jeudi 16 avril

matin :
- 1/5 baguette
- compote
- 1 thé

midi :
- 100g de jambon
- 200g de timbales carottes - romarin
- 2 palmiers (pas les arbres hein)

gouter :
- 200g de raisin

soir :
- 100g de patates
- 200g de salade
- un peu de fromage

C'est vraiment une bonne idée, ces "journées parfaites"... ^^, c'est une bonne motivation pour garder la ligne étant donné que tu es en rééquilibrage alimentaire, félicitation et merci pour ton soutien...

Nanou ??
qu'est ce que tu fais ici ??

Nanou est métamorphosée, c'est une autre femme !

lundi 19 avril

matin :
- 1 thé
- 1/5 baguette
- compote
- 1 yaourt

midi :
- salade
- corned beef

gouter :
- 100g compote

soir :
- 200 g fêves pelées
- 100g pain
- 1 yaourt


....................................

Mardi 20 avril

matin :
- 1 thé
- 1/5 baguette
- compote
- 1 yaourt

midi :
- 100g steack de boeuf
- 200g mélange champignons et pois gourmands
- 2 petits beurres

gouter :
- quelques grains de raisin picorés pendant les courses

soir :
- 100g gnochis
- 200g champignons
- sauce au mascarpone
- 1 yaourt

Comme je vais faire 4 jours de journée méga parfaites (je suis chez moi) je viendrais les noter ici tous les soirs

Menu du jeudi 21 mai

Matin
1 galette de son d'avoine
1 thé vert sans sucre
1 fromage blanc 0%
1 pomme

Midi
pousses de soja, 1 tomate
100g de gnochi + sauce bolo
1 yaourt 0%
1 pomme

Soir
Radis + beurre (peu) + 50g de pain
Tomates provençales (3 moitiés)
1 steak
1 crème dessert choco 0%
1 banane

Menu du Vendredi 22 MAI

Matin
1 galette de son
1 thé vert sans sucre
1 jus d'orange 100% fruit
1 fromageblanc 0%

Midi
2 saucisses de canard
60g de riz
Lamelles de courgettes et aubérgine grillées (sans graisse)
100g de cerises

4h
Un brunion

Soir
2 brochettes de crevettes
(16 crevettes)
1 tomate
des pousses de soja
100g de cerises

allez j'annonce 5 jours de perfection ! il faut que je fasse bouger un peu ma réglette !

aujourd'hui:
matin:
baguette + beurre allégé+2 cafés
midi
sandwiches light maison (trois tranches pain de mie complet+une tranche de dinde+fromage blanc+ciboulette+fromage allégé
collation
1 orange
soir
garbure allégée (chou, poireau,carottes)
1 pomme

grenelle je te suis!!!!

aujourd'hui:

pdj: 1thé, 2 tranche pain complet+un peu de beurre

midi: salade verte+tomate+haricots verts+100g escalope de veau+yaourt nature+café

gouter: 2 tranches pain complet+emmental

soir: carottes+pdt vapeur+2oeufs durs+pomme

nuit: 2 tranches pain complet+jambon blanc+compote+tomate+emmental

et oui c'est ma journée 24h (je bosse de nuit, donc 1 repas supplementaire!

alors quoi de bon aujourd'hui froggy?
Pour moi :
matin
2 tranches pain de mie complet+beurre allégé+1 café
midi
salade+tomate+concombres+crevettes+huile de colza+vinaigre
gouter
1 orange
soir
mélange céréale+courgettes
yaourt nature +1càc confiture

coucou grenelle,
bravo, tes menus sont exemplaires!!!!!
de mon coté,j'ai déjà un peu failli!!!!!
cette nuit une collegue fetait son anniversaire, elle a apporté de la paela (achetée à Auc**n...avec plein de graisse!!!) et une tarte aux fruits, pate sablée et fruits (ouf !!!)
donc j'ai pris un peu des 2, heureusement que je ne m'étais pas mangé un sandwich avant!!!

aujourd'hui,
pdj: 3 tranchs pain complet+beurre+thé
ce soir, le boulot de mon mari organise une pétanque (et oui je suis dans le sud) au menu pizza,quiche, melon, chips, tarte aux fruits!!!
comme je bosse à 20h15, j'aurai l'excuse de ne pas avoir le temps de gouter à tout
je vais me tenter 1 part de pizza, 1 de quiche et du melon,
je me prendrais de la compte pour le boulot
pendant la nuit je vais preparer une mega salade, avec salade, pdt, tomate, billes de melon, feta, coeurs de palmiers pour moi et mes collegues!

voilou ma journée presque parfaite!!!!
je suis quand même assez contente parce que j'ai des coups de fringale mais je tiens le coup et je ne pique pas, et je m'apperçois qu'au bout de 15 minutes ça passe, meme sans rien manger!
a demain
bizz
froggy

bon mardi parfait
mercredi 1 petit prince au gouter mais le reste était équilibré donc je mautovalide ma journée
Aujourd'hui repas en prévision:
Matin comme d'hab + 1 kiwi
Midi Sandwiches light + orange
Soir
Poisson ratatouille + 1 yaourt nature

chute à l'avant dernière dernière journée du concurant grenelle !!!en fait j'ai glissé sur une glace dont je tairais le nom tendu innocemment par mon zomm!! le traite !
donc pas de journée parfaite hier décidemment j'y arriverais pas !
bon aujourd'hui :
matin idem hier
midi sandwiches lights
gouter orange
soir apéro chez moi donc je vais m'imnoptisé pour ne toucher que les légumes coupés et la petite sauce allégé qui va avec et non sur les chips!
et après tomates concombres jambon
et ce WE invitations en tout genre va falloir rester sur ses gardes