Alors ce midi à l'apéro je n'ai pris qu'une rondelle de saucisson et 2 chips ! Ensuite ratatouille maison avec trois tranches de bacon deux pêches 40g de pain et un morceau de camembert.

Je pense pas aller au sport je suis vraiment morte, sachant qu'on va au restau demain soir je préfère me ménager aujourd'hui, j'irai mercredi matin'!

Ce soir concombre mozza

hello tout le monde ! reprise du boulot ce matin !

pour les menus :
matin : eau d'eau citronnée, 1 tranche de pain de mie 7 céréales 1 tranche de jambon et 1 tranche d'emmental + 1 compote.
midi : champignons, courgettes, sauce au chèvre frais avec du bacon avec 2 waza en guise de féculent + 1 fromage blanc + 1 compote
soir : restau italien... Donc je ne sais pas ce que je vais avoir au menu ! vais essayer de limiter la casse.

Bon il fait plus frais donc j'ai ressorti les botinnes, bilan la marche du jour se fait en talon !

Ah ben la marche en talons sans rire c'est sacrément sportif.. En tout cas vu les efforts que ça nécessite j'espère que ça brûle pas mal de calories en plus. Il te reste combien à perdre ?

Bonjour Audrey, bonjour à toutes,

Cà,les apéros, on n'y coupe pas quand on sort beaucoup, à peine un week-end passé et c'est un autre jour qui arrive avec son lot de festivités.

Dans l'ensemble, je trouve que tu ne te débrouilles pas mal, avec ton organisation entre tes repas à la maison qui sont assez équilibrés et tes sorties qui sont autant de portes ouvertes aux tentations et aux excès en tout genre.

Mais tout le sport que tu fais est bénéfique pour toi, pour dégommer tous ces vilains kilos. A quel poids en es-tu rendue ?

Continue de garder la forme, je suis sûre que çà te va bien !

Coucou

Alors cette reprise ? Un jour de grève en plus pas trop pénible ?

Bien t'es menus Tu gère malgré les sorties je t admire !!!

Bien pour le sport en talon

Et le sport tout court en semaine tu as plus le temps ?

Bonne journée

Hello !

Alors finalement hier soir, pas de sortie et pas hyper faim : salade avec 1 tomate et un morceau de chaussé aux moines. Pas de protéines car dèche dans le frigo et je voulais garder mon jambon pour le ptit dej.

Pour la marche en talon je confirme c'est du sport lol les mollets tiraient en fin de journée et pourtant je ne porte pas des échasses !

Karine oui je continue le sport j'ai fais ma séance 6h45-7h45 ce matin et là j'attends mon train

Pour les menus du jours :
Matin : comme hier : eau citronné, 1 tranche de pain de mie avec du fromage et du jambon.
10h : en cas si besoin
Midi : 130g de pâte (j'en ai fait un peu plus car quand je vais au sport le midi je suis littéralement affamée) champi, un peu de crème légère et poulet avec compote
16h fromage blanc avec melange de graines
Ce soir : soirée champions league a la maison' donc pizza chips et bière pour les mecs. Moi j'ai pas envie de ruiner ma semaine donc ce sera léger mais je ne sais pas encore quoi ! Des idées ?

Bonne journée tout le monde je vais profiter du trajet pour aller sur vos journaux

ah super pour le sport de bon matin !!

ca fait du bien ca!

pour ce soir déjà pas de chips n'est ce pas!!!

je dirais une bonne salade ou un wrap pour manger comme les garçons et non à table avec couvert ect

soit une part de pizza mais une seule !!!

alors le petit dej du coup essaie concluant ? tu n'est plus affamé à 10h ?

bonne journée

là je commence à avoir faim mais j'ai mon heure de sport dans les pattes donc logique.
Sinon effectivement ça me tient bien mieux au corps et vu que j'aime bien mangé salé le matin c'est nickel !

oui je pense que je vais partir sur 1/8ème de pizza avec de salade et ce sera tout. Le plus dur sera de résister aux chips qui sont mon pêché mignon !!!

Bonjour Audrey, bonjour à toutes :

Malheureusement on ne peux pas se défaire de ses vieux démons en un coup de baguette magique.

Pour un plat complet, pourquoi pas des Fajitas aux poivrons, tomates épicés et poulet ?

Ou alors des légumes crus (chou-fleur, carotte, tomates cerises...) trempés dans une sauce au fromage blanc épicé. C'est la voie de la raison qui parle !

Bonne soirée !

merci pour les idées je les garde pour une autre fois. Là j'ai fait un drive et il n'y avait pas grand chose... du coup je reste sur mon 1/8ème de pizza.
En plus j'ai rdv au siège cet aprème donc 50min de marche aller retour en plus de mes 4.5km quotidiens

Coucou Audreu
c'est super je vois que tu t'es remise a fond dans le regime et le sport Bravo pour cette motivation!
Bon courage pour resister aux chips ce soir, essais de d'installer loin du bol parce que en regardant la télé y a moyen d'engloutir la moitié d'un paquet sans meme s'en rendre compte!!

Ce soir est un soir de victoire.

Avec le temps de M*rde qu'il a fait je suis rentrée trempée et gelée .... Du coup une douche et une soupe.... Et c'est touuuut!!!! Pas de pizza, pas de chips.
En vrai, pas d'appétit réel...

On verra demain ce que donne la pesée !

Ola !!

Alors les réjouissances : -900g sur la balance soit 70.1
Je suis contente et motivée à maintenir le rythme

Pour les menus du jour:
Matin :comme hier
Midi : pâtes carbo (crème allégée, 130g de pâte, lardon de bacon) et j'ai mis des champignons pour avoir des légumes.
Soir : salade jambon fromage compote.

Bravooo audrey c'est génial ce -900g !

j'avoue je suis ravie