...
Une choupa choups loll oui je c c un gros ecar lolll
bizzz et merci pour votre soutien les filles

atten torai pu craké plus un choupa choups cest rien ne te frustre pa !!!sinon encore bon courage

Bijour vla mes progres bonne tjrs pas craquer et cela fait 11 jours chui fiere de moi lolll
Sinon pour voir combien j ai perdu je le saurais que le 1ere car j ai rdv cher mon endoctrinologue donc on verras lolll je me regui de savoir koi lolll
Bon vla
bonne aprem les filles et merci pour votre soutien

c bien, bon courage et à bientot!!

cest clair allez continue comme ca bon courage

Bonjour a toute super nouvelle J ai ete Cher endocrinologue et Voila le resultat j ai perdu 7 kilo Chui super contente....
Sauf ke mon traitement thyroidien vas surment etre augment on verras sa au teste et a l eco lolll.
Fin merci bcp de votre soutien
Bisous a vous toute et tous
Titmoi Sur la bonne voie

salut!! félicitations c super 7 kg tu as pas mis bcp de tps pr les perdre bravo!! en tt k n'oublies pas de t'autoriser un écart c important, bisous et bon courage