Oui c'est ce que je me suis dit après coup.

Des idées d'une collation light mais qui me tiennent jusqu'au soir sachant que je vais courir avant manger...

Starbuck c'est une marque américaine qui fait des cafés etc à emporter. Le chai latte c'est du the avec du lait et des épices (j'adore mais faut aimer la cannelle) !

Ok je ne connaissais pas Bon en même temps ça ne me manquera pas ... je n'aime pas le café, je ne peux pas mélanger du lait dans mon thé ( c'est trop sacré ) et je n'aime pas la cannelle

Bon pour une Collation : tu peux prendre 1 thé + 1 pomme ou des fruits secs ou 2 galettes de riz ou biscuit gerlinea (casefloti mange cela a 16h mais je n'en ai jamais mangé mais apparemment ça l'air de bien la caler)... voilà j'espère que cela va t'aider

j'étais de ton avis mais une fois que j'ai gouté le chai latte miam miam miam

je vais prendre une pomme et un thé en plus de ma salade alors !

Ce matin inauguration de la balance.... résultat -10 kg
Quand j'ai vu ça j'ai sauté de joie... jusqu'à ce que mon conjoint me sorte "ben faudrait que tu te pèses sur la balance de la nutritionniste car c'est peut-être pas pareil, peut être que tu as perdu moins ou plus !" bref, la joie a été de courte durée. Je sais au fond de moi qu'il a raison mais bon....

rhooooo .... qu'il est vilain !!!

-10 kg .... c'est juste formidable !!!
Continue comme ça !!! BRAVO !!!

WAHOU !!!!!!
Bravo Audrey continue comme ça !!!

Rhooo le jaloux !!!

d'un autre côté, il a raison ... Normalement faut toujours se peser sur la même balance !
d'autant plus que les trois dernières semaines c'était du grand n'importe quoi... et qu'en prime j'ai mes règles actuellement...

Bravoooooooooooooooooooooooooo
Ouahhhh 10 Kg !
Je suis ravie pour toi Audrey et te souhaite de continuer sur ta lancée

oui c'est vrai qu'il faut se peser sur la même balance et prend le bon côté tu as déjà super bien perdu !!!

merci les filles. Je vais prendre rdv début mai avec la nutritionniste pour faire un point.
En tout cas cela motive a faire bien gaffe !

bravo pour ces 10kilos, ça motive de continuer.

comme tu dis anneg

alors ce midi : comme prévu salade composé : laitue, tomates, carottes râpées, un peu de mais pour avoir du féculent, 1 tranche de saumon fumé et un peu de jambon crue. En dessert : mon fameux chai latte et 1 pomme.

J'ai également acheté une pomme pour mon 4h vu que je vais courir ce soir ça évitera la crise d'hypo !

et au menu ce soir : travers de porc laqué et nouilles sautées au légumes et c'est tout !!!

Sinon ce midi j'ai été récupérer ma nouvelle paire de lunettes: plus fine, plus petite que l'autre paire que je trouvais devenue trop grande et large vu que j'ai perdu du visage !

Wahou! Un grand bravo pour ta perte ! -10 kg en trois semaines c'est génial ! J'espere avoir une perte aussi belle que la tienne!

Tes repas m'ont l'air très bien et équilibrés!

Moi qui vie aux USA je peux vous dire que Starbucks est "amazing" ! hahaha
Par contre, la plupart des boissons sont des boooooombes caloriques
Mais ils font des versions light maintenant donc c'est parfait! Moi je prend souvent le Frappuccino Caramel LIGHT (oubliez pas de dire le light!) ! C'est super bon et pour une taille medium on a 150 calories à la place des 350/400 calories pour une version normale! Moi j'adore !

Bon courage !

elodiemotivated j'ai pas perdu 10 kg en trois semaines ! j'ai commencé mon rééquilibrage en novembre !!! ce serait beaucoup trop en trop peu de temps sinon

oui comme tu dis bombe calorique d'ou juste le chai latte et une salade et une pomme

Ah oups, désolée j'ai mal lu haha
Je me disais aussi, c'es beaucoup 10kg en 3 semaines haha Faut pas rêver :'D

Effectivement une perte aussi rapide et durable... je pense aps que ça existe ! on sauterait toutes dessus je pense !

Bon alors hier soir j'ai donc mangé mes travers de porc et mes nouilles sautées aux légumes. un régal.

Ce matin, ce fut plus fort que moi : hop à la pesée et là +600g par rapport à hier. crotte de zut ! Aux oubliettes les -10kg! Chéri avait sûrement raison
Bon je sais c'est pas bien de se peser tous les jours mais bon c'était plus fort que moi

Je vais maintenir la pesée officielle le vendredi, donc j'y repasse demain matin mais ce sera pour la bonne cause

Au menu de ce jeudi qui commence radieusement (et oui je suis tata pour la quatrième fois depuis hier soir alors autant vous dire que j'ai le sourire incrusté!)
matin : comme d'habitude
midi : salade verte, tomate, jambon découenné, dégraissé (2tranches), 1 fromage blanc et une compote.
soir: salade, 2 samoussa (poireau, lardons de bacon, sylphide chèvre, 1CS vin blanc), compote ssa!

Par contre petite question : j'ai un gros weekend nourriture qui se profile (gros repas samedi, gros repas samedi soir et brunch chez des amis dimanche)... Des conseils pour m'aider à pas flinguer ma semaine en profitant ? Je sais que je ne dois pas me resservir etc... mais ça va être la foire aux plats en sauce et tout le tralala