Objectif : journées parfaites !! ;)

par **catou77** » Lun Jan 26, 2009 1:20 pm

On va tout déchirer !!! :lol:

Il se peut k je ne vienne pas tt les jours sur le fofo mais je me rattraperai ! :wink:

Allez les filles !on est des winneuses ! :wink:

par **DEBOUH** » Lun Jan 26, 2009 2:28 pm

J esuis d'accord avec toi Catou, on va tout déchirer

par **DEBOUH** » Lun Jan 26, 2009 9:41 pm

Donc je viens de faire une journée parfaite ou presque...

matin : céréale + lait écrémé + thé + clémantine.

midi : 2 oeufs sur le plat + un sachet de légume vapeur + 3 càs de riz + clémentine + thé.

Collation : thé + une petite dizaine de Smarties

Soir : Une salade composée : salade +carotte rapée + maïs + fromage + dés de poulet

Je viens de finir mon heure de stepper pour 705 calories.

par **catou77** » Lun Jan 26, 2009 10:51 pm

lundi 26 janvier pour miss catou

Petit dej

1 tranche de pain aux céréales + un peu de beurre
1 yaourt nature 0 %
2 clémentines
1 thé

Dej

salade d'endives avec deux tranches de jambon
1 yaourt a la mûre 0%
1 pomme

Diner

Petits pois - carottes
filets de canard poelés
1 portion de gruyére allégé
salade de fruits maison ( poire, fraises,kiwi,banane )

Voilou pour aujourdhui!Et une 1h30 de cardio ce soir !Quelle motivation !!

par **Poolpine** » Lun Jan 26, 2009 11:02 pm

c'est avec une joie non dissimulée que je vous annonce une première journée parfaite pour moi, yeaaaaah

lundi 26 janvier 2009

matin : 1/5 baguette + 1 yaourt + 1 thé
midi : 1 omelette de 2 œufs + 200g petits pois et carottes
soir : 100g pâtes + 200g champignons + 1 yaourt

bonne soirée et à domani

par **freeza** » Mar Jan 27, 2009 9:51 am

Alors ma journée parfaite d'hier :

petit dej : cereals , yayourt et cappuccino
dejeuner : 100g pates cuites , thon, tomates
soir: couscous : 2CS de semoule bcp de légumes ms pas bcp de sauce, une merguez (dégraissé) et un morceau de mouton

par **DEBOUH** » Mar Jan 27, 2009 10:36 am

bravo à vous toutes et bonne deuxième journée parfaite de la semaine

par **grenelle** » Mar Jan 27, 2009 1:01 pm

attendez moi!!

Journée parfaite pour moi aussi hier ! enfin !
Matin comme d'hab
Midi Sandwiches maison
Gouter 2 clémentines
Soir Reste de pot au feu dégraissé sans viande

Aujourd'hui je pars pour une nouvelle journée parfaite!

par **catou77** » Mar Jan 27, 2009 11:33 pm

mardi 27 janvier

Petit dej

un petit pain + un peu de marmelade
une tasse de lait à la chicorée
un petit bol de fraises

Dej

une salade de blé avec du thon et des champignons
un yaourt aux myrtilles 0%
une poire

Diner

une soupe de légumes verts
deux petit suisses 0%
deux tranches d'ananas frais.

Et de 2 !!

Plus k 5 !! :lol:

Vous etes ou les nanas ??racontez nous votre journée parfaite !

par **Poolpine** » Mar Jan 27, 2009 11:39 pm

à moiiii !!

mardi 27 janvier

matin : 1/5 baguette + 1 yaourt + 1 thé
midi : 200g poids gourmands + 100g knackis de volaille
soir : 200g champignons en bouate + 100g de pâtes + 1 mouyourt

demain 3éme journée, suffirait pas de craquer hein, bon courage les filles

par **catou77** » Mar Jan 27, 2009 11:50 pm

Tinkiet !! On va pas craquer !!!

On est des winneuses ou bien ??

par **grenelle** » Mer Jan 28, 2009 8:14 am

2ème journée parfaite pour moi aussi hier!
matin comme d'hab
midi Haricot vert 150 g escaloppe de dinde + yaourt 0%
Gouter 2 clémentines
Soir Salade + 1 tranche de jambon + 1 portion de fromage allégé
1 infusion ventre plat (ce matin il était toujours pareil :lol:

)

Plus que trois jours ...et c'est le test du week-end!

par **Poolpine** » Mer Jan 28, 2009 8:58 am

grenelle, faut en boire une dizaine de litres pour en voir l'effet :lol:

catou, bien sur qu'on est des winneuses, attends...

par **grenelle** » Mer Jan 28, 2009 9:47 am

cet aprem et demain je travaille pas alors je vais essayer :lol:

par **freeza** » Mer Jan 28, 2009 10:11 am

Ma journée d'hier
matin : cereal + yayourt + cappucino
midi : legumes couscous, semoule 1 merguez
soir : pates + courgettes + 2 oeufs sur le pat
1 tartine de vache qui rit :oops:

Objectif : journées parfaites !! ;)

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