les filles je suis désolé de vous lire moi perso je sais pas si c'est une chance ou pas mais mes grand parents (qui ne sont plus la...) vivaient au bled donc je n'ai que de vagues souvenir d'eux de quand j'etais petite du coup je n'ai pas le meme rapport que vous et ca m'attriste vraiment de voir que vous avez le blouse

Merci jaifaim c'est choupinou!

Changement de sujet : ajd ai mangé sainement mais vraiment tout du long de la journée, je sais pas si c'est mieux ou moins bien.

Ai fait le TBC de demain. ça fait 3 TBC de suite mais je veux vraiment aller nager demain (et TBC + cardio j'ai ni la foi, ni le temps, ni les muscles!).

Super pour tout le sport que tu fais , j'en suis inccapable ....

allez courage une fois mouillée tu pourra plus reculé

Donc aujourd'hui :

Ce matin pates et concentré de tomates (+/- 500kcal)
Pomme (50)
Midi : Barre repas (230)
Pomme (50)
Soir : 2 Barre repas (560),
Salade verte (100)
Pomme(50)


Comme vous voyez, je me suis dit que j'allais essayer les barres repas (c'est pas gelinea, il y en a pas ici). Le midi j'ai pris la marque de qualité. Pas hyper efficace. Tu mets bien une demi heure avant de sentir la satiété et le gout sucré donne hyper envie de remanger autre chose. Le soir j'ai pris la marque du supermarche. Vachement plus consistant.

Bon je referai pas régulièrement mais c'est pas mal pour quand je suis en speed.
Je suis aller nager comme prévu et j'ai même fait un petit sauna.

Et tu compte même tes calories c'est ton nouveau programme ?

Non je pense pas faire ça tout le temps mais je me suis dit que peut être je mangeai toujours trop, même si mieux!!! On verra!

Ce matin pates sauce tomate et une pomme (550 kcal)

mdr tu calcule encore...

Ouai je sais mais j'ai tellement badé quand j'ai vu que j'avais pas baissé sur la balance... on verra. Je fais au pifomètre par contre.

Pause : une pomme, 50 kcal

Midi : salade composée, 400 kcal

Gouter : une barre cereales (230)

Suis aller courir, encore un peu plus loin.

J'ai vu que mon metabolisme de base est de 1400kcal, donc c'est pas étonnant que je perde pas de poids étant donné que je passe mes jours devant l'ordi... je sais pas comment remedier à ça...

Si tu tiens tes 1400 kal par jour et que tu fais de l'exercice quand tu peux par semaine tu va juste maintenir ton poids si j'ai jié compris mais tu sais même pas combien tu pese? Si tu te fi juste a ta silhouette tu sais que y'a que le sport qui peu t'aider ma belle

Bah je sais pas trop combien je pese, d'après la balance de ma grand mêre (qui est vieille et pas précise), soit 54, soit 57. J'essaye de tourner autours des 1500 kcal par jour (je peux pas moins, sinon je vais tomber dans les pommes ou perdre ma concentration). Mais du coup, logique je vais pas perdre de poids. Je pense qu'en juillet ça va descendre, je ferai plus de sport, on verra...

faut pas descendre plus bas de toute facon sur le long termes tu t'imagine pour le coup faut avoir que ca a faire et entre 2 blancs d'œuf tu reste allongé sur ton canap' parceque ta plus de force franchement je sais pas trop si ca vaut le coup moi j'ai coupé le sucre a partir de 16h ca ma bien aidé (meme ceux des fruits et yaourt 0%)

Ouai non ok je veux perdre du poids mais je veux pas me mettre en danger.

Ce soir une pomme, des radis, des epinards et de la purée!

(Et oui, j'ai arreté de compter les kcal, c'est fastidieux)