+1 Sandrine, bravo Ilham...

Journée de mardi parfaite pour moi, j'ai tenu bon....j'ai failli craquer sur un bon bout de pain frais à 4 h avec du fromage...mais non, je suis allée prendre l'air....
A demain...

arf, pas parfaite pour moi la journée, mais presque

matin : pain aux noix + compote + yaourt + thé
midi : courgettes + champignons + tomates pelées + saucisses
gouter : 2 galettes de riz + compote
+ 1h05 de vélo
soir : soupe + 1 verre de bière (que je n'ai pas encore bu, mais que je vais m'autoriser ce soir au théâtre, puisque ça se passe dans un bar à bière...
avec un peu de chance la bière sera blanche et me fera perdre 2 kilos

Moi je dis journée parfaite ! Franchement, qu'est-ce qu'on peut trouver à redire à ça ??? Passe une bonne soirée, et... 1 verre seulement !

1 verre ! y a une conso avec le prix de l'entrée... je prends pile poil l'argent qu'il me faut et comme ça, j'suis sure de pas déraper !

Nickel alors ! T'es une futée toi !

héhé

Récap de ma journée :

matin : 1 muffin complet, beurre allégé, confiture ; 1 orange pressée, 1 verre de lait/cacao

midi : une escalope de poulet tandoori avec des courgettes, 1 cuillère de riz ; du pain avec du tartare, 1 pomme.

soir : salade verte + quiche courgette/saumon fumé ; 1 yaourt nature, 1 compote de poire.

Et voilà !

et de 2...
moi, je sais pas, avec le soir... sinon JP et moins de 1200kcal!

matin: mini sand jambon/fromage+thé sucré+jus (pas très varié ce repas...mais je me sens bien dans l'habitude, hihihi)
midi: plat WW à 294 kcal+1/2 verre pepsi max+ thé sucré+galette sèche
goûter: yaourt fruits 0%+pomme+75g raisin+eau
soir: 2 petites boulettes sauce tomate + 6 croquettes+café sucré+1 maxi kinder

validé ou pas???

bizouilles et JP demain (hors souper, quoi que!!)

Validé pour moi !

merfiiiii...

bonsoir les filles franchement vous etes motivente je suis tres contente de vous felicitation
pour moi aujourd'hui :
matin pas trop faim un thé ; un activia nature
midi: concombre tomate ; carotte persile ; escalop de dinde grilles ; un fromage blanc 0% avec morcaux de pomme
goutes olalala j'etait a 2 doit de craqui sur un cokiese mais j'ai croque une pomme
soir une soupe au legume et 2 cuillere de blé avec boucoup de thé et 3litres d'aeu et 2h de sport
voila ma journee j'espair quelle va vous motives comme elle me motive les votres

Si tu avais mangé des féculents hier midi, tu aurais sans doute été moins tentée par les cookies ! Ne fais pas l'impasse sur les féculents ! A part ça, nickel !

on est bonnes, vous êtes bonnes !!! bravo les filles !

pour ma part, engagement respecté, 1 seule bière hier (et c'était même pas une pinte), donc perfectitude !

Bravo !!! Et c'était bien cette soirée ?