Bonjour!

Pour moi:
Matin: un coupe-faim mélangé dans un fromage blanc nature+1wasa
10h: 2 wasa nature
Midi: Repas protéiné+fromage blanc+stick coupe-faim(SCF)+fruit
Soir:SCF+Fromage blanc+gratin blette

Je reviens pour les repas de ce jour :

Matin : thé, pain beurré, confiture
Midi : steak haché, poélée de légumes, poire
Soir : hachis parmentier, salades

A +

Repartie pour une journée Parfaite

Matin pain café from blanc
midi escalope de dinde ratatouille 2 pdt mandarine
4 h 1 yaourt
Soir flan de thon tomate + salade d'endive compote pomme

J'ai failli me remettre à mon carreaux de chocolat avec le café...comme ça sans m'en rendre compte...Stop...
et là j'oublie en venant vous voir...

cool tout ça ...
ici: matin comme d'hab
midi:100g de pdt+80 de roti de porc+250g de pois/carottes (mais j'ai laissé la 1/2, plus faim!!!)+thé sucré + galette sèche (1h après, plus par envie que par faim...)

goûter et souper à confirmer...mais normalement, goûter=yaourt 0%+kiwi+raisins+thé+galette et souper= 2 bols de soupe

à tout à l'heure ;o))

Bonjour a toutes !!

Pour moi !!
Ce matin: 1 Cappuccino
A midi : 1 Bol de soupe + 1 yaourt 0% et un café
A 4 h : 1 mandarine
Ce soir : Courgette vapeur + poivron vapeur et surement 1 cappuccino !!

PS POUR MELANIE31 : C quoi que tu appel un coupe faim ?

Bises a toutes

dis donc, c'est archi light, non? fais quand même attention à ne manquer de rien...
tu es végétarienne?je vois pas de viande...

suis curieuse, hein ;o))

Petite curieuse va !!! LOL
Non pas du tout, je ne suis pas végétarienne, mais jessaie de perdre les exces de ce weekend !!

oki oki ... en même temps, on ne me refera plus, hihihi

fais quand même attention à toi, d'accord!!! je t'avoue que le (super) peu que tu sembles manger m'effraye pour les apports en vitamines, minéraux et autres...

bonne aprèm et à demain pour la suite ;o))

Les coupe-faim sont des produits que tu consommes avant un repas ou en journée et qui te coupe l'appétit pour un petit moment. Ca permet de moins manger aux repas ou d'éviter les fringales en journée.

Oui ne tinquiète pas, je ne mange pas tout les jours comme ca !!
Je mange beaucoup de poisson et de légumes

Bises a +

C'est à consommer en plus et non pas à la place des repas! Faut être prudente et pas tomber dans le "ça me permet de ne pas manger du tout!"

Perso, je dois resper attentive à ça car j'ai des tendances à rejeter la nourriture en totalité, lorsque je fais des régimes. Je dois faire gaffe à ne pas tomber dans l'anorexie, c'est pas toujours facile mais j'y arrive plutôt bien je pense.

Et sa sappel comment ?

Hello tout le monde,
Bon, moi journée presque parfaite:
matin = pain+lait
midi = un plat light de picard + pomme
soir= carottes rapées (1cs huile), tomates, un 9 dur et c'est là où ça a planté, plein de pain car la baguette sortait du four!!
J'avais trop faim, j'ai gobé ça comme un rien, je suis deg...
je vais me porter une pomme au boulot pout le 4 heure, parce que je crois que je mange pas forcément assez le midi...
pfffffffff
c'est fou ça quand même! même une méduse a plus de volonté que moi!!! mes neurones sont dans mon estomac...
en même temps, c'est que du pain...
enfin, demain est un autre jour. on dira que ce sera l'écart de la semaine...
biz

Ce n'est que du pain, en effet, mais comme hier, je trouve ta journée bien light, et c'est sans doute une des causes de ton boulottage de pain du soir !

Regarde ta journée : dans l'idéal, le matin, il aurait fallu au moins 1 fruit ou jus de fruits en plus.
A midi, je ne sais pas comment était composé ton plat, avait-il des féculents ? En tout cas, il manque au moins un laitage, (fromage ou yaourt).

Et pour ce soir, il faut aussi laitage + fruit ! Par contre, en principe, c'est 1 cuillère à café d'huile...

Voilà voilà ! Si tu manges assez au repas, tu seras moins susceptible de craquer !

Je passe maintenant à mon récap :

matin, comme d'hab

midi : reste de mon poulet/poivron/champignons, pain, St Moret, 1 banane

soir : gratin de brocolis aux lardons, et comme au niveau quantité, c'était un peu léger, j'ai ajouté 1 sardine à la tomate, 1 mini peu de cake jambon/olives, un peu de pain + 1 perle de lait citron.